大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥后屁股变大了的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动减肥后***变大了的解答，让我们一起看看吧。
跑完步直接坐下会***变大吗？
不能直接坐下
立即坐下之后是会出现下肢血液的循环，每次跑完步做完运动之后，都要调整呼吸的节奏，并且可以慢慢的走上几圈，或者是做一下轻松的体重或者是做一些深呼吸，这样才是对的，否则是会容易造成脂肪的堆积
为什么女生练臀会容易变大？
大长腿小蛮腰固然好看，但瘦扁的身材依然没有多大的美感，骨感美已经不是目前的趋势，取而代之的是丰满的翘臀身材才是让你魅力暴增，回头率上涨的标志。
由于现在工作做压力增大，许多女生长期久坐，导致大象腿，扁平臀等现象出现，不仅穿上衣服毫无美感，甚至连健康都会受到影响，特别是随着年龄的增长，过了32岁之后，身体的肌肉逐步的流失，臀型从扁平的状态变为下垂状态，而随着结婚生子身材进一步变形，背影犹如大妈，再也不是当年的少女形象，因此锻炼臀部及迫在眉睫。
为什么臀围会越来越大？
女性臀部变大的原因有很多，如果平时长时间的坐着，而且不注意坐姿，经常的跷二郎腿，这样会导致下半身浮肿，使人的臀部变大。
长时间的穿高跟鞋还会使骨盆歪曲，臀部就会横阔，从而臀部变大。女性如果经常穿不合适自己尺码的内衣，如果***太大，会使臀部缺乏足够的支撑力而下垂外扩，而***太小或太紧，则会把肉挤出来，臀部变形也会在所难免。
练深蹲时间长了***会变大，怎么办？
不想长***就是尽量减少臀部的发力，更多地使用股四头肌发力。
首先尽量***用高杠，高杠比低杠上身更加的直立，可以让压力更多的集中在股四头肌上。
其次，下蹲时，膝盖要前伸，前伸越多，股四头分担的压力越多。但要做到这一点，首先要保证你的膝盖没有伤，另外就是不要刻意的前伸，不要把重心转移到膝盖和小腿上，下蹲的时候很自然的前伸就可以了。
最后就是不要蹲到底，下蹲到股四头肌最紧张的阶段，就可以起来了。
你好，我是健身小树洞~
一般来说，腿部和臀部是两个互相关联的肌肉部位。深蹲硬拉这两个黄金动作，不同的练法对腿部和臀部抽重点不一样。
深蹲由股四头肌主导，对臀部肌肉的***也比较大，主要是臀大肌。
中国人一般以为臀部大不好看，但这个仅仅只是审美不一样而已。在国外，现在臀部大的女生反而受到欢迎，这股风潮现在也刮到了中国。所以未来会怎么变化，现在还说不定。
不过，深蹲硬拉这些注重于下半身的动作，能够给你的全身带来巨大的力量——无论是日常生活中的步行、提拉、稳定等，还是体育运动的速度与耐力提高，都离不开艰苦的训练。
另外，臀桥动作相对于英深蹲来说，是更孤立的臀部训练。而腿举、腿展等器械训练，更加专注于大腿的肌肉。
所以练习深蹲的时候，***变大了，不必要害怕，这是一个正常的现象。要根据你的自己的目标去调整如何训练，做多少训练。
谢邀……
如果你要问深蹲如何让腿部更孤立，如何调整使腿部围度可观增长，我都能回答。
但你这个问题提的……
我只能回答，对呀，都会长臀部。没什么好奇怪的ᕙ(⇀‸↼‵‵)ᕗ
卧推，深蹲，硬拉这可是健身界的三大扛把子，深蹲是一个全身性的训练动作，主要***臀部，腿部，核心周围肌肉，男人有翘臀也很性感啊，代表着强大的运动能力，NBA活每个橄榄球运动员，哪个的臀部不是很大。如果真不喜欢臀部练很大，可以去用坐姿伸膝来练习腿部。
深蹲的动作主要是伸髋伸膝，只有有这个动作，那肯定会***到臀部和腿部肌肉，只不过真不想重点***臀大肌，练习的时候可以减少髋关节的活动，通过人体的意念来发力，全部精力集中在腿部，利用腿部力量支撑起身体，而不是臀部的收缩把身体顶起来，这样的话，对于臀部的***可以少点。
健身动作不是一成不变的，长期使用一个动作很容易使肌肉产生适应，进入平台期，所以多种动作结合训练效果会更好，肌肉也会更加有型。
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到此，以上就是小编对于运动减肥后***变大了的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥后***变大了的4点解答对大家有用。
