大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥中午要睡觉吗知乎的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身减肥中午要睡觉吗知乎的解答，让我们一起看看吧。
军校中午不让午睡吗?
军校中午都让睡觉的，因为军校每天都是大量的训练日常活动，又苦又累，出很多汗，身体疲乏，体力跟不上，中午吃饭后人也特别容易犯困，因此，军校中午都是要睡觉的，还会有管理员监督睡觉，下午才有精神继续训练，因此，军校中午都是必须睡午觉的
中午游泳后睡觉好不好？
中午游泳后睡觉当然好了。因为游完泳身体肯定会非常累，为了让自己休息好，可以游完泳睡个觉，补充一***力，也让大脑得到休息，所以中午游泳后睡觉是可以的，游泳跟睡觉是不冲突的，正好是一个先后顺序的关系。可以睡觉，中午游泳完睡觉挺好的。
冬天不午休下午为什么不瞌睡？
冬天不午休，下午也不觉得想要打瞌睡，是因为冬天天气比较冷，我们很少会觉得瞌睡。想要瞌睡的时候，大多数是在自己觉得暖和了，整个人身体都放松或者说比较累的情况下，冬天的时候会比较冷，我们也不需要做太多事，不会很累，所以瞌睡会比较少一点。
因为天气冷，自然精神就不会困，而且呆在空调房，特别容易犯困。冬天空气干燥，湿度小，人也不容易无精打***，而且白天精神状况都是比较好的，所以说也就不容易瞌睡了。
夏天湿度大，天气热，人体消耗大，加上空调房间窗户紧闭，空气流通差，更容易犯困。
这应该是一个人的体质和习惯的不同,虽然是中午适当休息一会有利于健康,但有的人就是没有睡午觉的习惯,身体也没有任何不良的情况出现.还有如果一个人本来是没有睡午觉的习惯的(比如在中午吃饭时间较短的工厂上班,就没有办法睡午觉,而 这个人也习惯的话),当改变了工作环境或者生活环境的话,在中午如果有比较长的空闲时间,也会慢慢地养成睡午觉的习惯的,相反一个有睡午觉习惯的人,改变环境后也会改变原来的习惯的,所以这个问题还应该算是个习惯问题,而且是"可逆"性变化的.
如果一个人他没有中午睡觉的习惯，那他中午不睡觉自然没有什么关系。而对于一个有午睡习惯的人来说中午不能睡觉就和晚上不睡觉一样的难受。这跟健康问题没有太大关系。
主要还是不瞌睡，睡眠充足。一般来说一年四季冬季夜最长，咱们晚上休息的时间，睡眠时间都比较长。再加上冬季天气比较冷，人的运动量少，消耗的也少身体没有其他季节那么疲劳，所以一般午休的时间短，甚至有的不休，也不会觉得瞌睡。这只是大部分的青少年的现象。但是步入中老年以后，大部分也有午休的习惯。年轻人相对来说就比较少了。
因为冬天天气短，夜晚的时间比较长，晚上可以早一点上床休息，养精蓄锐，养好精气神，白天就好甩开手大干一场，。所以说冬天不用午休，也不疲倦。但是还要注意安全，不能老看手机和游戏，上班精力要集中，才不会有事故发生。一人安全，全家才幸福。
晚上10点健身锻炼完后不感觉饿，下午5点吃的饭。这样正常吗？健身过程中需要注意哪些问题？
大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。
健身后不饿，是因为运动的过程中身体要消耗大量能量，需要有氧的参与，为了给肌肉提供大量氧，人体会减少对胃部输送的血液，一直等到身体对氧的需求量恢复正常，胃部血液才会恢复到正常状态，在这个过程中，人体对饥饿的敏感度会很低，所以在运动后的很长一段时间内会感觉不到饥饿。
但是在健身训练后，身体处于比较匮乏的状态。还是需要补充一些能量，来帮助身体快速恢复。
如果是想要增肌的话，可以补充一些高蛋白和适当的碳水化合物。如果是减脂的话，需要以蛋白质为主要摄入来源。
另外，健身过程中需要注意这些问题。
无论是力量举或者是健身训练，保持最标准的动作才是最重要的，特别是在做力量举的时候，就算负荷再大，难度越高，也要保证高质量的训练动作，幅度要够大，但绝不能借力，把负荷都施加在锻炼的目标上，不然的话，只会提高受伤的危险性。
二：蛋白质摄入
不要限制蛋白质的摄入量，蛋白摄入量越多，肌肉就长得越快，一般健身标准蛋白摄入量是平均每磅体重最少要一克蛋白质，为了更好促进肌肉的生长，应该把蛋白质的日常摄入量增加到每磅体重1.5-2克。
三：热身
到此，以上就是小编对于健身减肥中午要睡觉吗知乎的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥中午要睡觉吗知乎的4点解答对大家有用。
