大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哪一种减肥方法管用不反弹的问题，于是小编就整理了2个相关介绍哪一种减肥方法管用不反弹的解答，让我们一起看看吧。
怎么减肥迅速有效不反弹？
吃减肥药，节食这些都会伤害到我们的身体。最有用的就是运动+调整你的饮食。
但是这种减肥方法不会很迅速地让你看到成效，除非你原本体重基数大，初期会掉秤明显，之后就会进入平台期（很多人就是在平台期，然后放弃了，最终减肥失败）
我的建议：如果你不想运动的话，就从饮食下手！少油！少盐！高热量的食物少吃！奶茶，可乐等饮料都不要喝了， 改喝水！（可以加一些蜂蜜或其他调味）还有就是多喝水，促进新陈代谢！
减肥这个话题，亘古不变。总结起来还是那句话“管住嘴，迈开腿”
借助外力减掉的肉，迟早还会还给你。比如节食减肥，反弹效果最快。
还有很多减肥吧，减肥代餐，减肥药等等 一系列的 都是通过外物短暂让你的体重下降。
实质上对身体是有损害的。不建议你通过那样的方法减肥。
最合理的还是通过运动及调整饮食习惯。长时间的形成规律，慢慢的体重自然就下来了。减肥最难的是坚持，缺少的并不是方法。人都是有惰性的，一旦对抗不过，立马就失败告终。 多少人在减肥路上半途而废，成功的有几个呢？
成功的人往往都是通过自己的努力和自律 才减下来的，谁也不是轻而易举的。
运动加合理的饮食，有氧运动比如跳尊巴，跑步，打羽毛球，跳绳等等。吃的话选择高蛋白低脂肪的，肉类的话可以选择鸡肉，鱼肉，牛肉，虾，等等。戒奶茶[大笑][大笑][大笑]
视频加载中...自己做饭吃，不吃外面的垃圾食品，自己每天都吃新鲜的，控制煮饭的量和煮菜的量。吃垃圾食品和快餐很容易肥，因为分量足，自己控制起来不方便，基本都是别人安排好的，一不小心就多吃了。
***加载中...世界上真的有不反弹的减肥法么？
是否有不反弹的减肥方法?在回答这个问题之前，我想我们先要来明确一个问题——反弹的定义是什么?
举个例子:一个人感冒了，吃药治疗好了，因为着凉又感冒了，这个时候，我们能不能说感冒药不好，导致感冒又复发了。我觉得对于这个问题，大家都是可以理解的，感冒药可以治疗好你当时的感冒，但是它的药效不是长期的，如果你不注意身体的保护，还是会再次感冒。
再回到是否有不反弹的减肥方法的问题上。我的理解，反弹的定义是——使用一种减肥方法或者减肥方式，规定的时间之后，保持良好的生活习惯，还是胖回去，这才能称之为反弹。反之，不能保存良好的生活习惯，还是大吃大喝，暴饮暴食，胖回去，这个就不能称之为反弹，而应该称之为再次肥胖，这是你的生活习惯不良再次导致了肥胖。
明确了这个定义之后，就可以很明确地回答你的问题了。有，有不反弹的减肥方法。管住嘴，迈开腿，再配合一些减肥方式。减肥不难，难的是坚持，坚持这种减肥方式，坚持健康饮食，坚持适当运动。
希望我的回答对你有所帮助。
有，但是不像人们想象的那么简单。不反弹的减肥方法就是把减肥变成生活习惯，其实就是基本持续的处在一种保持体重的健康饮食里，和保持规律运动。如果想要减肥之后想吃什么吃什么，想躺着就躺着，那么减肥必然反弹。
别说简单的方法，就说最极端的，手术减肥，什么胃旁路术、胃成形、胆胰分流等等，都不是一劳永逸的。
我们看跟踪研究的数据，手术减肥3-5年之后，减肥者也会有不小的比例体重最终完全反弹回去，想要不反弹，那减肥后，就还是要严格饮食控制，加上运动等等，说白了，还是健康生活方式。
手术减肥都要反弹的，别说的别的方法。
到此，以上就是小编对于哪一种减肥方法管用不反弹的问题就介绍到这了，希望介绍关于哪一种减肥方法管用不反弹的2点解答对大家有用。
