大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥方法一次瘦1斤半的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥方法一次瘦1斤半的解答，让我们一起看看吧。
每天吃半饱能减肥吗？
半饱那要看你吃的是什么，有的食物热量很高甚至超过日常基础代谢就容易发胖哦，比如高盐高糖的精加工食品热量就高身体不容易代谢。我上面说的当然是半饱的逆向思维啦，肯定不是你心里想的那个答案，快说你是不是想偷吃点啥来安慰安慰自己受伤的胃?
大家好就！我是小唐，我现在我正在减肥，已经成功减重35斤了，望我的经验能够给您带来帮助！
每天吃半饱能减肥吗？
一定可以，准确的说应该吃撑7～8成饱就行，这样不会给胃部带来负担，让你的胃会慢慢缩小，吃的也就少了。
减肥是一个长期过程，我们不是一口吃胖的，所以减肥到我们下定决心了，要认真的对待！坚持，自律就会有收获。
如果自己下定决心要减肥，那最主要的就是坚持，坚持，再坚持，不要放弃，一定会成功的！
讲讲我的故事：我是从小就胖的那种！再加上以前体重最胖的时候达到了，快150斤，作息，饮食也不规律，晚上也喜欢吃，喜欢重口味，每次吃饭都是吃饭胃撑，否则感觉没吃饱。脸看起来都是肿的，身体臃肿，人看起来也没有精神，每次说好的减肥，只是随便说说没有实际行动。买衣服买不到合适的，记得有次坐公交竟然被两个大姐嘲笑。我心里就有个想法一定要减肥，用过很多方法，都没有成功。喝过减肥产品等等。
科学减肥，不要盲目使用任何减肥产品，花钱不说，会伤害自己身体
每天保证充足蛋白质，维生素和矿物质的摄入，给自己制定合理的饮食计划和运动***
说到减肥确实是一个比较痛苦的事，本身身体比较胖的人做什么事都比正常人完更费劲，特别是吃的东西，身体胖了需要食物来补充能量才能不至于虚脱，然而这个时候却要减少食量，这不是最残酷的事情吗？
平时看到电视上打广告吃减肥药，开始的时候有一点效果但是后期却反弹回来了。有的人喝碧生源，原理跟吃巴豆一个道理，但是都是伤害身体呀。
网上有吃饱了才有力气减肥的笑话，在我看来并不是笑话。我们要正确看待，一天吃三餐一定要有规律，早餐一定要吃，中午晚上适当控制，再加上有规律的运动，一定能减下来的，不要问我为什么，我就是这样严格要求自己减下来的
魔鬼减肥法五天瘦十斤、一个月瘦20斤，明星减肥靠谱吗？
感谢邀请，一个月瘦20斤，明星减肥靠谱吗？
女生减肥一个月减6-8斤是比较合理的，其实不光是女生，男生也是一个月减6-8斤合理。减太多了可能影响身体正常的机能水平。
减肥六大忌🈲️
❶急于求成 （坚持一两天就想要脱胎换骨）
❷没耐心和毅力 （一有问题就想放弃）
❸想法太多 （看这个减肥方式好那个也好）
❹想法不切实际 （才坚持几天就想改善体质）
❺不坚持 （三天打鱼两天晒网）
❻后期不巩固 （人身体都有脂肪记忆要有巩固期）
很多明星出过许多很吸引眼球的减肥方法。
客观来说，明星的减肥方法往往都很极端，由于工作需要，要在短时间内减去体重。那么，问题来了，这个减去的体重全部都是脂肪吗？回答是No.
从科学角度来说，我们来计算一下，五天减去十斤（五[_a***_]），如何才能做到？
五天五公斤，每天等于要减去一公斤，***设减去一公斤脂肪，那么每天要出现7700大卡热量缺口。人每天的代谢热量约1500-3000（根据性别男女年龄不同会有差异），那么，让人惊奇的事就是，每天要不吃不喝，正常生活活动，才能消耗掉3000大卡，如果要7700大卡的热量被消耗，那么剩下的4700就得靠额外的运动，然而4700大卡的热量，你需要15公里每小时的速度，连续不断跑8个小时才能消耗完。
看完，是不是倒吸一口凉气…
那么既然完全减去脂肪是不现实的，那明星减去的那些体重究竟是什么？
我们的身体组成除了脂肪之外，还有肌肉，骨骼，水分等组织构成，脂肪之外的统成为瘦体重。
骨骼的比例重量，不容易发生变化。水分和肌肉量则是比较容易发生较大变化的，例如，一节动感单车课程后，大家挥汗如雨，课后去称一***重，惊呼体重下降1公斤，从此便诞生了动感单车是燃脂课程的传言，殊不知，就以单车课的强度来说，你基本无法一边上课一边聊天，都是气喘吁吁的状态，这个时候，你更多是在消耗身体中的碳水，脂肪参与供能比例不大，对于普通人来说，谈不上燃脂，因此那丢失的一公斤基本就是身体中的水分。
说到这里，明星的五天十斤的减肥方法确实存在，不过减去可不是脂肪，只是水分和肌肉，外形上看可能会有一定瘦的效果，可是，这减去的体重很容易吃回来，因为身体中水分占体重约65%的重量，肌肉大部分也有水分组成。
科学的减重，每周大约是0.5公斤，一个月2公斤左右，这样既不会丢失太多肌肉和水分，同时日常消耗能够持续用脂肪供能。燃脂同时不掉肌肉，还有一个需要注意的，减重同时，保证肌肉量不降低，需要规律持续进行抗阻力训练，以此对肌肉持续***，增加运动消耗。
到此，以上就是小编对于减肥方法一次瘦1斤半的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥方法一次瘦1斤半的2点解答对大家有用。
