大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身后吃什么不伤胃还减肥的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身后吃什么不伤胃还减肥的解答，让我们一起看看吧。
节食减肥会不会流走肌肉？
第一，我觉得节食减肥是最不健康的减肥，说白了少吃或者不吃，这对身体影响其实是很大的，现在影响不是很大，到长期下来，你的身体确实瘦下来了，但是对身体本身就会有很明显的乏，困，或者是体力不支，都会影响身体肌能。
第二，如果长期节食，身体本身所获取的能量从外界得不到，就会消耗一身储存的能量，长期如此，身体本身的能量有可能会耗尽，这样身体会出现很大的问题。
总之，节食对自身来说，是非常不利的，当然也会减少本身就有的肌能，还是建议大家，如果想减肥，节食是最不可取的方法，不是有句话说的好吗，不吃饱哪有力气减肥！！
节食减肥会不会让肌肉流走，要从人体肌肉的主要成分，以及人体能量利用原理说起。
肌肉的成分
它是由肌球蛋白与肌动蛋白，结合众多肌纤维搭建而成的，总而言之，大部分成分都是由蛋白质组成。
人体能量利用原理：
人体能做为提供能量有这三种：碳水化合物，脂肪，蛋白质；其中身体的能量有60%以上依靠碳水化合物提供，而40%-50%的能量需要是来自脂肪；在某种特殊的情况，这些供能物质不足时，身体才会将蛋白质分解产生氨基酸来获得能量，维持必要的生理功能。
对于节食减肥的方法，换句通俗易懂的话来说，也就是不吃东西或者吃的很少，但是身体各个器官的生理还在保持正常运作，要消耗大量的热量，若是长时间不从外界补充能量，则体内所储备的糖原和脂肪就会消耗大部分（也是这个方法前期看到体重下降的原因），但当这些物质都消耗到一定量时，身体就会发出紧急通知，蛋白质必须要分解产生氨基酸来获得能量。
由前面得知肌肉大部分的成分是蛋白质，那身体利用蛋白质供能的时候，肌肉必定就会消失，也就是所说的流失。因此对于这种减肥方法，肌肉确实会流失，有可能还会导致免疫力下降，导致某种疾病的发生。
我可以很负责任的告诉你，我做体重管理十几年，没有一个通过节食减肥，成功的，不但减不掉，后期反弹更厉害，健康的减肥是代谢出去。不是饿肚子，节食会影响你的内分泌，基础代谢，减肥其实并不难，只是你没有找对方法，均衡营养，稍微有些运动就能达到减肥目的。
呃，这是两个没有直接因果关系的话题吧！
1 ，节食减肥这个话题是好多人都熟悉的的一个错误操作。节食会导致人体内环境，消化系统，内分泌系统的失衡和紊乱，降低身体组织和器官的活性从而降低基础代谢率……能不能减肥先不说，这个危害代价太大，不建议***用。
2， 肌肉流失这个话题也要看情况，例如一些锻炼比较好看着比较“大”的运动爱好者因为一些原因一段时间没有保持锻炼导致的肌肉流失属于身体的废用性肌肉萎缩，想恢复保持锻炼即可；比如一些糖尿病患者一段时间的身体（肌肉）爆瘦，那是属于病理性的，需要专业听取医生建议
所以我说这是两个因果关系不强的话题，请根据自己的状态，分析原因和需求，科学锻炼，健康生活。
谢谢，个人观点，欢迎大家交流学习。
会产生肌肉的流失。如果长期坚持节食的话，还会使身体各功能发生紊乱，对身体有诸多的伤害。正确的节食应该是阶段性、间歇性的，节食的数量也应与你的工作量相关。节食的次数，可以以一天左右，最多别超过两天为一个周期，一个周期最少需有一次的正常饮食，如果还配合一些减肥运动，咨询一下专业的减肥教练，效果会更快更好更安全。
到此，以上就是小编对于健身后吃什么不伤胃还减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身后吃什么不伤胃还减肥的1点解答对大家有用。
