大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于杨帆健康减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍杨帆健康减肥的解答，让我们一起看看吧。
自律是一种什么？
自律是一种有意识的、尊重现实的、承担成长责任的、把痛苦转化成快乐的能力
1. 有意识：具有自我觉察的能力，发现问题，继而成长。
2. 尊重现实：直面现实，而不是逃避
3. 承担成长责任：这是我的问题、我的责任。
4. 把痛苦转化为快乐：事情做完了，有成就感，心情也好了。
1.自律就是在遇到阻力时，依然能够***住内心的拖延，去完成需要消耗精力的事。
自律就是将需要消耗精力事情变成了习惯。
2、自律是怎样一种体验？
自律大叔Kris在他的书中《舍得对自己下狠手 生活才会对你温柔》一书中写到：
"律己，就是逼着自己跳出舒适区，去寻找另外的自己。"
"律己，就是要不断地雕刻一个全新的自己。"
"律己，就是要让自己的身体和灵魂永远在路上。"
"律己，就是要用行动去爱你的所爱。"
自律是一种克制，是一种反省;它更是一种风度，一份超越。会自律的人，一定会进步;会自律的人，就会驶向成功的彼岸。
人生是舟，自律是水。以水推舟，方能扬帆万里，驶向自己人生价值的彼岸。
自律是一种习惯。一种明知道自己并不喜欢，却因为是正确的，所以要遵守的一种习惯。自律的人是可以做大事的人，自律的人是让人尊敬的人，自律的人才可以实现自己的目标。
自律，是一种积极向上的人格力量，是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。
真正的自律，首先，你人格要素当中应具备合理、清晰的自我认知。
其次就是要有计划，有方向感，明白自己想要的是什么？而不是***别人的自律，看到别人那么努力，我也应该努力，然后努力了一段时间，又因为坚持不下去而放弃了，绕了一圈，自己也不知道努力的是什么，想要的又是什么？
最后，真正自律的人，是不会经常把自律挂嘴边的，自律不是做给谁看的，能长期坚持，耐得住寂寞，沉得下心，不给自己找借口的人，才是真正的自律。
我觉得自己堕落了，不再勤快，不再上进，曾经的理想也不想再拼搏了，怎么办？怎么挽回？
您好！从你提出的问题来看，你是个有理想，好学上进的年轻人。根据前苏联著名教育家维果斯基的“ 最近发展区理论”，个体的发展有两种水平：一种是现有水平，指独立活动时所能达到的解决问题的水平；另一种是可能的发展水平，也就是通过努力所获得的潜力。两者之间的差异就是最近发展区。我们给自己确立的目标要处于最近发展区的上限，才能调动自己的积极性，发挥出潜能，超越最近发展区而达到下一发展阶段的水平，然后在此基础上进行下一个发展区的发展。
您可以利用现在闲下来的期间检视一下过去给自己设定的目标，是不是太高了，或者是不适合自己。如果目标不合适，就可能无论怎样努力也不能达成，最后导致赛利格曼博士提出的习得性无助。
祝您通过內省和检查重新确立更科学的目标，扬帆起航，早日到达幸福的彼岸。每个人的发展都是螺旋式上升，波浪式前进的，有困难和挫折在所难免，短暂的休息不是堕落，而是休息和充电。
到此，以上就是小编对于杨帆健康减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于杨帆健康减肥的2点解答对大家有用。
