大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于胖子健身完会减肥吗你的问题，于是小编就整理了2个相关介绍胖子健身完会减肥吗你的解答，让我们一起看看吧。
胖子减肥后会变成什么样？
🎀懒人成肥法！15天瘦10斤❗
法很重要
⭕今天就给大家分享一个减肥食谱，亲测有效先介绍一下本人的情况🌴我身高168，以前最胖的时候135斤。减到最瘦的时候是91斤。目前维持在96斤左右其实我很少刻意保持体重，但是在瘦下来之后，便很少超过100斤。所以一个饮食习惯的养成是非常重要的
✳️我的减肥方法！
1⃣清糖期（135～130）一排宿便
目前全国人民的生活水平提高，同时饮食方面也吃得比较杂，所以出现了体重逐步升高的趋势，胖子的基数也会越来越大，但是如果说一个胖子瘦下来的话，那么它的变化是非常大的
肥胖的话，容易得脂肪肝或者三高之类的一些肥胖导致的疾病，所以我们应该体重控制在正常的范围以内，要做一个健康的人
在下面放几张对比图
我本人在读书期间也是一个比较胖的人 我可以跟你们讲一下我自己的对胖的一些理解
首先第一个会感觉自己不够自信，如果有喜欢的人，会因为自己比较肥胖的原因不敢去大胆的向她表白，同时因为肥胖所以外形是不好看的，也会感觉到一些自卑，所以胖的时候我们应该下定决心让自己瘦下来，这样的话你会发现自己原来是很帅气的，并不需要出现自卑的状态。
而且瘦了以后整个人的精神面貌也会好的特别多，工作状态也是比较好工作更加努力
本人 男性 身高182cm ，2017年11月时体重248斤，目前2019年03月08日，早上体重150斤，共减重90多斤，现在在增肌当中。
变化一，外形。交警查车看驾驶证时，要反复多看两次，可能交警同志觉得不是同一个人^_^
变化二，内心。一年多的坚持运动，让自己内心强大了很多，也改变了自己曾经对好多事情的看法，乐观了很多，运动真的可以让人更阳光☀️、更自信。
变化三，养成了早睡早起的好习惯。做事情不急不躁，慢慢来，慢慢处理，做的好是锦上添花，做不好，再找方法。
当你已经有一个好身体，好心态，这就是最大的幸福，别着急，慢慢来，只要你努力，一切都交给时间就好！
其实生活中发现好多胖胖的女生显年轻特别是三四十岁的女人胖胖的显年轻突然减肥了感觉皮肤状态好差一下老了好多岁，只是穿衣服好看点，不要不承认如果一直瘦的人没感觉如果一直胖胖的一下减肥了皮肤松弛暗黄无光泽真显老
肥胖所引发的高血压，通过减肥会恢复正常么？
在我们的身边，总会有这样的朋友，说自己根本不在乎自己胖瘦的问题，也从不会主动去称体重，甚至还振振有词的说：“人生在世不到百年，就是来享福的，控制饮食、保持体重有什么用？胖是自己的，关别人什么事？只要自己高兴就好。”然而事情真相真是这样吗？今天张大夫就和大家聊一聊肥胖和高血压的事儿（本文高血压均指原发性高血压）。
其实这个问题，也许是您还没有意识到，又或者您的[_a***_]面还需要拓宽。目前全世界已经公认的是超重和肥胖是引起原发性高血压的独立的危险因素。无论在美国、中国、欧洲还是亚洲其他国家，均得到了相同的研究结果：即随着人体体重指数的增加，高血压的水平和患病率都会明显增加。同时，超重或肥胖还是其他心脑血管疾病的危险因素，还是糖尿病、高脂血症甚至恶性肿瘤的危险因素。
总结一下，就是肥胖的人，容易患很多种疾病，我相信当有很多种疾病陪伴的时候，患者的生活质量会受到极大影响，甚至存在致死致残的危险。我想，这时候患者是不可能享福的。 那么，我们了解一下，体重指数：是用体重数（单位：千克）除以身高（单位：米）的平方得出的数字。在我国，体重指数的正常值范围是18.5-24；以体重指数24.0-27.9定义为超重；以BMI指数≥28定义为肥胖。 因此，保持良好的体重是非常重要的。那么如何保持好自己的体重指数在好的范围呢？
这里张大夫给大家提供一点预防措施，希望对大家有所帮助。
第一，低脂饮食，少吃肥肉，饮食上改为植物油，但仍应控制总量，每日小于半两为宜。
第二，减少总的食物摄入量，包括适当减少主食的摄入，尤其晚餐。
第三，适当增加新鲜蔬菜和水果的摄取量，新鲜蔬菜每日大于8两，新鲜水果，每日2-4两为宜。
第四，增加体力活动量，适度锻炼，一般建议中等运动量，每次30分钟，每周5次。
到此，以上就是小编对于胖子健身完会减肥吗你的问题就介绍到这了，希望介绍关于胖子健身完会减肥吗你的2点解答对大家有用。
