大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身后吃烟好不好减肥的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身后吃烟好不好减肥的解答，让我们一起看看吧。
你健身，你也抽烟喝酒，有影响吗？
抽烟喝酒不管是否健身，都对身体不健康。本人没有抽烟喝酒这方面的嗜好。
吸烟的危害：吸烟让肌肉的血液不能很好的供应，影响氧气吸入。就会造成该有的营养吸收不了，造成肌肉不能很好恢复，更谈不上增肌了。对于耐力也得不到提升。时间长了之后就会感觉到吸烟的危害。
对于减肥，上面也提到了，肌肉得不到很好的恢复，体重会减轻，掉的体重也都基本是肌肉的重量，脂肪还是厚厚的一层在自己身上，得不偿失。
健身的朋友们抓紧把烟戒了吧！实在要抽也不要在去健身房健身这段时间抽。
如果是喝酒，建议就不要去健身了，毕竟器械都是比较重的，安全第一。
喝酒会让身体脱水，而且酒也是有热量的，1ml酒精约7卡热量。所以对增肌减脂都没有什么好处。
早在19世纪时，当时的运动界把酒精看作是可以增加运动能力的饮品，甚至在比赛过程中进行饮用。到现代，不少人在日常生活中都有饮酒的习惯，有的人甚至会在运动健身过后，把酒当成水来喝进行解渴，认为少量的酒精摄入能够提高自己的运动能力。
随着医学发展，越来越多酒精和心血管疾病关联的研究出现，认为饮酒会提高心血管疾病发生的风险，尤其是在健身过后饮酒，会大大增加心血管疾病发生的可能，所以健身后到底能不能喝酒呢？平时如何饮酒能够避免心血管疾病的发生？
健身后可以饮酒吗？
答案当然是健身后不建议饮酒！
理由一：有人健身后饮酒是认为究竟能够跟水一样为机体补充水分，但实际上酒精不但不能起到补充水分的作用，其在体内的分解过程还需要消耗大量水分，进一步加重缺水的情况，不利于运动后心血管功能的恢复。
理由二：不少人健身是为了使自身肌肉能够增长，而酒精摄入后再体内的分解代谢产物，都会影响肌细胞的破坏，加快肌肉的代谢分解，影响锻炼效果，而且酒精及其代谢产物对肌细胞的影响不仅仅局限于我们锻炼到的骨骼肌肉部分，它对我们的心肌都有破坏作用。运动时我们的心血管增大了工作量，在运动结束后慢慢恢复时饮酒，对它的危害就越大，长期下来容易出现心血管功能下降的问题。
每天抽一支烟，会让肌肉消失吗？
感谢邀请回答问题。首先明确一下就是，每天抽一支烟不会肌肉消失的。每天抽一支烟，对身体没有太大的伤害。如果每天抽的烟太多，对身体肯定是有伤害的。但是对于一个喜欢锻炼的人来说，还是建议戒掉烟吧。虽然说对肌肉没有什么太大的伤害，到对环境和其他的人来说还是不好的。另外，烟里的尼古丁对身体其他的器官还是有影响的。
绝食大量喝水可以缓解尼古丁停止吸入而造成的肥胖问题吗？为什么？
看着挺长的问题，其实就是问戒烟发胖。绝食和大量喝水肯定不行的。
亲身经历：我2019元旦决定戒烟，在两个月内体重涨了十斤，体检脂肪肝加高甘油三酯，餐二血糖也高了一点。然后开始低碳饮食，体重慢慢瘦回去了，各项指标都正常，烟也戒了。
戒烟会胖的原因：1、尼古丁欺骗大脑。戒烟会导致身体尼古丁含量下降，会造成尼古丁饥饿，这种饥饿感和普通饥饿感很像，当戒断反应出现，大脑会错把尼古丁饥饿当成食物缺乏饥饿，在身体并不缺乏[_a***_]的情况下超量进食，导致热量摄入过多，从而发胖。2、人体奖励机制导致。戒烟会导致戒断反应，例如抑郁烦躁情绪低落。大量进食能够出发大脑分泌多巴胺等激素，让人产生愉悦的感觉，改善因戒烟导致的不良反应。人就不由自主多吃，这也和很多人失恋后暴饮暴食的原因类似。
解决的方法：知道了原因就容易找到解决办法了。1、***取现在流行的低碳或生酮饮食，减少碳水化合物摄入，大致计算每餐热量，不要超过每日必需，多吃低热量饱腹感强的食物。2、明确肥胖是一种疾病，要认真对待，长期体重超标会带来很多慢性疾病。3、增加慢跑快走游泳等体育锻炼，增加热量消耗，同时改善心肺功能和体型，外表的改善可以增强自信心，从而增强锻炼的动力。我见过有人为了吃一块蛋糕，先跑步五公里的😃。4、戒烟不要只靠意志力，要懂得尼古丁欺骗人的原理（具体可以看我之前的贴子），戒烟就容易了。
几乎每个戒烟的人初期都会发胖，但不要因为发胖就停下戒烟的脚步。戒烟有益是真理！希望您不再成为尼古丁的奴隶
！
胖就胖呗 你绝食很可能出现极其严重的心理问题 因为吃东西 尤其吃甜食 可以分泌多巴胺 和吸烟是差不多的愉悦感 所以有时候会贪吃一点 过半年不到就好了 自然就恢复正常饮食习惯和体重了
为什么很多烟民说吸烟能减肥？
国外很多肥胖的人为了减轻自身的体重，常常没有节制地吸食香烟。他们在与肥胖作斗争的痛苦经历中，可谓对香烟情有独钟。甚至有些爱美女士，也坚信吸烟能瘦身塑形的特殊效果，于是纷纷效仿那些老烟民，疯狂而毫不顾忌地抽起了香烟。她们吞云吐雾，目的只有一个:吸烟会使自己的身材窈窕迷人。
在这方面，国外学者曾经利用2000人的庞大统计数据，进行长期而详尽的跟踪研究，发现从不吸烟的人平均体重比习惯吸烟的人平均体重超出4.5%一6%，经常吸烟的人体型普遍较瘦。
看来吸烟确实有减肥效果，但是我却要在此劝告各位正准备“以身试烟”的肥胖者们，香烟虽然可以减轻体重，从而实现瘦身的“凤愿”，但我们对身体的健康将会造成非常可怕的损害。
因为香烟所含的尼古丁能有效抑制一个人的食欲，而香烟浓烈苦涩的烟雾也会对我们舌头表面的味蕾功能造成摧毁性破坏。吸烟者的味觉逐渐严重衰退，导致肌肠虽饿却毫无食欲的疾病，于是身体愈渐枯瘦；当尼古丁等毒素进入人体后，还会加快体内生长激素的不正常分泌，促使人体的脂肪不断得到利用和消耗，于是随着时间的推移，吸烟者的身体明显消瘦。
一个肥胖的人，如果想减肥，不可盲目从效吸烟的方法，而应该先调整自己的饮食结构，再进行适度而科学的体育锻炼，才是上策。
会不会减肥我不知道，但是我身边爱抽烟的人确实都不胖，比如我公公，抽了几十年的烟了，一直特别瘦，瘦的都有点脱相了。我老公也是，抽了好几年的烟，后来因为一些事半年没抽烟，这半年果断长胖了，体重很容易就上来了。后来慢慢又抽上了，又一下子就瘦了，比以前还瘦。特别反感他抽烟，但是他戒不掉，唉～
哈哈……不说别的，就让大书这个烟民来分享一下个人情况吧………
首先，一开始是这样的：
平常抽烟……本人在那会想增肌，体重真是长的非常之慢，
最后也维持，这么个体重，没见长。
当时在想，是不是因为抽烟的缘故，所以才体重（肌肉）长的如此缓慢呢 ？
后来发现，不是的……去年到今年，感觉才返上来，200斤了。
因为个高，肌肉多，个人也不太要求体脂低（别太高就行）
当然，每个人的体质不同，不能***用以偏概全的说法。
那作为这个十几年的烟名，我也是来大概说一下，我这个情况，应该说是也是说能减肥的吧，变相的减肥。
你那我也是出了十几年了是吧？那虽然也不像别的人说一天两包三包这个抽法。大概我也是，应该是一个星期抽烟抽一包。或者说工作压力大的时候，我会说一个星期抽两包。那期间我也不断的这个坚果是吧那，嗯，一开始的时候也是见的比较成功，只要说我不想去买烟，把这个剩余的半包烟放在家里，那如果在马路上我没有，那我也是不会去买的。那现在的话就烟瘾稍微大了一点，算了，如果说有半包烟在家里，那还会再去买一包过来抽的。
中途也是试图去这个借掉这个烟瘾，但是没有成功。因为我平常在家里是不怎么抽烟的。虽说好像这个抽烟会形成什么样的体制恶？就是当你没有再出现的时候，你也想嘴巴里就是不想让他空下来，你必须拿这个零食15一直在这嘴巴里一直在吃，才能遏制住这个烟瘾的发作。那所以有时候我在家里晚上是不抽烟了，那为了房子就可以把控下来，我就是就是经常去买点零食吃吃，这样的话我这样越来越胖，
所以有一个这样的特征，你停下来饿抽烟，但是你嘴巴就不能停，所以便想着就觉得是，如果你把这个烟戒了，你就可以肥胖，因为你零食吃多了，就慢慢的就加胖起来了。
那相对来说，如果说你继续抽烟的话，那你零食会少吃一点，因为做作为男人来说，那零食也是不怎么喜欢吃的，是那不像小女生经常性吃零食，那如果你抽烟的话，你就不吃零食的话，那你反过来变向的就会相当于一个减肥的动作在哪里？
那这里我的观点也不是说，你为了要减肥就去抽烟好了吧，那毕竟抽烟有害身体健康，我也是不提倡的。
到此，以上就是小编对于健身后吃烟好不好减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身后吃烟好不好减肥的4点解答对大家有用。
