大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥健康解密的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥健康解密的解答，让我们一起看看吧。
对于减肥这件事你怎么看？
昨天在地铁上看到一位中年发福男，如果我没看到脸可能要给他让座了，肚子鼓鼓的像怀有五六月的孕妇。男的还好认一点，如果是大腹便便的女性，心理肯定在犹豫“让”还是“不让”。
当然我这不是在说形象问题，瘦的好不好看只是外表，这种攀比心不太好。重要的是
在美国，2014年约有7.8%的癌症病例是由于身体肥胖造成的，仅次于吸烟。
肥胖的危害机制：
2000年，国际癌症研究中心召集了一个专家工作组，研究关于身体过度肥胖和癌症风险的科学证据。该小组报告说，胡曼癌症的因果关系足以证明女性乳腺癌(绝经后)、***内膜癌、肾癌(肾细胞)、食道癌(腺癌)、结肠癌和直肠癌。
国际癌症研究中心在2016年召集的第二个专家工作组增加由身体肥胖引起的癌症的名单，包括贲门癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌、子房癌、甲状腺癌以及多发性骨髓瘤和脑膜瘤。此外，WCRF/AICR CUP还报告了前列腺癌可能的证据，表明身体过度肥胖会增加患晚期或致命前列腺癌的风险。
正在减肥中的苦逼人士来答一个，要说减肥为了什么，那么首先肯定是为了美，为了自己的形象。谁都不希望自己在别人的眼睛里面是又肥又丑的，尤其是女性。
胖起来的原因有很多，总的来说还是因为吃多了或者不运动，总是控制不住自己偷懒的欲望，还有面对美食的时候，无法淡定的嘴巴。减肥这事儿本身就没有什么捷径，管不住自己嘴巴的人，减肥永远只是在计划中。
随着健康意识的提高，减肥也不再仅仅就是为了美，更是为了健康。肥胖不仅仅是带来身体上的活动不便，外貌上的难看，买衣服困难，还会带来高血压，脑血管疾病，高血糖等风险，为了健康，减自己的肥，让别人吃去吧！
减肥需要找对方法，我个人从来不推荐吃减肥药，尤其是一些成分不明的减肥药物，其中很可能有违规药物的添加，比如盐酸***，曾经爆出的多起减肥药新闻，如果真的要在胖得健康，和瘦下来一身病相比，我宁愿选择前者。
最爱减肥的群体是女人，整天嫌弃自己胖的，最常见的也是女人，减肥不可怕，一定要有恒心毅力坚持下来，不然你的减肥，永远只是一个口好，而不是一个事实。
谢谢邀请！
如果体重超标，我支持必须减肥，但不要用很极端的方式，否则代价很大。
运动可以减肥，也可以有助体型。
但，减肥的根本永远是：少吃、少吃、少吃！人生无论什么方面，没有节制，都将变成丑陋或者危害！
少吃多餐，每顿八分饱，平时可以的话就去做做运动，我体重常年维持在110到120之间，我身高168，不胖不瘦，刚刚好，吃东西荤素搭配都要吃，多吃粗粮蔬菜水果，我食谱是早餐多喝粥，中午粗粮，傍晚吃点肉食蔬菜，晚饭是随便吃的，但要在每天8点前吃，宵夜觉得饿就去吃点粉或粥，将近一天5顿😂，我现在的体重是112🐶
减肥4年，反而从150斤变成220斤，从心理学深度分析为何减肥路如此艰难？
可能其实这对于我来说一点都不难，难的是你没有选择对健康的减肥方式。
有一句话是说，自律的女人最美，能减肥成功的女人都是了不起的女人，都是对自己特别狠的人。
你是从100多斤减到220斤。相信你中间也有坚持，也有执着。就是你没有用对方法，导致你现在的体重。
如果想要健康瘦的话，我们可以聊聊，因为肥胖真的有太多的并发症。
希望我的回答可以帮到你，希望我的诚意可以感动你，希望我的分享可以给你带来健康。
欲速则不达
很多人在减肥初期，都会有很大的决心。会给自己定一个很高的目标，比如一个月减几十斤。而事实上从健康减肥角度而言，一个月能减去15斤，已经是很不错了。当过高的期望值与现实碰撞时，就会产生很大的失望感。从而动摇减肥的决心。
错误的减肥方式让减肥屡战屡败
很多人不缺减肥的恒心，也不缺减肥的动力，唯一缺的是减肥的正确打开方式。
最常见的就是节食减肥，大量运动减肥。这两种减肥方式前期都会让体重在短时间下降。随着节食和运动的停止，基础代谢热量都出现下降，新陈代谢速度减慢，肌肉流失。都会由于身体无法消耗多余热量导致反弹。从而造成信心的崩塌。
无法跨越的[_a***_]期
在正常的饮食和坚持运动下，体重持续下降。而当进入平台期之后，随着体重减少的停滞，而自己不懂得如何突破现状，而引发焦灼心里。对于能否持续的减肥产生质疑。很容易在此时放飞自我，导致减肥的失败。
认为减肥成功就可以一劳永逸
很多人通过努力达成减肥目的，随后以为万事大吉，从此开始放飞自我。不再控制饮食，也不再坚持运动。随后发现自己又重新长胖。而随着年龄的增大，基础代谢率的降低，再减肥需要付出更多的努力.于是索性自暴自弃。
健康减肥是长期的事情，维持减肥成果可以说是一辈子的事情。如果没有很高的自律性，减肥很难长久的维持。只有调整自己的心态，按照正确的方法，才能一直保持好的减肥效果。
到此，以上就是小编对于减肥健康解密的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥健康解密的2点解答对大家有用。
