大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于走路是轻度运动吗减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍走路是轻度运动吗减肥的解答，让我们一起看看吧。
每天八个小时的徒步走，能达到健身减脂的作用吗？为什么？
谢邀…
每天徒步走是可以减肥的，不过要看你的心率和配速怎么样，如果像是那种散步的速度，顶多就是能帮助消化，就算是能消耗热量也消耗不了太多，所谓的走路减肥也是要看自己的有氧心率和走路的速度，不过如果走路是工作的话就没办法了，你可以慢走一会儿再快走一会儿，把自己的心率提高点，让身上微微的出点汗，来达到一个燃脂的标准……
你说的如果是八小时不停走的话，属于自残，并不是锻炼身体的好办法。
快速走能达到减肥的效果，即便是慢走也可以有效的保持体型，抑制发胖趋势。
一般我的建议是有氧不超过1小时
***如是慢走，体力好的人延长到90分钟也可以接受
但是8小时就太过分了……
要知道我们每天的摄入量也不过2000大卡上下
首先，徒步走是有健身减脂作用的。
理论上来说，运动的时间越长，运动量越大，就能更多地消耗脂肪，但是怎么样做到科学有效地健身减肥还是要因人而异的。因为不合理和不科学地运动方式不但不能起到锻炼的作用，反而会造成身体的损伤。
其次，锻炼和减脂的方式还有很多，比如游泳、瑜伽、网球、跳绳、骑行等等！
如果不运动，每天走路和每餐都吃鸡蛋，会瘦吗？
因为一只鸡蛋的热量大约70大卡，属于高热量食物。对与减肥是只增不减。但如果每餐都吃鸡蛋，类似于节食减肥，减少食物总热量摄取，再加上走路的有氧运动是可以起到减肥的效果的。
但是鸡蛋属于高蛋白营养物质，每天吃1-2个会对健康非常有益。人体也只能吸收1个鸡蛋的营养，多吃则加重代谢负担，对健康不利。
下面我给大家建议一个健康减肥吃鸡蛋的方法……
鸡蛋＋水果
鸡蛋＋蔬菜绿叶
鸡蛋＋粥
绿叶蔬菜＋粥
鸡蛋＋酸奶
绿叶菜＋地瓜
西红柿炒鸡蛋＋水果
亲爱的，你提问这个问题说明有件事你并没有搞明白。运动并不是指健身房专门的练习才算，走路也算运动的一种。做家务、洗碗、跳舞也都算运动每天走路每天吃鸡蛋能不能瘦取决于你每天走多少步？吃多少鸡蛋？其它饮食如何？一般人这样吃不容易瘦的。
对于需要减肥的人，在控制饮食总能量基础平衡膳食。女性的每天能量是1800，[_a***_]是2250在这个基础上，建议能量每天摄入减少300-500千卡，控制油和脂肪的摄入。控制精白米面，保证充足的蔬菜水果，饮用脱脂奶。减肥速度每周2-4公斤为宜。
减肥的人每天运动累计达到60-90分钟中等强度的有氧运动，每周5-7天；有氧运动包括慢跑、游泳、自行车、快走等是提高人体心肺耐力的重要方法。中等轻度是指身体活动需要一些用力但仍可以在活动中轻松的讲话。比如快速走步、跳舞、休闲游泳、打网球、做家务、擦窗户、拖地板、水洗衣服等。抗阻力量训练隔天进行，每次10-20分钟。比如哑铃、水瓶、沙袋、弹力带等
鸡蛋呢每天建议每天吃一个，保证蛋白质的摄入量。如果每餐都吃那么其它蛋白质食物就要减少，换算比较麻烦，容易吃腻了，不利于食物多样化。
作者：史晓毅 国家二级公共营养师 /大连营养师俱乐部营养大使/大连营养师俱乐部培训讲师/美厨娘/《健康一身轻》节目嘉宾/擅长营养餐
谢谢邀请。
首先要说的一点是，走路怎么能不算运动呢，走路也妥妥的是有氧运动的一种呀。行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，不但因为它不受时间、空间的限制，而且行走速度可快可慢，从而达到不同的健身效果。很多人都在为减肥犯愁，其实走路就是最好的办法，无论是户外或室内均可参照步行训练计划中的一个或综合进行。每周3-6次，每次20-60分钟。
然后说说每餐都吃鸡蛋，不知道是不是你看过类似吃鸡蛋减肥或者其他的文章。吃鸡蛋是有很多好处，比如：
1.每一个鸡蛋有7g左右的蛋白质，而100ml牛奶的蛋白质只有3.5g左右，而且鸡蛋中蛋白质氨基酸构成和人体更为相似，所以鸡蛋中的蛋白质吸收率会更好。
2.鸡蛋中的蛋白质能长时间平稳的为身体提供能量所以早餐吃一个鸡蛋，能有效控制中午的食量。
3.鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，固醇类钙和多种维生素，而鸡蛋中丰富的胆碱是合成大脑神经递质——乙酰胆碱的必要物质，同时也是细胞膜的重要成分，有助于提高记忆力，使注意力更集中。
所以，鸡蛋是属于低碳水、高蛋白的食物所以很适合减肥人群食用。
也不知道你说的每餐都吃鸡蛋，是除了鸡蛋其他的都不吃了；还是在吃其他饭菜的基础上，再加个鸡蛋。前者的话，估计很难坚持，而且除了补充了点蛋白质其他什么都没有，时间长了会营养不良，影响身体健康，而且高血脂人群得听医生的，医生让吃几个就吃几个吧；后者的话，早餐加一个鸡蛋就可以了，中餐晚餐注意低油低脂，营养搭配全面，再加上走路，就算不减肥，也迈出了健康生活的第一步了吧。另，最近鸡蛋都涨价了，这么吃多浪费钱呀。中国地大物博，这么多营养丰富又好吃的东西为什么不吃？只要注意量和烹饪方法，减肥餐也可以吃的身心愉悦不是嘛？
谢谢邀请，
不运动长期大量食用鸡蛋会造成人体大量的胆固醇摄入，造成血胆固醇含量过高，会引起动脉硬化、心、脑血管疾病的发生。
过量鸡蛋会造成脂肪堆积，引起肥胖。
造成肝脏肾脏负担。
合理膳食，营养均衡，良好的饮食规律，才会对身体有好处。一天1到2个比较合适。
到此，以上就是小编对于走路是轻度运动吗减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于走路是轻度运动吗减肥的2点解答对大家有用。
