大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥的十个方法入门靠谱吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥的十个方法入门靠谱吗的解答，让我们一起看看吧。
减肥，跑步一小时10公里算入门了吗？
也就入门吧，因为我跑步十公里也是一个小时呵呵，如果你是想减肥，我建议你慢跑，这样比较消耗脂肪，多做有氧运动，如果你是跑步为了健康可以多跑跑这样对身体比较好，总之只要运动就会锻炼身体的的，为了健康一样大家都能运动起来，不过你要是经常跑十公里的话。最好跑之前热身几分钟，多活动，还有最重要的是鞋子，一定要买一双好鞋子哦，对腿，膝盖，都有保护作用的。
1小时10公里对于减肥来说,是不错的成绩了,其实速度不是最重要的,重要的是持之以恒,有人每天散步10公里,只要坚持,一样也能减肥.只要保持出汗状态不低于30分钟,就能达到减肥的目的.不必再追求速度了.
有什么比较好用的减肥软件推荐下？
比如KEEP HI运动 小米运动 悦动
所有的软件最多的就是***作用，给你提供一定的参考。要想减肥，必须饮食和运动相结合。最主要的还是要靠自己持之以恒。加油💪
想减肥，只跑步可以吗，我都跑了10天了，感觉都没有瘦？
减肥是一项大工程啊，有些人一辈子都在减肥。你才跑步10天这根本没有效果。以我的经验告诉你，跑步减肥基本上不可能，只是锻炼身体，增强体质。况且如果你跑步不规范，它会增粗你的小腿。给你以下建议，不过贵在坚持，坚持就是胜利，每个胖子都是潜力股，加油！
1、“管住嘴，迈开腿”。要营养饮食，少吃多餐，不要久坐，多运动；
4、相信很多人都不会去健身房，所以在家准备好一张瑜伽垫，下载个Keep app，可以在里面设置自身条件，根据里面定制的方案进行锻炼。
首先你要搞清楚自己是属于哪种类型的肥胖，根据不同类型的肥胖选择减肥方式。其次，再根据自身体力的情况选择跑步的强度。我原来减肥是一周跑步3-4次，然后饮食稍微控制一下，再有就是如果遇到天气不好无法外出跑步的话，可以去做一下hiit（不知道可以搜索一下），再是很重要的一点，一定要多喝水，一定要多喝水，一定要多喝水，把饮料戒掉。我就是这样从240多斤减到160斤的，只用了半年时间。下面是我减肥前后的对比图。希望你也可以成功减肥。
减肥，控制饮食最关键，运动只能起到***作用。
你要知道，喝一罐可乐，需要跑1.8千米才能消耗掉；吃一条士力架，则需要跑3.6千米；啃一份薯条，得跑5.9千米。你觉得，是吃汉堡的速度快？还是靠跑步消耗掉一个汉堡的速度快？我觉得，与其吃一份薯条再跑5.9千米消耗掉，还不如从一开始就不吃薯条，这样比较容易减肥吧。
控制饮食减肥，一个不小心又会变成节食，吃太少太饿也坚持不了多久。建议你试试能吃饱又能大口吃肉的低碳饮食来减脂，这是很多胖子们如我亲测减脂速度最快且最有饱腹感的减脂餐方案。
低碳饮食减脂的核心就是一句话，严格控制了糖的摄入量，无糖就瘦，吃糖就胖。低碳饮食以优质脂肪（动物脂肪如草饲黄油、猪油、鹅油，果实油如棕榈油、橄榄油、椰子油）为主，适量优质[_a***_]（来源以鱼贝禽兽动物内脏为主）和极低优质碳水化合物类食物（低升糖指数食物如绿叶蔬菜、芋头、红薯、低糖水果等）为辅。如果能严格按照低碳饮食吃，一个月吃饱轻松瘦10斤不是问题。
到此，以上就是小编对于减肥的十个方法入门靠谱吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥的十个方法入门靠谱吗的3点解答对大家有用。
