大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥期间能喝酒吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动减肥期间能喝酒吗的解答，让我们一起看看吧。
跑步运动后可以饮酒吗？
1、跑步运动后不可以马上饮酒。
2、跑步属于一种较好的有氧运动，平时适当跑步可以提高身体代谢功能，同时还可达到减肥燃脂的目的。在跑步后通常最好间隔一个小时以上才能喝酒。
前六天锻炼减肥,第七天可以喝酒畅饮吗？有啥影响？
我也来分享一下我的减肥经历，去年八月十五我要去我男朋友家，（现在已经分手）然后我决定一个月之前就开始减肥，当然有锻炼减肥，也有节食减肥，主要以节食减肥为主[捂脸]
不是不吃饭是减少碳水化合物的摄入，比如米饭馒头面条水饺是一点也不能吃的，主食基本就是全麦面包🍞，也只有早上吃两片。中午就是鸡胸肉，大虾，鱼肉，还有水煮青菜，下午就是黄瓜胡萝卜之类的果蔬[泪奔]。
牛奶酸奶各种奶茶一律不喝的，现在我已经养成了不喝奶茶和饮料的习惯了，酸奶会摄入，尤其是老北京酸奶特别喜欢喝😍
这样坚持了一个月，瘦了整整十斤，可以看一下前后的对比，但是有些人反应我还是胖点好看，你们可以给点意见[可爱]
畅饮，那得看你想多畅了，喝到第二天都没法锻炼就有影响了。影响肯定是有，不过挺小的，减肥心态也很重要，只要让心情好喝点酒问题不大，肉也不是一天就长上去的，喝完继续坚持，把酒的热量练掉就好。经常看电影里的肌肉男喝酒，也没见影响多大，总不能是拍的时候喝，镜头一结束再吐了吧
既然要减肥，就不能去畅饮。如果锻炼6天是为第7天畅饮“减负”，提前消耗点脂肪也有一点科学道理，总比不锻炼好，但无论如何饮酒要适量，畅饮对器官的损耗不是锻炼能补回来的。
酒精的热量比较高，我们可以通过和三大产能营养素对比一下，1克酒精=7千卡热量，1克碳水化合物=4千卡热量，1克蛋白质=4千卡热量，1克脂肪=9千卡热量。通过对比，可以知道酒精的热量不低，而且喝酒过量对身体不好，会伤肝，所以无论是处于减脂期还是任何时候，都不应饮酒过量。
处于减脂期的话，最好不要碰酒精，过多的热量会造成热量盈余而导致减肥失败。其他时候可以适当饮酒，而且要选择有益于身体的酒，比如红酒或黄酒，都是不错的选择。
哈哈，才六天锻炼减肥还想着要畅饮？，六天锻炼减肥你畅饮与不畅饮没有多大区别，坚持六十天了那得劝劝你不要前功尽弃，什么事情贵在坚持，才锻炼几天就要喝酒，可想而知这个事情会是怎样的结果，我也这样每天想着在家慢跑了，但早晨就起不来，对想锻炼减肥的亲们说一声，除了坚持就是管住嘴巴👄，这个事情别无他法，祝你减肥成功！
下午运动完，晚上喝二两白酒，是不是白锻炼了？
运动后，不要马上[_a***_]和饮酒，至少要两小时后，先喝一些汤和蔬菜，再吃一些蛋白质食物和碳水化合物，以保护胃粘膜，然后再可以适量喝点小酒，有助于缓解疲劳，是有益无害的。
二两白酒按说不会阻止你锻炼的成果，当然了，也得看你的酒量[捂脸]
你是要塑型还是要减脂？如果体重不再下降，看看自己的各种围有什么变化没？
锻炼能达到的结果很多，如果你练力量，那体重不降反升也正常，毕竟肌肉比肥肉沉！
该坚持的一定要坚持，多少人都败在毅力上。最重要是了解自己的目的是啥？[呲牙]
本人的最好方法是必须锻炼身体，***用时间的选择，目前的身体胖了，减肥的最好方法是锻炼身体，饮食方面清淡食物，下面先从锻炼身体的时间的佳能，早上5，55分钟起床，6，σo出来广场锻炼身体，减肥了！健康了。先散步2000米一5000米左右，2，中步走550米左右，3，大步走即50OO米左右，4，正步走是全身体运动的最好健康方法，精神好，运动中享受快乐的治疗效果！第二，在饮食物以五谷杂粮调理是中老人健康，长命的最好方法！黑芝麻，黑豆，黑小米，以粥，芥菜丝，白菜，黑木耳，等。这些食物是一种健脾胃不好的食物。因此，我本人已经坚持几年时间的佳能收获。由原来的18o斤，目前为止已经是13O斤左右，身体健健康康。苗条。健壮，精神盛旺。皮肤色好。功能键位了！谢谢！
要视你健身目的是什么！
如果你是为了参加健美赛，喝酒会减少你睾丸素分泌，好不容易通过锻炼撕裂的肌肉纤维，得不到修复的机会，从而严重影响你肌肉生长，等于是白练！
如果你是一个业务健身爱好者，下午四五点钟的锻炼，机体分泌了多巴胺，愉悦了你的身心，锻炼完冲个凉，再跟一帮好友推杯换盏把酒言欢，少酌二两，身心愉快！多好[呲牙]
运动完多久以后可以喝酒？
运动后不建议喝酒，尤其是剧烈运动以后，大量的饮用酒精尤其啤酒会增加痛风发作的风险。
一般我们进行长时间的运动，以及剧烈的运动以后，身体的体液大量丢失，那么这个时候我们身体的所有成分都是处于一种浓缩的状态，这个时候如果进行大量的饮酒，尤其是啤酒会导致血尿酸的骤然升高而诱发痛风发作的因素之一就是尿酸的幅度波动。。
大家都知道一句老话，叫酒是粮***，所有的酒精都有一个共同的特点，就是营养成分少，但是热量特别高。
我们在剧烈运动以后，尤其是一些有氧运动以后，大量的出汗，体液丢失明显。所以我们运动的之后的半小时到一小时之内，最好的补充其实就是清淡的水或能量饮料。
而且这时，往往是我们身体吸收能量最旺盛的时候。所以在运动的半小时之内大量的饮酒的话，非常容易导致肥胖，而且会导致我们运动的所有效果前功尽弃。
运动后的一小时是进食的比较好的时间，我们建议在运动后一小时可以进食一些高纤维的食物，可以进食一些低能量的谷物，可以喝奶，可以吃一些比较对身体比较好的水果，但是建议水果的糖分最好要低一些。
学会科学合理的饮食，也是运动的一部。
所以建议您在运动以后还是尽量少喝酒或不喝酒，即使要饮酒的话也建议在运动结束的一小时以后。
健身不喝酒为佳，个人体会健身喝酒身体休息不好，我是业余跑友，平常醉爱跑步，每周2 ——3次跑步活动，每次跑10公里以上，每年还参加半程和全程马拉松，跑步之后会疲劳想喝酒，当我喝过几回酒，白天或夜里常常醒来，长时间不能很快入睡，此后我就跑步后不再饮酒，偶尔跑步后也隔四五小时吃饭前饮半两或IO克酒。这样一来就不影响我的睡眠质量。本人建议想健身朋友，锻炼身体后就不要喝酒了，实在想馋酒最好隔五六小时再饮一点点酒，最好别超过1两白酒，对自身对家人负责。
我也是喜欢健身，同时也喜欢喝酒，其实最好是选休息日喝酒，也就是不健身的那天喝酒，平时运动后最好不要喝酒，等于白练。如果知道明天晚上有酒局，不运动又有愧疚心，那最好是早上做一下运动，到晚上间隔时间也有那么长了。
健身增肌能喝酒吗？
可以喝，小酌怡情，偶尔喝一次没有关系，但具体也看自身需求，酒精一克产生的热量有7大卡，如果是进行减脂阶段最好不要喝。
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到此，以上就是小编对于运动减肥期间能喝酒吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥期间能喝酒吗的5点解答对大家有用。
