大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥方法减肥逆袭的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥方法减肥逆袭的解答，让我们一起看看吧。
- 二胎剖腹产宝妈，产后体重飙升170斤，怎样从月子里开始减肥瘦身逆袭成辣妈？
- 一胖毁一生，二胎妈妈如何从产后168斤用3个月时间逆袭90斤？
- 二胎宝妈产后体重飙升155斤，还在母乳期，怎样从月子里开始减肥瘦身逆袭辣妈？
二胎剖腹产宝妈，产后体重飙升170斤，怎样从月子里开始减肥瘦身逆袭成辣妈？
月子里确实需要控制饮食，不然太胖了也不好看。少食多餐，多吃蔬菜，适量水果。水果吃多了也发胖。别大补特补，产奶每天需要的能量并不多。提高优质蛋白质摄入，鸡蛋别吃太多。综合起来就是，大概每天一斤蔬菜，二两肉，一斤牛奶，水果含糖量高的少吃，低糖水果可以适当多吃。多喝些汤下奶，但是别吃太油腻的，不然油太多了孩子容易拉肚子。减肥不能太快，毕竟这身肉是十个月造就的，循序渐进，母乳亲喂的妈妈们只要合理控制饮食，完全可以把孩子养的白白胖胖，还可以把自己这一身肉成功消耗掉。
一胖毁一生，二胎妈妈如何从产后168斤用3个月时间逆袭90斤？
很多人认为二胎之后减肥困难，其实不仅是由于腹部肌肉的损伤和骨盆的变化更大，也是由于长期的生活习惯难以改变，但是只要找到科学的方法，并没有那么困难。作为过来人分享一下我的心得…
6月18，38+6上午十点去医院做胎监做了五次，中间吃了好多东西，都没过，一直做到下午一点，做的时候不动，做完了又动，就这样胎监一直不过就被扣下来了，医生让马上去办理住院，办完住院就各种检查，弄完下午三点过了，就被带去待产室催产，输缩宫素，输到晚上八点没反应，期间被内敛了一次，（那种感觉简直太酸爽了，而且还是一个男医生）医生就让回病房休息，我就问医生能不能回家，医生说都马上都要生了还回家干嘛，就这样在病房睡了一晚上，第二天39周上午十点继续去待产室输缩宫素，输了整整一天还是没有反应，晚上又回病房休息。
第三天39+1上午又被拉进待产室，由于催产两天都没反应，果断给我上了普贝生看宫口能不能开快点，这期间做了无数次胎监都不过，也是做的时候不配合，做完又一直不停的动，因为胎监一直不过，就一直做，别的产妇每次都过，她们都做了三次了，我还是一次都没过，我当时都快崩溃了，因为胎监不过，护士都不让出待产室，我老公和婆婆买好饭就在待产室等我出去吃饭，因为胎监不过，护士就不让我走了，说晚上要在待产室睡，，怕中间出啥问题，因为上了普贝生说可能晚上就会生，没办法，我只能听护士的了，晚上八点过的时候医生又给我内检还是一指都没开，而且宫颈口都还有1厘米，继续等。
后面十点做胎监已经有宫缩了，我也感觉肚子有点痛了，又喊护士给我内检说宫口已经开了一指了，当时犹豫催产了三天都没反应我心里面已经看到希望了，后来肚子就几分钟痛一次，根本睡不着，后面医生就给我打了一针说能缓解疼痛的啥子针哦，说能让我好好休息一下，到时候如果要生才有力气，打了那个针管了两个小时，又感觉痛了，凌晨两点的时候，我又让医生给我内检还是只有一指，我感觉我都痛到不行了，当时都绝望了，又继续熬到第二天早上七点过内检还是只有一指，虽然这个时候还是只开了一指，但是我已经痛到哭了，后面八点钟的时候医生交班了，我的主治医师就来给我人工破水了，然后那个羊水就一直往外面流，我都不敢动，而且又在流血，我当时都感觉我是不是要死了，我就边哭边求医生给我剖了吧。
因为胎监一直不过，后面他们几个医生就在那商量了一下说我产程太久了，而且胎监一直不过，都胎儿窘迫了需要马上紧急剖腹产，喊我老公马上来产房外面签字手术，（当时给我老公说胎儿窘迫了，把我老公都吓到了）我感觉我抓到救命稻草了，虽然当时很开心可以剖了，不用受罪了，但是还是有一点害怕手术痛，毕竟剖腹七层，然后马上就给我插了尿管，（插尿管不痛，就是很不舒服，不过只有几秒钟）就被拉进手术室，然后***师就叫我捲成虾状，不要动，然后我都还没感觉，麻药就打完了，我肚子以下就没知觉了。
二胎宝妈产后体重飙升155斤，还在母乳期，怎样从月子里开始减肥瘦身逆袭辣妈？
我生完二胎的时候165斤，可比你胖多了，那个时候也没想减肥，不过要是想减肥的话我建议你就是多喝汤，因为不吃东西减肥的话孩子没奶吃也不行，喝汤的话还能多分泌些奶水，少吃主食吧，饿
了就喝鱼汤吧
妈妈们都希望在生下宝宝后，尽快恢复身材。因为美丽会让女人心情愉悦，更加自信。
问题中的宝妈还在月子中并且是母乳喂养。那在众多母乳喂养的益处中，有一条是:母乳喂养有利于避免母体体重居高不下。也就是说哺乳可以帮助减肥！
我本人生孩子前116斤，产后103斤，月子坐完100斤，三个月后88斤。恢复到孕前体重。
我的小姑，身边的一位朋友，孕期都增重不少，而且原来都是属于微胖界的，在听了我的建议后，母乳期头一年都恢复到了孕前体重。
想要尽快恢复身材，可以试试以下几点:
1 [_a***_]的时候起就不要喝肥腻的大油汤。老一辈的人认为大油汤，例如鸡汤，猪脚汤，鲫鱼汤等都有下奶的作用，事实上这些汤并没有什么营养价值，往往都是一些油脂，嘌呤，喝了除了让人发胖，下奶作用不太。要说这汤里起下奶作用的就是里面的水。所以，用简单的番茄汤，紫菜蛋花汤，丝瓜蛋汤都可以代替。然后哺乳期妈要多补充水份，就是多喝白开水。添妈哺乳期31个月，从没有特意喝过大油汤。
2 月子里也要适当下床走动。运动可以增加新陈代谢的速度，可以有效帮助恢复身体机能。
3 保持亲喂。亲喂可以尽快让***产奶量与宝宝奶量达到平衡。在喂奶的过程中也可帮助妈妈消耗热量。
4 正常一日三餐，营养全面。很多人都认为哺乳期就要吃很多东西，才可以有奶水喂养宝宝。往往在不饿的情况下，还硬逼自己吃个点心，吃个宵夜什么。其实只要三餐吃饱吃好，偶尔吃点水果，小零食，牛奶酸奶，跟我们日常生活一样就可以。切忌吃一些高热量的垃圾食品，薯片，油炸食品等。
到此，以上就是小编对于减肥方法减肥逆袭的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥方法减肥逆袭的3点解答对大家有用。
