大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥方法减肥快还是慢的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥方法减肥快还是慢的解答，让我们一起看看吧。
辟谷瘦得快还是轻断食瘦得快？
辟谷瘦得快
因为辟谷是完全不吃任何食物和摄入任何热量的行为，身体只能靠自身存储的脂肪进行代谢，所以可以很快地消耗体内的脂肪，达到减肥的目的。
然而，辟谷也需要控制好时间和方法，不恰当的方式会对身体造成伤害。
而断碳水是指不吃碳水化合物，但依旧可以正常摄入蛋白质和脂肪的饮食方法，减重的速度可能会较慢。
所以，辟谷虽然瘦得快，但也需要谨慎对待，合理选择减肥方式。
怎么样才能减肥又快又好？
减肥并没有什么快速的方法，想减肥的话是需要通过长期运动的方法来进行减肥的，这样的效果才是比较好的，而且适当的运动也是可以起到锻炼身体的作用，但是在减肥期间也要注意高热量食物和高脂肪的食物摄入的量，同时也要注意适当的进行营养的补充。
1 选择菇类
减肥选择菇类是不容忽略的选择，菇类在蔬菜中普遍蛋白质比较高，所以香味鲜味都很好。几乎可以和所有食物组合烹调，就算简单煮个汤味道也很好。因为比较轻，同样质量的蔬菜，菇类的饱腹感更强，并且能增加免疫力。很适合减重人群食用
2 选择粗粮
用粗粮代替精白米面，只要是适量吃，对减重都有帮助的可以搭配复杂些，全谷类，薯类，豆类混合在一起吃。
例如燕麦就是很不错的粗粮选择，富含可溶性纤维和不溶性纤维，饱腹感强，对排便，控制血糖血脂的作用都很大。吃粗粮的时候最重要的是不要以为健康就过量摄入，注意不要加过量的糖盐烹调。
减肥是不是瘦得越快越好？
不是，我亲身体验过，减的越快，反弹也越快，身上的肉是一天天长起来的，所以呢，也要一天天的减下去，要循序渐进，我曾经就是一天三顿饭吃的都比较少，两个月减了十斤，后来又反弹了，比以前还多两斤，唉，悲哀啊，所以说，不要单纯的节食减肥，还要配合运动，让我们一起加油
您好，很高兴回答您的问题。
作为一个减肥成功者，很负责任的告诉你，不是。尽管减肥很不容易，也很漫长，不过当你找到方法后，就会觉得其实减肥也挺轻松。我用半年时间剪掉了40斤，所以其实也不慢。
不健康减肥
在减肥的过程中，健康减肥是很重要的，因为不健康的减肥不仅能毁坏自己的身体，而且还容易反弹。像通过节食等方式减肥确实在短时间内就能看到效果，并且很快，但是，一旦到了瓶颈期，就不会再瘦了。而且，快速减肥瘦的不是脂肪，而是体内的水分。所以减肥应该注意方法。
健康减肥
所谓的健康减肥就是饮食加运动。这是唯一不变的真理，除此之外，没有更好的捷径了。通过改变饮食和适当的运动，只要坚持，你就会越来越好，体验单人生开挂。
是节食加运动减肥瘦的快，还是合理膳食加运动减肥瘦的快？
节食，等于不吃，合理饮食也并不是什么都吃。在极速减脂的过程中，热量差，运动量，高蛋白质，低碳水化合物，低脂肪和低钠比节食更难坚持。但是合理安排饮食会让身体更健康，自律的饮食和自律的运动习惯会让人变得很积极向上，开心，好看，但是，你能不能坚持下去就不一定了。
减肥，一方面要控制饮食，或者说[_a***_]身体过多的营养吸收，另一方面要多做有效的有氧运动。合理膳食，在于有效有氧运动减肥同时，补充相应的能量，不使身体失衡；而节食是一种对热量的拒绝，就减肥本身而言，节食+运动减肥瘦的快。
减肥的目的是为了什么？是为了身形好看，人有精神，活得有质量。节食+运动减肥，虽然可以收效快，但是也给身体带来了伤害。消化系统和内分泌系统等受损，皮肤松弛，没了光泽，人也显得没有精神。
合理膳食+运动减肥，是一个循序渐进的过程，是科学的减肥方法。合理膳食+运动减肥，虽然慢，但是在获得减肥效果的同时，体质得到提高，精神状态得到改善，生活的方方面面也会得到提升。
到此，以上就是小编对于减肥方法减肥快还是慢的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥方法减肥快还是慢的4点解答对大家有用。
