大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥小雅的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康减肥小雅的解答，让我们一起看看吧。
十月怀胎不容易，产后面对松垮身材差点抑郁，如何在四个月内恢复少女身材呢？
生小孩确实是伤身体的，所以不管是孕期还是孕后状态都不是很好，但宝妈们还是要注意自己的情绪了，千万别影响到宝宝，因为我也是在生宝宝时因为家庭所谓的事情影响到宝宝了，那会带着情绪给宝宝喂奶，就呛到2次了，宝宝喝完奶直接奶从宝宝的鼻孔里面渗出来，当时把我吓到了，好惊险当时，所以有了那次经历我就控制自己情绪了，不管是因为什么事情我都控制好不让自己生气。
另外你说到恢复身材的问题，其实我个人建议大家不要一味的去控制这控制那饮食，营养还是要去吃，毕竟宝宝要吸收营养，你可以少吃多餐，顺便可以稍微运动下，其实喂奶也是可以起到减肥作用的，毕竟每晚都要起好几次，也是很辛苦，建议有宝妈们有奶水就不要给宝宝喝奶粉了（除非奶水少），想要奶水多的话可以喝些猪蹄黄豆炖汤，鲫鱼炖豆腐，黄花菜，猪肚，木瓜汤等都是下奶汤，不要担心长肉。
我怀孕前体重是88斤，到怀孕那天准备生的时候是113斤，整个孕期我长了20多斤，因为我一直以来的饭量都是比较少，所以每天都是1晚饭一碗汤，另外再吃些水果，直到顺产完第二天体重是***斤，我是小孩生下来前6个月都是母乳的，晚上都是我自己带，除了刚生完的那几天是婆婆一起帮忙带，其余都是我自己带，每晚要醒至少3次，老公那会也是上班，所有就没叫醒他，到月子没做完体重就恢复到了产前的88斤，没有去控制饮食，该吃的吃，平常有做踩空单车动作和仰卧起做，所以肚子很快就平了。以上是我的个人经历与建议，希望对你有用。可以关注下我，给你们提些意见。
大家好！我是珍妮新活馆，关于十月怀胎生产后，面对松垮垮的身材差点抑郁，怎样可以在四个月内恢复身材这个问题，我分享一下自己的亲身经历给你参考一下:刚生完宝宝，每个人的身材都是松垮垮的，这是很正常的生理现象，不要害怕，每个做过妈妈的都要经历的。
刚生完宝宝坐好月子很重要，这个时段把身体调理好了，对你以后的身体健康和宝宝的健康成长非常重要。
这时你不要想身材的事情了，该吃的该补的还是要吃的，这时保证宝宝有充足的奶水喝是关键，以满足宝宝生长的需要，母乳喂养可以提高宝宝的免疫力，让宝宝少生病，妈妈这点牺牲还是值得的。你这时要做的是尽快用收腹带，这样可以固定骨盆的位置，尽快收腹，不要因为热、不舒服就放弃，一定要坚持。
饮食也要注意，不要吃辛辣、油腻、高脂肪、高热量的食物，多吃蔬菜水果和清补的汤饮。
平时抓紧时间休息以应付宝宝晚上喂奶的需要，在床上也可以做一些简单的伸展手臂、腿部、腹部的运动，带宝宝出去晒太阳散步也是一种很好的锻炼。
一般喂母乳六个月后身体就逐渐恢复孕前状态，至于要身体皮肤紧致就要通过哑铃或矿泉水瓶锻炼来获得，只要坚持有氧运动和伸展运动，恢复身材就很简单了。
此外，保持良好的心态，每天快乐的面对每一件琐碎的事，记录宝宝成长的每一个阶段，平时多发现宝宝有趣的瞬间，也是一种幸福的感受。
周末可以一家三口去公园，呼吸一下新鲜空气，多拍一些照片，你会感受到生活的美好！
希望我的回答可以帮到你，谢谢！
原创编辑:珍妮新活馆
谢谢邀请！
4个月要完全恢复，还是少女身材，要求有点高啊！至少我自己是没做到！
本人170cm，孕前体重107斤，产前158斤，产后138斤，三个月之内体重有增无减，一直到八九个月之后才开始瘦，小孩周岁的时候减到102斤，空腹的话可能就100斤的样子，腰围没量过，只知道以前穿28的牛仔裤，后来穿26的。
下面[_a***_]我瘦下来的经历，其实算不上经历，因为一切都是顺其自然的
1.坚持母乳喂养
因为从怀孕就开始看有关的书，知道母乳喂养可加快妈妈产后康复，减少***出血、***及卵巢恶性肿瘤的发生概率，而且还有个最大的好处就是母乳喂养在方法上简洁、方便、及时，奶水温度适宜，减少了细菌感染的可能！所以就算当时奶水不足，还差点回奶，但还是通过种种努力，成功追回了奶，实现了纯母乳喂养！
2.产后前面的三个月几乎没有什么运动，而且为了有足够的奶水喂孩子，天天喝汤汤水水，一天吃6顿饭（其中三顿是早中晚的点心，每顿3个鸡蛋，这样平均每天9个鸡蛋，现在想想真是不可思议）！不过为了孩子也是拼了。所以前三个月体重有上升的趋势，达到142斤！
3.三个月之后，奶水稳定了，吃的东西量上面也减了一点，一日三餐，再加上一顿点心，还是鸡蛋！汤汤水水隔几天第喝一次，平常也就在家带孩子，搞搞卫生，或者带孩子附近转转，没有其他运动。到6个月的时候还有128斤！听人家说，产后如果要瘦的话会在6个月左右瘦下来，过了6个月还瘦不下来也就基本这样了！我真是傻眼了！
但是我又不敢节食，怕影响奶水质量。从那之后我就很少喝汤，但是变得跟爱喝水，每天一热水壶还不够，到哪都带着杯子！
4.大概到9个月左右，突然发现自己瘦了，好开心啊！平常饭量还是差不多，但点心已经不吃了，平常就是干干家务，带孩子出去玩玩。之后就一直在往下掉秤。
到此，以上就是小编对于健康减肥小雅的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥小雅的1点解答对大家有用。
