大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥会挥发脂肪吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动减肥会挥发脂肪吗的解答，让我们一起看看吧。
体重减轻就代表已经成功减肥了吗？为了高效减肥，脂肪怎样清除才有效？
感谢邀请。
不一定是，体重下降了，只能说是减重而已，一般人少吃几天饭或者少吃几天肉体重都会迅速下降，但是体型却没多大变化。
减肥不等于减重，不用太过计较体重的变化，应该多留意身型的改变，这就是许多人健身都很喜欢照镜子的原因。还要关注体脂率的变化，也就是减脂，有效的减脂才会让身型变得好看。
都说祸从口出，而肥则是从口而入，不健康的饮食习惯就很容易引起肥胖，所以在饮食方面，少油少盐少糖，注意清淡饮食。
生命在于运动，运动所带来的好处不用多说，减肥就是其中一个，平时多做有氧运动，像跑步、游泳、骑车、跳绳对于减肥减脂都有很大的帮助。
减肥不难，难就难在开始和坚持，做行动的主人坚持锻炼时间会给你最好的答案。
如果你【减肥是为了体重秤】
上面那几个***数字，无论你通过什么办法，体重下来了，你就成功了
但是，如果你【减肥是为了改变体型】
让自己获得更好看的身材，穿衣服更好看，能露出的地方都能有不错的效果，那么体重对于你来说，毫无意义
但是用时和性质完全不同。
减重？我们可以快速进行，当然是在对身体没有负面影响的情况下，疯狂运动，吃的很少，三个月瘦个十来斤，还是很随便的事情。至于减去的体重里面，有多少肌肉我们不必在乎。因为你的目的达到了....
减脂？我们的目标锁定为【多余的脂肪】所以呢，我们是在尽可能减少肌肉流失的情况下，消耗掉脂肪。关于这一点我们可以参考专业健身选手的用时...他们的脱脂期，往往是准备8-12周，也许会更多，那么整整2-3个月下来，能够减去脂肪的重量10kg左右...也就是20斤。
但是我们只是普通人，没法跟他们相提并论，所以我们把效果打折对半。
准备半年时间，减去10kg脂肪
自律=高效
无论是饥饿减肥、还是运动减肥 都在自律
特别说下运动减肥，需要把握分寸，要是一不小心练就一身肌肉，男的还好说，女的~啧啧~~~
反正我是不喜欢肌肉发达的女性
错。
减重和减肥是完全两个概念
减肥是减脂肪
减重就复杂了，包括减脂肪，掉肌肉，脱水，都是减重范畴。
这样对身体非常不好，尤其是肌肉减少以后，人体挥发热量的能力会急剧下降，导致后期的强烈反弹。
而减肥，则是单纯的减脂肪，对身体其它指数不会有太大影响。
看图：
节食减肥14斤，今天上午突然浑身酸疼犯困，这是什么原因？该怎么办？
我觉得应该安慰你一下：
你这种状态，正是因为***用了节食这种非正规手段减肥后的副作用体现。
说学术[_a***_]，这是基础代谢下降的表现
说通俗一些，你现在恢复以前的正常饮食，保证短时间内体重反弹会超过你减掉的14斤。
这也是为什么所有专家都振臂疾呼不能节食减肥的原因了……
你在节食的过程中
体重的确会在前期爆降，速度超过运动减肥。
但是你可千万不要认为减掉的都是你的脂肪，里边有起码1/3是你肌肉中的蛋白质。
因此，你所谓的减肥成功，是肌肉脂肪一起衰减的结果。
而你目前出现的精神不振，浑身酸痛，则都是大脑在重新分配你的热量消耗的反应。
酸痛泛困也不一定就是节食减肥造成的。
除非你用了不适当的减肥方式。
有可能是运动过量或方法不当。
因为不清楚你的具体情况，年龄性别等，不好盲目下结论。
用保鲜膜包身上能不能瘦身？
谢谢邀请，我觉得保鲜膜包裹不能起到减肥作用，只是出汗了。我个人觉得，对身体排汗不太好，不透气，只是感官上让你觉得塑形了。要想减肥，还是要注意饮食，多吃膳食纤维，饭前喝水，多运动。塑形的话，还是需要***的运动吧
你好。
咱们瘦身或者说减肥，减的应该是脂肪，而不是肌肉和水分。而脂肪的减少是需要身体在消耗能量的情况下，脂肪进行“燃烧”而消耗掉的。
用保鲜膜包身体上，和不用保鲜膜的情况下，在一样的日常活动或者运动情况下，身体消耗的能量不变，那么脂肪的消耗也是不变的。
可能有的朋友会说，用保鲜膜包身上运动时出的汗很多啊，这是因为毛孔散发的汗液被保鲜膜包住在体表蓄积，无***常挥发，体感汗液比平时出的多了。但切记汗液的量≠脂肪消耗量。
吃生姜能减肥吗？
生姜减肥有些效果，但不建议用生姜减肥。生姜是调味品，姜油有燃烧脂肪，促进血液循环的做用，对寒性体质的人，能提高免疫力。生姜减肥效果有限，想减肥还得管住嘴，迈开腿，坚持锻炼身体。
看到题主的提问，我似乎看见了我妈，告诉我喝醋能减肥，吃红薯能减肥，吃苦瓜能减肥，吃醋泡各种东西能减肥。。。
然而我只回了一句，不吃才能减肥。
话有点极端，但是作为一个肥胖人士，除了病理性肥胖，基本上都是吃多了，吃油腻了才胖。。。可能自己觉得自己吃得不多，但是请对比一下，瘦子们的食量，而且是普遍瘦子们平均食量，就知道自己吃了好多了。
要我说，想要通过吃什么东西减肥的，迟早死了这条心吧。。。
如果靠吃苦瓜，生姜泡水能减肥，世界上哪来这么多胖纸，早就美美的瘦下来了。
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本答案来自微信公众号甩肉吧（ ID：srr477），一个专注变瘦的公众号。每天分享瘦身小方法，轻轻松松减肥，一起变美吧！
到此，以上就是小编对于运动减肥会挥发脂肪吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥会挥发脂肪吗的4点解答对大家有用。
