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想节食减肥,坚持两天了,心慌手抖,还坚持吗
1、每天6公里不错，会有很好的减肥效果，但是要问问亲这6公里是什么时候跑的？记住睡前2小时之内尽量不做运动。否则血液循环加速造成睡眠质量不好。我跟你说说上火，心慌，睡眠较差的原因。
2、别傻了 靠饿来瘦最终就是伤了身体而已！节食也不行！要瘦就得三餐准时吃 其他时间不要吃零食等等 肉也不要吃太多 青菜就得吃多点 ！还有就是每天坚持去跑步 慢跑 。
3、健康减肥， 两方面：1 控制饮食（最大限度）一天保证一杯果汁，一个鸡蛋，盐分（钙 钾钠...）不多吃一点食物，用水充饥.2 坚持2---n 小时的运动（走 跑 篮球，只要是适度的运动就行）一周内最少瘦掉5斤。
4、少餐多食，吃的东西是水果，卷心菜，实在不行可以去超市买真空包装的豆卷，拒绝小食品，饮料，多运动。
5、还可能是由疾病引起的，您应该注意它，可能存在三种引起心慌和手抖的疾病，第一个是低血糖症，饥饿时感觉慌乱，握手和颤抖的嘴唇可能是由低血糖症引起的，这种情况在年轻和瘦弱的女性中很常见，为了减肥，他们***取节食方法，并且经常不进餐，低血糖会在很长一段时间后出现。
我想减肥,可是饿了就哆嗦心慌,怎么办呢
如何减轻“饥饿感”，顺利渡过减肥的初始阶段，可以***取以下措施： 循序渐进，控制饮食 减肥速度和控制饮食的程度最好循序渐进，这样可以是减肥者有一个逐步适应的过程。 一日三餐，适当加餐 饥饿感与体内血糖水平有关，血糖水平过低，饥饿感加重。
可以选择低热量和负热量食物，比如苹果。注意：减肥看的是摄入与消耗的差值，降低摄入是一方面，还需要增加消耗以促进效果，你可以选择运动配合合理节食的方法降重。
必须要***取及时的治疗进行缓解单价，彰显激素在正常的水平之中才能避免对身体带来的影响。当人们心脏出现问题的时候，也会出现心慌手抖，这个时候就可能是造血方面的问题，因为心脏异常的时候容易出现心律失常，心跳加速或者是缺氧。想要缓解这种状况，平时要准备一些糖果放在口袋里面，这是最简单的解决方式。
偶尔带着饥饿感睡觉不会有很明显的减肥效果，但是如果长时间保持饥饿感，只要睡得好，就可以减肥，因为身体在睡眠时可以消耗掉体内多余的脂肪，可以起到一定的减肥作用。但是这种减肥方式对胃的伤害比较大，一般不建议这样减肥，节食减肥的话还容易出现后续反弹的情况。
7天黑咖啡减肥法10斤
1、黄瓜鸡蛋减肥食谱 星期一 早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，葡萄10颗，黑咖啡1杯。午餐：水煮鸡蛋2个，凉拌黄瓜1盘，[_a***_]1杯。晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜色拉1份，黑咖啡1杯。星期二 早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，酸奶1杯。午餐：米饭小半碗，鸡蛋黄瓜汤1份，黑咖啡1杯。
2、早上：适合喝添加了牛奶的法式咖啡当早餐，因为牛奶可以增加饱腹感。减肥必须减少牛奶的量，平常的1/3~1/4。中午：吃完午餐后，也要养成喝咖啡的习惯，而且是黑咖啡，不可加糖或奶精。选择美式咖啡，因为这种咖啡的咖啡因含量适合减肥所需，喝2~3杯即可。
3、星期五减肥食谱早餐：一个煮熟的鸡蛋（去掉蛋黄）、一根黄瓜、十颗葡萄和一杯黑咖啡。午餐：两个煮鸡蛋，一盘冷黄瓜和一杯牛奶。晚餐：一个煮蛋，一根黄瓜，一份蔬菜沙拉（不要和沙拉酱混在一起，最好选择低脂酸奶）。
4、喝黑咖啡是可以减肥的但是需要掌握正确的方法，下面就来详细了解喝黑咖啡的减肥原理，以及需要注意的内容吧。早餐喝黑咖啡能减肥吗纯的***可直接燃烧脂肪，早餐喝一杯黑咖啡有利尿消水肿的效果，还能促进脂肪燃烧，是有一定减肥效果的，如果喝完喝咖啡后能再配合适当的运动，减肥效果会更好。
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