大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于咋样不运动不吃药减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍咋样不运动不吃药减肥的解答，让我们一起看看吧。
不吃药，不运动，还有其他好的减肥方法吗？
我以前也挺胖的，最胖的时候是身高158左右，体重130斤左右吧，首先吃药是很伤身体的，还有可能会反弹。运动也不能盲目运动，不然就很容易变成那种很壮的样子。我建议如果想健康并且有效地去减肥的话，可以试着去合理搭配一下饮食，可以多吃像芹菜这种富含膳食纤维的蔬菜，增加饱腹感，可以多吃但不能只吃这一类蔬菜，要保证营养均衡。另外要合理饮水，但不能刻意去喝很多水，也不能等到口渴时再去喝。最后控制一下饭量，在原有的基础上有意的去适量减少，但绝对不能不吃。还有最后一点也是最重要的一点，一定要规律作息！熬夜会长胖这是真的！我相信你总有一天会变成自己喜欢的样子哒，加油加油~ ~
有，就是喝水不吃饭，有点惨啊，还有一个就是去做体检或者找医生，然后医生就是说，回去吧，想吃什么就吃点什么，不要为难他，还有就是想出去玩就去吧，反正时间不多了，呵呵，过不了多久就瘦了，有点惨，不过百分之八十可以达到目的
这个现在还真有。我们可以上网看一下有个王刚讲故事《胖丫减肥记》，这是一个真实的病历。
因为现在的微生物学家发现了导致人肥胖的原因是肠道当中的一种细菌叫做阴沟肠肝菌在作怪，所以只要破坏了阴沟肠杆菌的生长环境，断送了它的营养物质，让这个细菌在肠道减少或者消失，就能够从根本上解决人的肥胖问题，这个不是单纯的减肥而是真正意义上的减脂。
通过这样的营养膳食干预，不光体重能够减下来，人的身体各项指标都在好转，安全有效，希望能够帮到你。
用意念减肥
因为人的大脑和身体无时无刻都在交流信息，但大脑的地位更重要，意念决定行为，每天给自己灌输我要瘦，我不饿的思想，久而久之你的脂肪也会被骗过。
还有睡觉减肥
睡觉减肥有两个好处，1，睡觉期间无法进食，不吃就不会胖。2，有利于生长激素的分泌，你想想睡觉长个了，身材整体被拉长，看着也显瘦，纵向发育总比横向发育好。
有什么不需要运动还能快速减肥好办法？
不运动的话，那就只有饮食控制了。
所谓饮食控制不是一天只吃一顿，或者就这么光饿着！
相反，饮食还要多样化，每天的食物种类不要低于20种，比如一包每日坚果，多的里面就有七八种了；再比如自己打的豆浆，种类还能更多，放个七八种不为过吧，早餐吃个三丁包加个鸡蛋和自己打的豆浆，轻轻松松10种就有了。
选择少吃多餐，免去夜宵，长期坚持下来，靠吃也能慢慢将体脂和体重降下去。但是，一定要记得，是长期坚持哦（每个月坚持七天，然后其他时间依旧暴饮暴食是没有用的）！减少甜食和油腻的荤食！
这样坚持下去会有[_a***_]的！
本身减肥就是靠三分练，七分吃，饮食是减肥成功与否的关键，完全可以不运动达到减肥的效果。
你那样的吃法跟节食差不多，不仅没效果，对身体还不好。
饮食上你只要记住我跟你说的这几点，坚持一个月，健健康康的瘦十斤没问题。
1、三餐必不可少，营养均衡多样
2、每餐只吃七分饱
3、食物少油少盐少糖，饮食清淡
4、细嚼慢咽，不暴饮暴食
5、不吃油炸，不吃甜品
7、多吃含蛋白质的食物（鱼，肉，蛋，奶）
到此，以上就是小编对于咋样不运动不吃药减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于咋样不运动不吃药减肥的2点解答对大家有用。
