大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于想减肥去健身房上班行吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍想减肥去健身房上班行吗的解答，让我们一起看看吧。
去健身房减脂有必要请私教吗？
我现在正请了私教，或许可以给你点意见参考。私教主要是指导你做一些器械训练，然后帮你做一些拉伸运动。而器械训练的功能在于锻炼肌肉，塑造线条。如果你是想减脂的话，必须通过有氧运动来达到。比如很有效的40分钟的持续的快步走或者慢跑。另外，如果私教比较负责或者说你们的沟通比较好的话，可以让他给你制定一些健身课程和饮食标准，这个也能起到一定的帮助。 减肥主要还是靠自己，私教能起的只是督导的作用。
瘦的人可以做健身吗，有好处吗？
每个人都有自己的追求。保持好的体态，有健康的身体，让身体更强壮，让身体线条更明显……
健身有效果的人大多一直都会比较坚定，自律能力比较好。找到适合自己的方法，明白自己的追求！加油
感谢邀请。首先要说健身适用于大部分人，为了自己的健康少去医院，健康长寿等等。人太胖了不好，那太瘦了其实也不好！东西不少吃就是不长肉，这有可能就是肠胃吸收不好，建议去就诊。经常运动会有助于改善肠胃消化和吸收，饮食也要有规律，要少食多餐。瘦人去健身，必定会帮你增肌增肥这点事可以保证的。但是要坚持，这可以到专业的健身场所去咨询。毕竟瘦的一风吹，如果是男人的话，真的是太不好了！没有一点男子汉气概！如果换成是女人的话，可能身体不好，怀孕生孩子都特别困难！所以瘦人去健身，能达到增肌增肥这个目的，还是很有必要。谢谢大家观看。👍👍👍
①瘦的人，如果没有其他健康问题是可以健身的。
②健身或者说运动的好处有很多，最直接的可以改变体格，可以变得强壮！见下图
③健身可以增强体质，经常运动免疫力会比较好
④经常运动的人情绪会比较平稳，平时焦虑抑郁的情绪在运动中会被消解
⑤健身让人更自律，套用一句广告语，自律让人自由！健身以后自己的生活会更充实更自由！
当然有，运动被普遍接受为减肥的***手段。为了寻求终身健康和简单的虚荣，努力获得理想的体重。无论情况如何，减肥都是一种理想的追求。
但那些自然平均体重甚至苗条的人呢？运动是浪费时间还是仅仅是一种允许更多卡路里消耗的方法？事实证明，健身有一整套与体重无关的好处。
•改善胆固醇
• 降低血压
• 更好的学习
• 降低压力和焦虑
• 情绪和自尊的提升
• 大自然治疗抑郁症
• 自然睡眠援助
• 更强的免疫系统
好处多多 r
第一，健身会让你变的强壮充满男人味吸引女性的青睐
第三，最重要一点男人健身可以提高性功能，让你女伴欲罢不能！嘿嘿！
我是一名工人，每天上班很累，下班后还需要去健身吗？
健身——不是需不需要，而是自己想不想。
我去年开始健身。刚开始的时候，上团操，瑜伽课，回来全身到处酸疼，第二天就不想去了。为了养成一个习惯，坚持每天都去，一个月以后，自己天天都想去。
开始没有什么变化，一年后，朋友说我最少瘦了二十斤，其实没有减[_a***_]重，只是肌肉结实了，精神状态特别好，人也越来越自信。
坚持健身，不但身材好，还可以减压，打发时间。一举多得的事情，可以多做。
而且我发现：来健身的大部分人身材都很好。坚持健身的人也特别自律！
首先我们要明白，健身的目的是什么？如果把健身目的单一化就容易产生纠结的心理。何为单一化？有的人健身只为减肥，有的人只为增肌，各有所求，然而健身的核心意义是为了健康！如果你每天上班很累，通过健身可以释放压力，那么，下班后的健身对你来说是有意义的，如果，健身会让你身心更加疲惫，那么，健身的意义何在？
凡事从本质出发，便不以为惑。
如果很累的话，就不提倡去健身房健身了，因为过度疲乏在锻炼会引起身体不适和生病的，等不累的时候，或者赶在星期天可以去健身房，不过不一定非要去健身房锻炼，跑跑步，跳跳绳，游泳，打球都可以达到健身目的的。
如果你是想放松一天繁重的工作可以练瑜伽，瑜伽并不是女人的运动，更是男人的运动，瑜伽最开始也是男人创建，还有打坐和身体拉伸都是不错的放松运动，加油(ง •̀_•́)ง
那看你上班几个小时，八九个小时的话回来先洗个澡先小睡个二三十分钟。最好还是先吃一点东西，垫垫肚子再睡，这样效果更好一些。二三十分钟等你起来以后再冲个热水澡，再吃一点东西，估计你精神就会不错了。然后就可以在做45分钟到一个半小时的力量型运动了。要是你的上班时间太长了，有12个小时了，我估计你也没有时间，也没有精力再做力量型运动了。不过还是可以做个二三十分钟的疗养型运动的，对身体相当的健康。也有助于你更轻松的工作。
减肥健身必须要去健身房吗？
首先你要明白到底怎么运动才能减肥，要明白基础的热量摄入与消耗，很简单都说，如果每天的热量摄入低于热量消耗，理论上来讲就能瘦下来，运动在某一方面是为了增加热量消耗，不管你是不是在健身房或是其他地方，你要你在动在呼吸就有热量消耗。
一天热量消耗=自身基础代谢+运动消耗，而且基础代谢是主要的热量消耗，如果你的自身代谢足够高，而饮食方面也比较注意的话，其实减肥就很简单，为什么那么多人选择去健身房锻炼肌肉或是减肥，当你肌肉含量增多时候，你的基础代谢也会提升，就像有的人每天和你吃同意的东西甚至比你多，但你就感觉你胖的快，基础代谢才是减肥的王道。
当你明白这一点其实想减肥在哪都可以进行，健身房氛围环境更好，利于坚持。如果你减肥决心够大，在家也能完成训练。达到减肥效果。
最后预祝大家都能达到自己想要的身材!
我每天都坚持在健身房至少一个半小时 先在跑步机上跑步5公里40分钟左右 然后再做力量练习 一天正常吃饭 每天11点睡觉 从不吃零食 很少吃油炸食品 但体重一直没减 只是身体很健康
健身房环境好，器械齐全，运动项目多，适合不同目的健身，包括减肥；方便去健身房减肥健身最好，不方便的话，室外，甚至家里一样可以减肥健身。
减肥在于多做有氧运动，快走、慢跑、跳绳、健身操，以及开合跳、波比跳等，都可以作为减肥的运动方式；只是有氧运动有效减肥还应保证足够的运动时间和运动强度。
以慢跑为例，有效减肥，每周至少三次以上，每次半小时到一小时，慢跑时的心率在最大心率的60-80%；最大心率的计算，是以220-年龄。选择适合自己的一、两种有氧运动，长期坚持，就会获得减肥效果。
减肥健身的话，是根据你个人的经济能力来看
因为减肥的话，最重要的一个因素，首先是控制饮食，其次才是锻炼。
锻炼的时候我们可以分为有氧运动和无氧运动，如果是做有氧运动的话减脂的速度会相对快一点，但是他的反弹效果也是比较快的哦。
不去健身房做有氧的话可以在户外跑步，登山跳绳以及徒步行走之类的运动或者在水里游泳这些运动是不需要去健身房的或者做一些波比跳 开合跳之类的徒手运动
但是作为一名健身爱好者的话，我建议您去健身房锻炼，因为健身房里面有充足的器械以及充满活力的团课，我们做力量训练的时候会增加我们的肌肉，这个是减少我们的基础代谢，同时再配合有氧运动，这样的话，我们减脂速度会相对快一些，而且普通的健身房的价格也不是很贵，一年的价格大致在1500左右，相对是比较划算的
减肥最重要的是吃。其次才是控制饮食！加油😊
到此，以上就是小编对于想减肥去健身房上班行吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于想减肥去健身房上班行吗的4点解答对大家有用。
