大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于145大基数健康减肥健康的问题，于是小编就整理了4个相关介绍145大基数健康减肥健康的解答，让我们一起看看吧。
170高 145斤算不算大基数？
大基数一般指超重20斤及以上的人；小基数相对于大基数而言，差不多是超重10斤左右。男女身体基数的算法如下：男：身高（CM）-105＝体重（KG）
女：身高（CM）-110＝体重（KG）也就是说如果你是个男生，180cm，那么180-105+10＝85kg，170斤以上就算大基数了。如果是个女生160cm，那么160-110+10＝60kg，120斤以上就算大基数了。
160cm145斤算大基数还是小基数？
根据世界卫生组织所定义的身体质量指数(BMI)来判断，一个人的BMI值越高，说明其身体肥胖程度越严重。
对于身高为160cm，体重为145斤的人，其BMI值为57，属于极度肥胖范畴。因此，无论是大基数还是小基数的判断，此体重都已经非常超标，严重影响健康，需要***取措施进行减肥和健康管理。
算是偏胖的基数。
根据常规BMI计算公式计算，以身高160CM为基准，标准体重应该在48-57KG之间。
而145斤相当于约65.77公斤，明显超出了标准体重范围，说明过重了。
因此可以算是偏胖的基数。
除了BMI计算之外，还可以考虑腰围和腰臀比等指标来判断体型是否正常。
同时，体重过重对身体健康有一定的风险和影响，建议适当减肥或者通过运动和饮食调节来维护身体健康。
190斤到160斤需要多久？
有的人用了3.4个月，也有人用半年或者一年的，你的基数比较大，我感觉也不会掉的太慢，每个人代谢不同，减重快慢也不同，希望你可以通过饮食结构调理，不要吃减肥药，因为减的太快皮肤会松弛，也会出现营养不良，是比较痛苦的，建议减脂期间多吃维生素，也可以适当补充阿胶，个人经验，我希望可以帮助到你
三天就可以做到，只要你三天不吃饭，保证可以做到。最好的办法就是合理膳食，合理锻炼。注重坚持。这些就都不是问题了。没有什么是做不到的，只要有恒心铁杵磨成针。一般都没有毅力，过一段时间就会恢复。希望你能坚持，曙光马上就会到来。谢谢！
我们班有一个同事，他以前至少得230斤的重量，然后他就去健身房去锻炼身体，然后进行减肥，合理的饮食搭配吧，还有经常性的锻炼，大概他是用了一年的时间，从230斤减到了现在145斤，他的身高是一米八五，可以说是非常标准的体型的，应该说，减肥成功，你所说的190斤，最后到160斤，我想得半年时间吧。预祝你减肥成功。
嗯，190斤到160斤的话，嗯，需要再用30斤嗯，如果是科学的减肥方法的话，尽量要持续三个月到半年左右吧，因为在合理的有点事，以及加强一些有氧运动的条件下，慢慢的去减肥，一个月最好是能保持在五斤左右的速度去捡，对身体是有益的，但如果你***用了极速，而且阿吉快的方法去减肥的话，对身体是有伤害的
身高155cm体重70+kg，应该怎样减肥？
要想减的好必须吃得好，每天三顿饭都要按时吃而且是有规律的吃，建议早饭吃饱吃营养，午饭了是一天最重要的一顿饭，一定一定要吃饱但是最好吃家常便饭不建议去外面吃，因为外面的饭热量太好，而且味道重，油也不太好，肉类建议吃一点最好是牛肉，外加吃点高蛋白的，至于晚饭如果不是熬夜党，十点之前就寝的不建议吃饭最好喝包酸奶就可以了，如果十点之后睡觉一定要是晚饭而且最好六点之前吃，不然你不吃饭该睡了又饿了吃完就睡不利于消化不胖对身体不好进而影响体内新陈代谢，造成脂肪堆积就是白话说的长肉。
到此，以上就是小编对于145大基数健康减肥健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于145大基数健康减肥健康的4点解答对大家有用。
