大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不减肥的健身的问题，于是小编就整理了2个相关介绍不减肥的健身的解答，让我们一起看看吧。
运动不节食有什么效果？
我的回答是:运动不节食可能会瘦。
体重的增加和减少是一种动态平衡，如果摄入量小于消耗量，就会产生减肥效果。锻炼时可以消耗更多的能量物质，如碳水化合物和脂肪，导致体重减轻和体重减轻。
怎样不用锻炼身体就能减肥？
不用锻炼身体就减肥，也是要分情况的。年轻时，不需要怎么锻炼，只需要管控住嘴，晚饭不吃主食，清淡一些，或只吃水果，基本就能起到减肥的作用了，不用锻炼，不用吃什么减肥药。随着年龄的增长，人体的机能也都逐渐下降，即使管住嘴迈开腿，减肥也好像没什么作用了。
减肥的方法我感觉就有两种，要么锻炼，要么节食。最主要的就是节食，我常记住妈妈说的一句话在***动的年代，***都吃不饱，某某地儿的杨胖子都变瘦了，这句话不就说节食的重要吗？
管住嘴迈开腿应该是减肥的最佳手段，市面上的拔罐减肥，我觉得最主要的还是让你节食
1.多吃维生素
在国际的肥胖研究的一项研究中，研究者给96名肥胖妇女服用了26周的复合维生素和钙片。这组食用维生素的人群显然比没服用的更快减重。一些人吃得多，因为她需要各种营养。虽然单独服用维生素并不是一个有效的减肥计划，但这样做可能会减少消费需要的尽可能多的食物。
2.聚会时坐右边
如果你习惯在聚会中吃的过饱，说明你可能是人群的聚集中心，在大家一起进餐时试试坐在右边，因为面包薯片等分享型食物往往会放在中间，坐在右边就会无形中少吃到很多。
3.少看一会电视
成年人每天平均每天会花费5个小时在电视机前。经过研究发现，少看2个小时电视，能少增长196卡路里。
4.吃粗糙的食物
食物能够增加你的新陈代谢，而未经过加工的天然食物，比细加工的食物更能促进新陈代谢。
到此，以上就是小编对于不减肥的健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于不减肥的健身的2点解答对大家有用。
