大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥毁了健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥毁了健康的解答，让我们一起看看吧。
减肥吃药对身体有害吗？
如果说吃减肥药能有效果，有些人可能就愿意吃一辈子，以后最好不要因为减肥而苦恼。但是减肥药是会有反弹作用的。
虽然药物见效快，既不辛苦，也不需要忍受饥饿和剧烈运动，但是药物是不能私自使用的，对健康会有所损害，不仅对于心脏，肝肾功能也会受到影响，如有特殊情况，也必须要在专业医师的指导下使用。
减肥药的原理
其实是通过阻断神经传导系统来抑制神经兴奋性，进而降低食欲，从而达到减肥的效果。正因为减肥药会动用到神经系统要害，因此，它在所以减肥方式中是对人体伤害是最大的，很多人吃药后会明显神经兴奋，代谢率提高，能量消耗也大，但后期是会存在长远隐患风险的，可能出现心跳加快、心率不齐和心悸肥大等心脏疾病。
减肥药带来的副作用
从健康管理师的专业角度，非常不建议吃减肥药。减肥药大多对身体健康都是没有好处的，所以不要去尝试，以免造成身体的伤害。可以控制饮食，但不要节食，主食和肉等高热量的食物少吃，油炸食品尽量不要吃，可以多去选择绿叶蔬菜及其他低热量的蔬菜，每天适当吃豆制品，奶及奶制品，蛋类，食用油每天不要超过25克。
还有另一个方面，就是保持适量的有氧运动50分钟左右，但是不要剧烈的运动。
想要健康的减肥没有捷径，但是这样饮食+运动的方式，是科学的，也是对身体健康没有害处的，同时，瘦下来后也不会反弹。身体机能也会恢复。
常识：是药三分毒！
不过伤害有轻重大小之分，这就看你自身的想法了，又想快速减肥完美身材、又想不受一点伤害就花点小钱就实现，回头看看窗外还是艳阳高照啊。
不到万不得已，请选择健康减脂，健康塑型。
肚子上的脂肪太厚多做有氧运动，每天跑跑步几公里，深蹲练习20*4组。平板支撑，俯卧撑20*5组。
饮食上拒绝油腻，少食辛辣食品和高热量的食品。多食素食水果，水就全部用白开水代替。健康生活，合理膳食，坚持锻炼，完成以上选项，效果绝对强过药物！
谢邀！
减肥坚持不下去了，怎么办，坚持了大概一个月，瘦了7斤？
其实减肥第一个月是最明显的，去年我每天坚持晨跑两月也瘦了十多斤。我记得刚开始晨跑的时候没天跑一会就喘不过气，跟要命一一样觉得非常辛苦，后来慢慢的体力变好了，跑的多也不觉得累了，每天晨跑后换上漂亮的衣服自己都觉得有精神有自信了，这样挺好的。
当自己想放弃的时候想一想变美后的自己就有动力了，如已经很标准了可以适当控制一下，也不能减的太过火了……哈哈……
锻炼其实最好是有个志同道合的同伴，那样更好。
你好，减肥的确是很辛苦，很累心的，其实你已经很成功了，一个月瘦了七斤，已经很好了，有的人一个月还瘦不了这么多，说明你的努力是有收获的，付出还是有回报的，的确，减肥是需要莫大的意志力跟自控力，一旦心有杂念就会前功尽弃，我们内心[_a***_]要坚定信念，不能松懈，我一定可以坚持，我一定可以成功，暗示自己，相信自己，减肥这点小事，我没问题，前面的那么多的苦都吃了，现在放弃是不是太对不起自己受的磨难，在坚持一下，在坚持一下，你会发现自己现在所受的苦，将来一定会回报你更妙曼的身姿，“吃得减肥的苦，方能美上美”加油，你可以更美的，[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
能瘦七斤不容易啊，正常的减肥不要饿肚子每个月瘦五斤已经是奢侈了，这样不会反弹更不会皮肤松弛，所以减肥只要有毅力一定行。我就从148减到130，每个月减五斤，这样三顿饭不挑食什么都能吃，晚饭少吃或不吃，这样不会伤身体，更不会反弹，万无一失的方法还是最管用！坚持不懈，努力下去就是胜利！！！
减肥这件事，主要靠毅力，坚持，没有毅力不能坚持的话这件事就变成了年年减年年肥。对于只是说说的人就只能胖下去了。
你一个月能减掉7斤已经很不错了，我也是很难坚持的。在坚持不下去的时候我一般会找一个人跟自己一起这样相互监督着更有动力，要是一个人真的很难。在减肥这条道路上想成功也是用了各种方法，节食是最难熬的运动也很难坚持，最近跟网一些吃个减肥餐的天天打卡，真的能瘦，而且很好坚持，当然喜欢做饭的话就更容易了。天天吃还能瘦不是胖人的最大***吗！所以想减肥就用减肥餐吧，简单，容易坚持，而且营养健康！
本人身高163，现下120。但轰轰烈烈减肥10年有余，每年5月减到10月底，从122左右到108左右，冬天一到就光吃不动，又从108到122左右，一胖毁所有。形成了一个气球效应。这么多年的切身感受，减肥一点都不难，难的是如何成功减重后保持住现有的体重。保持身材也是一种自律的体现。想穿美衣，拍照不用美颜，就只有让自己时刻过自律的生活。发胖大部分原因是由于摄入热量大于消耗能量，长期积累造成的后果。一口气吃不成一个胖子。减重也需要，循序渐进的进行。给自己制定一个计划，短时间哪怕没瘦，但不胖也是一种成功。一个月减1斤一年都可以12斤。不要追求段时间的速效减重，不利于身体健康，也不利于维持最新体重。坚持良好的习惯，并持续保持。不然就是我这种年年减肥，年年肥的人。
靠运动和饮食调整身体，减肥成功后想停下运动，体重会反弹吗？
健身无终点！
运动是一个非常好的生活方式，我不明白为什么要停下来！
真的很可惜！我健身六年，深得其中乐趣，我不会停。但我周围，绝大多数不爱运动的，好不容易碰到一个运动的，以为有的谈了，过上几个月，人家不练了。
我感觉自己就是一个孤独的健身者！
不要停！体会健身运动的乐趣，找到一个喜欢的运动，持续下去！不为减肥，只为一个健康的生活方式！
会的，对于减肥成功后需要维持多久这个问题其实是根据各人体质而异的，有的人吸收好也快，有的人吸收慢，但是一般情况下至少要维持半年到一年的时间才能保证体重不容易反弹（因人而异）！如果运动跟饮食还跟减肥之前一样那减肥也是徒劳无功！
保持减肥效果的方法：
2良好的饮食习惯，知道食物的热量，例如些油炸食品（薯片，炸鸡腿，），还有热量高的大概有多少热量，每天的3餐合理搭配均衡营养！蛋白质碳水，维生素都有哪些食物，该吃多少，都是应该知道的！
3不要多喝酒，它也是丰富的热量来源。但是，身体的细胞不能直接把它作为燃料。酒精必须通过一系列具体生化反应，先转化为乙酸。 虽然适量饮用具有抗氧化成分的红酒对我们有益无害，但是啤酒是一种完全不同的另一类酒精，它是一种高碳水化合物的饮料，更糟糕的是，其主要糖分是“麦芽糖”，极易被消化吸收，转换成血糖，直接导致胰腺大量分泌胰岛素，导致肥胖
4坚持运动，力量跟有氧结合，每天能抽出点时间运动下，不仅能锻炼身体维持身材，还能调节心态让自己放松。
5一天3餐规律，少吃宵夜！夜宵对身体消化系统有负担，尤其睡觉之前吃！也不能暴饮暴食，食物营养搭配合理！保证食物能提供一天的活动所需！
希望能帮助到你！
？会反弹。
坚持运动，合理饮食获得减肥效果后，如果停下来运动，消耗的热量就会锐减，而吸收的热量还会依旧；身体吸收热量持续多于消耗的热量，脂肪的反弹就会成为必然。
坚持运动减肥成功后，还应继续运动，只是不需要像以前的运动量那么大，适量运动，使消耗的热量和吸收的热量保持平衡，不仅可以避免脂肪的反弹，也利于体质的提高。
运动减肥成功后，建议多做无氧运动；无氧运动可以促进体质的强化，可以增强骨密度，可以增肌塑形，可以拥有易瘦体质；女生塑造翘臀，练造马甲线，男生练就胸肌、壮腿等。
到此，以上就是小编对于减肥毁了健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥毁了健康的3点解答对大家有用。
