大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥长肌肉的问题，于是小编就整理了1个相关介绍运动减肥长肌肉的解答，让我们一起看看吧。
怎样才能快速长肌肉？
1.饮食调理。在日常饮食中，避免食用高脂、高盐、高碳水化合物的食物。建议多吃高蛋白饮食，比如牛奶、瘦肉、鱼、虾、蛋白等，也以多吃新鲜的蔬菜和水果。2.运动锻炼。在平时要加强体育锻炼，尤其是增加大重量训练，比如用哑铃或者杠铃进行力量训练，可以使全身的肌肉都调动起来，消除体内的养分，使其转变成肌肉。同时需要坚持锻炼，强度逐渐增加，才可以使肌肉得到快速的...3.保证睡眠。如果想很好的增长肌肉，则需要保证充足的睡眠，避免熬夜。睡眠的过程中可以使运动调动起来肌肉得到更好的修复，帮助肌肉更快增长。
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到此，以上就是小编对于运动减肥长肌肉的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥长肌肉的1点解答对大家有用。
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