大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥训练营放纵自己的问题，于是小编就整理了5个相关介绍减肥训练营放纵自己的解答，让我们一起看看吧。
锻炼5天放纵2天可以吗？
这个都可以，没有具体的要求，其实也不一定非要练5天，你要根据你自己的身体状态来，哎，我今天练了，明天呢，感觉有点累，有点辛苦，不想动，状态不好那就可以停一天，但是如果今天练的状态很好，我发现明天我的状态还很好，那就练嘛。
一个月吃一次放纵餐可以吗？
1.一个月吃一次放纵餐是可以。
2.减肥期间一个月放纵一次是可以的。一般正确的减肥方式就是管住嘴，迈开腿，节制饮食将近一个月的时间，可能嘴巴会比较淡，这时候可以放纵的吃一顿。但是在吃的时候一定要细嚼慢咽，千万不能暴饮暴食。
可以，只要自己的钱包允许自己的身体允许没有什么问题，很多人平时对身材管理比较严格偶尔吃一次放纵餐，也不会有多大的变化，吃一次放纵餐之后，接下来的几餐可以少吃一点。
放纵餐吃完需要运动吗？
需要运动，只有减脂才需要放纵餐，放纵餐当天一般需要运动。
身体肥胖是一种代谢系统的疾病，减肥就是减脂肪，不仅需要进行运动，而且还需要控制饮食，同时还要保证消耗的热量大于摄入的热量，而减肥放中餐就是高淡水，需要消耗一部分，因此减肥放纵餐当天一般需要运动，这样才可以达到减肥的效果，否则不利于减肥。
1 看情况而定。
2 如果你吃的是高热量、高脂肪的食物，那么这些能量很容易被存储为脂肪，会导致体重增加和健康问题，因此需要运动来消耗这些卡路里。
但如果你吃的是健康的食物，那么就不需要强迫自己去运动。
3 除了控制饮食和加强体育锻炼，平时多步行、坐站交替、上下楼梯等，都可以消耗身体的能量，保持身体健康。
减脂第一周可以吃放纵餐吗？
不建议
减肥过程中不建议每周放纵餐：
1. 长期坚持减肥是促进身体健康的目的。
2. 合理膳食和适当运动才是减肥的正确原则。
3. 节制饮食和减少能量摄取是必要的，但不宜饥肠辘辘或绝食，均衡合理的膳食最科学。
4. 经常多吃蔬菜、水果、谷类和适量的鱼、禽、蛋和瘦肉，少吃肥肉和荤油等。
5. 每周保证适度的有氧代谢运动，长期坚持才能达到和维持减肥效果。
减肥中，周末休息的时候容易大吃大喝咋办？
减肥中，周末休息大吃大喝不用怕，减肥不是一天两天的事，难免会遇到控制不住，嘴巴馋的时候，只要周一开始，轻断食或者断盐法2天就可以了，新增的脂肪很好减，只要不是放任它不管，让它堆积成顽固脂肪就可以了。
我两个月减了32斤，现在保持***年了，保持体重我就是***用5+2轻断食法。国庆8天 我胖了3斤，回来这几天，我开始快速减肥，赶紧把新增的脂肪降下来，我***用的断盐法，一天减1斤，2-3天就能恢复了原来体重了。
断盐法饮食，不用挨饿，不用运动，可以选择一天正常三餐，早餐和晚餐清淡一点 午餐吃点粗粮 以玉米，山药 地瓜，红薯这些为主，搭配高蛋白饮食，牛肉，鱼，虾，鸡[_a***_] 加餐时间是上午9-10点 ，下午15-16点 ，加餐选择 鸡蛋，奶类，水果类为主，但是断盐法时候，不能碰咸的东西， 也不用挨饿，一般这个方法不要超过3天，可以选择2天连续断盐法，或者隔一天一次。我自己亲身经验，效果非常好。你可以试试！
6个月减掉70斤，用的就是这种减肥方法，试试吧！试过的人都能瘦！
减肥中也可以大吃大喝，就是得看吃的什么，像蔬菜水果牛肉鸡肉鸡蛋这种低热量高蛋白的一周周末吃了也没事，但是高热量的还是尽量控制少吃点，实在忍不住吃了，就运动运动，毕竟减肥如果光靠节食也不行，营养跟不上，身体也容易出现不适应。减肥中，周末想吃点好的，可以安排在早上和中午，晚上尽量还是不要大吃大喝。
个人认为，减肥节食是一方面，也要配合适当的运动，要不瘦下来肉会松弛有点显老。
到此，以上就是小编对于减肥训练营放纵自己的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥训练营放纵自己的5点解答对大家有用。
