大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥方法不用饿着减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥方法不用饿着减肥的解答，让我们一起看看吧。
易胖体质，不想节食，能通过哪些方法减肥？
具体来说，要循序渐进，根据你的个人情况，不断增加每天的运动时间和运动强度。一般每次运动时间在一到一个半小时左右，中间可以适当休息片刻。运动形式可以根据个人喜好，比如，球类，游泳，动感单车，也可以去健身房做力量训练。
易胖体质就是等于容易胖 为啥容易胖 ？
我以前也说自己是易胖体质 但我的确是吃胖的 哈哈 减肥不能节食但是要轻断食
有选择性的吃想吃的 好吃的 把喜欢吃的甜品换成喜欢吃的肉 把喜欢吃的米饭面条换成喜欢吃的玉米土豆红薯 食物很温柔 我们慢慢来 不要着急一下子就瘦下来 先改变饮食习惯 多喝水 多吃肉肉 少吃碳水 别熬夜 就自然瘦了 尽量自己做饭 很管用 吃外卖我三天能吃胖2斤到4斤 自己做饭越吃越瘦
为了减肥不吃饭的做法对吗？
肯定不对。
民以食为天嘛。
前面是能瘦10斤左右，马上就来平台期了，
这个平台期就是不吃主食，通俗说，就是限糖饮食，限制白米，限制白面，糖代谢是人体最重要的代谢，长时间限糖饮食必然引起基础代谢降低，而这个基础代谢降低是肥胖的根源。
不吃主食，绝大部分人减不了肥
减肥是要管住嘴的，
但不是过度的管住嘴，
感谢邀请。
减肥中不吃饭我想应该是很多朋友的通病了，我周围有很多同事在减肥，她们中午打饭时只要菜不要饭，认为这样妥妥地应该就能减肥，但实际上呢？
其实题主问的问题可以改成：为了减肥不吃主食的做法是否正确。减肥的时候不吃米饭，我们可以用面食代替，可以用粗粮杂粮代替，薯类食物代替，这样的话倒是没什么问题，但如果完全不吃主食的话，可能就会有一些问题了。
所谓“主食”那顾名思义，就是生活中最主要的食物，最主要的食物都放弃了那准没好事啊。主食在膳食指南中的膳食宝塔里是最底层，占比最大的部分，这说明主食其实是其他食物的基础，身体缺乏主食的摄入连基底都没了，还谈什么健康呢？我们日常生活的基础代谢、生命活动等每时每刻都需要能量供给，而身体最擅长使用、使用得最多的能量是葡萄糖，而主食的意义就在于提供给我们最充足的葡萄糖能量。
如果完全舍弃了主食，葡萄糖稀少，大部分时候身体都无法处于有效供能状态，只好动用蛋白质、脂肪来供能，提高蛋白质和脂肪的供能比。虽然看似对减肥很有利，不过[_a***_]质和脂肪的分解过程复杂，供能效率低下，长期如此的话可能经常出现头晕乏力、注意力不集中、思考能力下降的情况，严重的还可能常发生低血糖、心慌暴躁、手脚冒冷汗等情况。由于葡萄糖不足，身体分解脂肪的供能比上升，脂肪供能过程中产生中间产物酮体，而酮体虽然也可以供能，但它无法在体内大量存在，否则我们可能会产生酮症酸中毒的情况，于是它会自己平衡，间接分解蛋白质来供能，但蛋白质对我们来说很珍贵，它参与身体多项工作，也是多个组织的重要组成部分，例如肌肉。如果长期葡萄糖不足，身体除了提高脂肪分解比，另外蛋白质也会跟着被分解不少，这对健康可能就会有影响了，例如造成脱发、肌肉大幅减少、体质下降、皮肤蜡黄缺乏弹性、苍白、免疫力下降、生理周期异常等情况。所以这也是很多节食减肥的朋友的通病，短时间内自己下降的体重很多，但大部分原因是因为水分的缺失和肌肉组织的大幅度下降，不一定是因为脂肪顺利被减少了。
主食还能为我们提供不少维生素B族成分，维生素B族能为我们调节神经，和情绪也有关系，所以有部分研究发现，缺乏维生素B可能会造成情绪抑郁、被动，长时间下去可能增加抑郁症、神经性厌食症的发病几率。
到此，以上就是小编对于减肥方法不用饿着减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥方法不用饿着减肥的2点解答对大家有用。
