大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥能局部瘦吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动减肥能局部瘦吗的解答，让我们一起看看吧。
除了抽脂还有什么方法可以局部瘦？
一般来说，局部瘦身可以通过运动、吸脂手术、注射瘦身针等方式进行，具体如下：
运动：运动可以加速脂肪燃烧，可以适当跑步、游泳、爬山等，做些减肥操，增加肌肉的紧实度，也可以练习瑜伽帮助塑形
举重可以瘦拜拜肉吗？
举重作为一种力量训练，主要针对的是肌肉的力量和体积，而不是脂肪的燃烧。因此，举重本身可能不是瘦拜拜肉的最有效方法。
瘦拜拜肉主要需要的是有针对性的有氧运动和局部塑形运动，例如手臂抬起、哑铃弯举等，这些运动可以帮助燃烧手臂脂肪，塑造紧致的手臂线条。
另外，瘦拜拜肉还需要注意饮食，控制热量摄入，尤其是减少高热量和高脂肪食物的摄入量。饮食和运动相结合，才能更有效地达到瘦拜拜肉的目标。
综上所述，举重虽然不是瘦拜拜肉的最直接方法，但是可以通过锻炼肌肉、提高基础代谢率来帮助燃烧更多热量，从而达到瘦身效果。同时，还需要结合有氧运动和饮食控制来达到瘦拜拜肉的目标。
健身能否实现局部减脂？
在否定局部减脂理论的一项著名实验叫“网球手测试”
因为网球手都是一只手过量的运动，如果存在局部减脂，那么挥球拍的那只手臂脂肪应该会比不挥球拍的手臂的脂肪少。
但是，。只是挥球拍的那边手臂的肌肉更发达。
另一项测试是仰卧起坐测试：随机抽取几位没有训练经验的人，进行27天的仰卧起坐练习，发现腹部、肩胛骨前部以及臀部（仰卧起坐的主要发力部位）脂肪细胞与全身其他各部位的脂肪细胞变化没有区别。集中训练一个部位都会是全身脂肪动员，因此推翻了局部减脂的观点。
而在2017年有一项有趣的实验，好像对局部减脂有了新的认识：
参与实验都是没有任何训练经历的女性，实验分为两组：
上肢组8位：上肢抗阻力练习与下肢单车训练
下肢组8位：下肢抗阻力练习与上肢手摇车训练
我们健身只是一个运动是不能减肥的反而增肥，不信你去***访一下跳广场舞大妈们有那个减肥了，人早上也不宜晨跑步这样时间长了伤害身体因为早上肚子空空的没有能量供给，是靠自己体能来供给的。只有吃苦耐劳不怕辛苦才能减肥，不信你去干一年苦力劳动就知道我说的讲是真的还是***的了，只有实践才知
有盆友：怎么减腰部脂肪，怎么减腹部脂肪之类的问题，并且强调自己其他部位不胖。事实是：脂肪只可能全身减不能局部减。
腰腹部位由于毛细血管丰富，容易吸收营养，因此是人体最易堆积脂肪的部位。而要减少腰腹脂肪，唯一有效的办法就是控制饮食+合理运动。
您好！很高兴为您解答这个问题。你所说的局部减脂是不存在的，至少想通过运动来实现是不可能的。至于为什么，简单来说就是运动需要能量，在中低强度下，脂肪和碳水的供能比各占50%，而在中高强度下则完全是碳水来供能。身体[_a***_]说你想减肚子就先从肚子来供能的。😂😂😂
你好，答案显然是：不能！
这个问题有两个小误区：①健身不见得就能减脂。三分练七分吃，如果不注意饮食和细节，可能会健越肥，更别提局部减脂。
②第二个误区：局部减脂。人体脂肪的堆积顺序：血液—管道—内脏—皮下—四肢；脂肪的动员分解是全身性的，分解的大致顺序就是堆积顺序的逆向过程。所以不存在瘦腿瘦脸瘦胳膊这种理想化的减脂。
你有试过局部减肥吗？你是怎么做的呢？
局部减肥的很多人都是希望自己可以瘦腰瘦腿，但是不要瘦胸。希望自己的全身都可以更好的。可以试试瑜伽，基本上都是可以很好的锻炼你的身体，在不同的时期，都能让你有更好的局部减肥策略。
坐姿双腿平衡
坐姿双腿平衡体式是一个很简单的放松体式，这个体式可以缓解身体疲劳，锻炼身体平衡力，拉伸双腿。双腿伸直打开坐在地上，身体前倾，双手伸直抓住双脚脚尖，保持这个动作身体后倒，让全身只有臀部支撑地面。
舞蹈式
舞蹈式可以拉伸双腿，锻炼腰部肌肉，舒展背部肌肉，可以缓解身体的腰酸背痛，也能缓解大脑疲劳。左腿单腿站立在地面上，身体前倾，右腿向后上方弯曲举起，双手举过头顶向后去拉住右脚脚尖，头部后仰拉伸自己。坐姿单腿拉伸
坐姿单腿拉伸体式可以拉伸双腿、拉伸脊柱，锻炼腰椎。右腿踩地坐下，左腿向左伸直，上半身向左倾斜下腰，右手举过头顶去抓住左脚脚尖，左手从下方去抓住右脚脚踝，头部向右扭转，双眼闭合。
轮式变式
轮式变式是一个比较难的体式，它可以拉伸脊柱，舒展背部肌肉，锻炼腰椎，提高身体的柔韧性。
抱歉，局部减肥只有抽脂手术才可以办到..
而我没有也不会去尝试的，因为我的身材是规划饮食和规律健身得到的，健康且持久！
脂肪的产生源自于热量过剩，当持续性摄入过多热量，又没及时消耗下去时，就会转化为脂肪储存在身体上。
身体是一个整体，脂肪增加时会遍布全身，但由于“重心近端效应”，脂肪堆积会以人体重心为球心向外形成一层层的同心球，确保重心不变。所以腰腹部最容易堆积脂肪，再到大腿跟、胸部，再到四肢头面部。
例如题主的“双下巴”也就是颏下脂肪，下巴额外的脂肪组织沉积而成。一般来说，过于肥胖的人都有双下巴。而去掉双下巴的方法只有减脂，通过控制饮食和规律运动。
饮食控制先忌掉零食、甜点、深加工食物等垃圾食品，再把饮食吃的清淡，少油少盐。避免油炸爆炒等高油高糖做法，食材选择优质肉类、蔬菜水果，多补水。这些建议就可以减少大量热量摄入，减脂效果就会显现。
运动健身上注意循序渐进，逐步提高强度，适合自身的才是最好的。刚开始从走路开始，逐步过渡到慢跑，再增加简单的肌肉力量训练，如平板支撑、深蹲等。
对于双下巴，我建议再增加颈椎操，不仅对颈椎有所保养，还可以减少下巴颈部部位的脂肪。
总之，减脂没有局部也没有速成。给自己加把劲，多一些时间，健康的体型就会出现。
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局部瘦的减肥产品好吗？
淘宝有卖那个瘦身贴，从销量榜排名选前面的几个对比一下，我选了一个瘦大腿的，嗯，加一些内服药，再加上瘦身贴联合用起来效果非常明显，另外一个就是自己在吃东西的时候要记得吃热量少的，多吃点青菜配合一下，效果更明显。
身体脂肪是一个整体，要减就是从头到脚一起减。
局部瘦身减肥产品市面上大约以下几类:
一类是通便产品。用泻来减掉人体宿便、营养。带来的健康隐患是肠道菌群失调和免疫力下降。
二类是代餐食品。用代餐的方法，减掉的是身体的营养。代谢率下降，代餐结束，恢复吃饭后会反弹。
三类是利尿剂。减掉的是水份。导致电解质紊乱，血液粘稠度增高。
四类是吸脂术。利用手术方法，风险大，减掉的是血和油！有创伤和后遗症。
最好的方法是改变饮食习惯，和生活方式。科学饮食，适量有氧运。
你好，很高兴回答你的问题:
在生活中很多人并不是整体肥胖的类型，而是很大一部分的人都是局部肥胖，例如手臂肥胖、臀部肥胖、大腿肥胖等，局部的肥胖很是影响整体形象，因此这一部分的群体都想要局部减肥来帮助自己恢复均匀好身材，甚至很多人还会使用一些局部减肥产品来帮助减肥。那局部减肥产品有用吗?局部减肥方法都有哪些?下面我们一起来详细了解一下!
局部减肥产品有用吗?
近年来市面上关于局部减肥产品非常多，其中有西药成分研制而成的，也有中药配方研制而成的，虽然组成成分不同，但是其基本原理几乎都是通过加速新陈代谢、燃烧脂肪、抑制食欲等来帮助局部瘦身成功，其中像一些纯中药减肥胶囊、瘦身小丸子、西药减肥胶囊等，都非常常见。
虽然这些减肥产品颇受肥胖人群的青睐，但是还是需要提醒你，减肥产品不可盲目乱吃，否则很容易会影响身体健康，并且这种极端的减肥方法，很容易会导致反弹的情况出现，为了你的身心健康着想，建议选择其他更有效的减肥方法进行减肥。
局部减肥方法都有哪些?
(1)减肚腩
肚腩的出现主要摄入热量过多引起的脂肪囤积，这个时候想要瘦小腹，可以尝试每天平躺后伸直双腿，接下来利用腰腹部的力量慢慢抬起上半身，与身体呈现出90度直角后再恢复动作，每天坚持15~20分钟就可以有不错的效果。
(2)减胯部
多女性都是梨形身材，这些都是大胯部“惹的祸”，建议多练习一下侧踢腿，每天坚持也可以起到局部减肥的作用。
感觉不存在这样的产品[捂脸]
如果有，那这个世界就没有胖子了
就算有，也只是短时间内，药力强行作用的结果，一旦断药，反弹就如滔滔江水绵延不绝一发不可收拾，建议慎重考虑！
到此，以上就是小编对于运动减肥能局部瘦吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥能局部瘦吗的5点解答对大家有用。
