大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥体重的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康减肥体重的解答，让我们一起看看吧。
减肥多少斤对身体比较健康？
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减到标准体重最好，就是BMI指数在21这样，18.5~24之间是正常的，但是18.5以下就太瘦了，很不好，24以上是偏胖的，所以取21是比较好的，这个体重的人，身材最好！据说调查显示BMI指数21的男人也是最有钱的，呵呵！
男人1.72米的话，体重1.72*1.72*21=62.12公斤，也就是说124斤左右是最好的！
对于女性来说，说标准的身材的体重指数是20.85，差不多也是21这样，***！男人女人都喜欢的身材！
女性按照1.6米计算的话，1.6*1.6*20.85=53.38公斤，也就是说106.76斤左右是最好的！
再说说减肥方法，锻炼减肥时最好的，每天早起锻炼，减肥过程中，身体越来越好！精神也是越来越好！同时配合控制饮食，最重要的是晚餐，必须要少吃！可以多吃水果！
减肥的速度：每个月减肥5~7斤是最好的，不要太快，太快的话，可能会对身体有很多的伤害！
减肥过程中会有瓶颈期和反弹，这个时候一定要坚持住！不要放弃，因为身体在位减掉脂肪在打底！
我去年用5个多月的时间减肥30多斤，至今7个多月没有反弹！减肥曲线如下！希望对你有帮助！
目前世界上有没有一种科技手段，让人轻松健康的减轻体重？
换食排毒养生是对人体进行一次全面的自我净化，排除体内毒素和废物，激活自身修复功能，活化人体细胞，提高机体免疫力，达到清理肠胃，排除毒素，降脂减肥，塑身养颜，改善亚健康状态，促进慢***康复，延年益寿之目的。
换食对人体有哪些好处❓
✅1、减轻体重：研究表明，每周坚持2天轻断食，可降低肥胖者的体重、体脂率、腰和臀部比例。多数男性在科学合理地限制饮食一周后，体重会下降5~7公斤，女性下降3~5公斤。
✅2、帮助控制血糖：刊登在《世界糖尿病杂志》上的研究指出，轻断食是一种安全的饮食干预，利于改善空腹血糖和餐后血糖水平。
✅3、疏解不良情绪：国外研究发现，52例患有慢性疼痛的患者，在经历为期两周的断食疗法后，超过80%的人抑郁、焦虑程度得到缓解。
✅4、预防老年痴呆：美国约翰·霍普金斯医学院研究发现，每周坚持两天轻断食，控制热量摄入，会对大脑产生积极影响，预防老年痴呆和帕金森症。
身高180，体重210，想改变自己，减肥到140。请问怎么健康有效的减肥呢？
谢谢邀请。
您希望从210斤减到140斤，体重需要减少70斤。说真的，减这么多，很不容易实现。
如果要真的实施，我觉得可以从以下几点出发。
第一，下定决心打一场持久战。
首先，在思想上千万不要想着，在短期内，体重下降那么多，因为反过来想一想，体重达到210斤，你用了多长时间？所以说，如果想健康的把体重降下来。也需要很长的时间才能降下来体重在短时间内骤增或骤减都是很危险的事情。
我觉得减少70斤，起码得两年时间才能完成。一年减个30多斤，已经很了不起了。
第二，改变自己以前的饮食习惯。
尤其是饮食上，一般人的体重增加，大多都是吃了过多的食物造成的。
所以你也要从思想上意识到自己在减肥的时候，就要和自己以前养成的饮食习惯做斗争。
到此，以上就是小编对于健康减肥体重的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥体重的3点解答对大家有用。
