大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥运动哪个时候最好吃的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥运动哪个时候最好吃的解答，让我们一起看看吧。
减肥最好吃什么？
减肥最好吃些清淡的食物，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，黄瓜，番茄，可以生吃，代替水果。还有一切绿色不含糖的蔬菜都可以。最好不要吃土豆，红薯，南瓜等淀粉含量高的蔬菜。最重要的是平时应经常坚持做瘦身运动。
减肥阶段要不要节食呢？
我认为不要节食，要合理的饮食。
我第一次减肥是通过跳绳+少吃晚饭达成的。半个月瘦了10斤，以后恢复吃晚饭，也只反弹了2 3斤，将体重很好的保持了2年。
第二次减肥，通过节食，甚至还没到节食的地步，就是不吃晚饭，同样半个月瘦了10斤，但因为一直控制自己不摄入过多碳水，马上反弹了回来。
所以减肥必须要合理的运动➕合理的饮食。
一堆人在那说什么节食反弹，都以为节食是绝食了？把精致碳水换成粗粮，把红肉换成白肉，油炸换成炒，炒换成煎，煎换成煮。这些都是节食啊。。节说的是节制又不是断掉，又不是让你饿得死去活来节食不健康，难道身高一米六体重200斤健康？节食不健康，难道天天吃到撑，天天吃宵夜健康？适当的饥饿，也就是俗称的七八分饱对人体哪来的什么伤害？尤其是体重超标的胖子内分泌本来就够乱了，还担心少吃两口的伤害，搞笑不？一个个的，担心节食不健康，担心节食反弹，担心没效果，担心这担心那，就是不担心胖。服了。分割线。。。。。。。。。。说说我自己减肥的经历吧。上了大学之后，每天作息不规律，不吃早饭，三个月后回家家里人都说我瘦了（上大学前180斤，超级大胖子），我突然意识到瘦一点周围人的目光都不一样了……然后回学校开始专心减肥。第一步就是节食，再次声明，节食不等于不吃，调整饮食结构是关键，其次才是适当减少摄入量。以前早上就是吃早点，热干面什么的，改成了两个鸡蛋白，一杯牛奶冲燕麦，一个窝窝头，或者玉米，馒头豆浆什么的，早上随便吃，要吃饱。但是过于油腻的还是少吃，说起来我都好久没吃热干面了。中午就从以前的瞎吃变成了食堂打菜，固定的两素一荤，米饭减半，饿了就吃水果。没觉得多难熬啊……晚上是最难的，因为以前有吃宵夜的习惯。下狠心戒了，晚上就吃牛肉鸡肉，都是食堂买的，加点水果黄瓜什么的。然后在寝室弄淡盐水过水再吃（别把过水想得多可怕，淡盐水过水除了不那么油不影响味道），后来我就去卖卤菜的地方买卤牛肉了，味道很好。运动的话每周会跑步三到四次，每次4km，以前都躺床上吃着零食刷剧，就改成了去操场边散步边刷剧。。运动主要重在坚持，如果你确实没有运动细胞。不一定非要每天跑啊跑能站着就别坐着，能坐着就别躺着就好。说说成果，我四个月后只有130斤了，至今没反弹。而且我130斤后就慢慢恢复饮食了，不过早餐已经习惯清淡了，还是常煮燕麦吃，晚餐也比较清淡。
为什么要节食？
我记得看过一个视频
是关于一天中哪一顿饭可以不吃？
是晚饭
但也是在早餐和午餐都吃得比较丰盛的情况下
并且一周内最多两次
我在减肥阶段对饮食的安排就一句话
肉那些少吃
蔬菜他不要钱，疯狂吃😂
大家知道快速减肥又能吃美味的最好的办法是什么吗？那就是[_a***_]开始减肥之前的大部分主食，而多吃蛋白质类食物。主食包括米，面，粗粮等粮食谷物类食物。这些食物的主要成分是碳水化合物和糖类，是产生脂肪的主要来源。减少主食是减肥成功的第一步。而瘦肉型蛋白质所含脂肪量很少，比如，瘦肉，鸡蛋，奶。并且又是人体每天所必须的营养食物。所以，每天只吃少量的主食，吃饱瘦肉，鸡蛋，奶，不但不会增肥加重，不会有饥饿感，还会大饱口福，精力充沛，同时减轻体重。
减肥阶段不用太节食。我告诉你一个方法，你只要掌握了一日三餐的吃饭步骤就行了。第一、清早起来先喝一杯温开水，早饭先吃一个水煮鸡蛋，稀饭、馒头、包子你随便吃啥都行。讲究的人喝牛奶、吃面包、水果、干果之类都行。第二、午饭前一小时、半小时先吃点水果，先给胃填个底，午饭吃饭的步骤是:先喝点汤，再吃蔬菜之类，再吃鱼、虾，最后吃肉。注意。吃饭的时候一定要细嚼慢咽，食物在嘴里最好嚼20次左右。这可是最关键的一步哟！这才是减肥的法宝。因为你吃的慢，饭在嘴里嚼的时间长。传送到脑子里。大脑就以为你吃饱了，所以呢，他给你传送指令就是不想再吃饭。你减肥的目的就达到了。第三、晚饭尽量吃清淡的食物，最好不要吃大鱼大肉。吃点蔬菜类。稀饭。面条、粥就可以了。晚饭尽量少吃。注意8:00以后任何的零食就不要再吃了。当然任何的减肥方法都很好。但是不要忘记，你也要经常出去走一走、锻炼锻炼。大伙，看看以上的减肥方法难吗？ 他不要求大家记嘴。该吃的吃，该喝的喝就是记住吃饭的步骤就行了。
减肥到底让人快乐还是痛苦？
减肥不是最终目的，最终目的是养成运动习惯和良好的饮食习惯，当你习惯养成只会觉得快乐的。养成习惯后你根本就不会去想减肥这事儿了，因为你跟本胖不起来[大笑] 每天的运动使我快乐。是真的快乐[大笑]
我曾经减肥过，从120多斤减到90多斤，是通过一套产品让自己瘦下来的。
一开始看着那一大盒产品，我有点怵，太多了，有压力。停顿了几天后，鼓起勇气开始吃，想着买都买了，就早点吃吧，让自己早点瘦下来，想着瘦下来的那天是多么美好啊，于是就启动了。
因为在执行过程中，需要按它的要求配套饮食，还有活动也要有，还有睡觉时间有要求，还有平时禁嘴，还要早晚上秤，于是一旦开启，就需要花大量的精力在这个事情上。
那一段时间，我每天按要求吃、运动、上秤，没有想太多，就是按要求执行，一直坚持。
3个月以后，待产品吃完，拍了组照片，和吃之前的照片对比，发现瘦了一大圈，肌肉增了，体脂减了，身体年龄年轻了。
在这个过程中，我收获到往往只在乎过程，在过程中简单、听话、照做，方向正确，结果都会是令人满意的。
到此，以上就是小编对于减肥运动哪个时候最好吃的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥运动哪个时候最好吃的3点解答对大家有用。
