大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥健身操广场舞8步的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥健身操广场舞8步的解答，让我们一起看看吧。
每天步行8公里，能够减肥吗？
每天步行8公里，是否可以减肥？这个问题需要分开两个部分来看：
1、8公里是否一次完成？现在有很多app可以记录走路步数或公里数，但是很多都是全天的数据，如果要减肥效果，最好是要一次性完成这点公里数。
2、另外就是步行8公里用的时间是多少，也就是步行的速度快慢。如果只是饭后散步的那种，基本上对减肥的作用不是很大。必须要在快走的状态，也就是心率要达到有氧速率，这样身体才会启动燃烧脂肪来供能，达到减肥的效果。
现在有很多可以测量心率的手表、手环等设备，最好可以在步行的时候使用，然后看看步行结束后心率的变化。
计算自己的有氧心率有一个公式：220—自己实际年龄=最大心率*70%得出的就是有氧心率。也就是说如果步行完心率达到有氧心率，才算得上是有氧运动。不然只能算是散步而已。
有氧心率计算举例，比如我年龄40岁。那么有氧心率=（220--40）*70%=126.
从我自己的经验来说，基本上一个小时的步行在5~6公里的速度差不多可以达到有氧效果。但具体也要根据自己的体能、年龄来看。所以，计算和有氧心率是很好的办法。
如果您是一气呵成的走8公里，配速在8分/km-10分/km,消耗的能量对于减肥是有非常大的帮助的，前提是要控制好饮食，保证消耗的能量大于摄入的能量，并少吃油炸，高脂肪高热量的食物！希望对您有所帮助，祝您健康！
来说说我自己，8月份，每天晚上去广场坚持走一个小时不停，应该也有8公里了，期间还去羽毛球馆暴汗一小时，按道理是可以瘦的，但是一个月下来，体重下降的很少。
我觉得减肥，运动重要，但是吃也很重要，如果不注重吃这一块，是很难瘦下来的，多吃升糖指数低的，多吃粗粮，少油炸，吃鸡肉，鱼肉，牛肉，不吃猪肉，再配合运动，肯定能瘦下来的，祝你减肥成功。
每天8公里，哇塞多么***的事情。
如果每天都能保证跑8公里，我想，在你的世界里，没有什么事情是做不成的。貌似跑题了。。。。
正面回答每天8公里能不能瘦的问题
回答：不一定
8公里的消耗的热量也就是一碗红烧肉而已。
当然每天8公里，心肺能力和大腿的肌肉耐力，核心力量都会有一定的提升。不管你瘦没瘦，你的身体素质都会有非常大的提升，这点是毋庸置疑。
如果你可以在运动的同事可以保证健康饮食，每天摄入的热量不大于基础代谢，那么，减肥的可能性是100%。
8到9岁的小孩应该学什么舞蹈？
1、街舞
街舞训练是小肌肉群的运动，它很好地弥补了其它健身项目的局限，使[_a***_]更全面，同时由于它的动作多出现在音乐的弱拍上，使动作的韵律更富于变化，强度更易于减肥健身，提高协调能力。
2、芭蕾舞
芭蕾是锻炼人身体综合素质最全面的舞种，小孩子学习芭蕾，可以锻炼优雅的体态，让女孩子习惯站立的时候昂首挺胸，不弓腰驼背。走路的时候步态轻盈，不粗俗鲁莽。
8到9岁的小孩应当学什么舞蹈？
8到9岁的小孩学什么舞蹈好呢？
这个问题首先要问一下孩子，看孩子喜欢什么舞蹈，根据孩子的需求和爱好来选择孩子想学的舞蹈，最好不要强加给孩子，我们知道学舞蹈谁见非常辛苦的事情，这里面的艰辛只有学舞蹈的人才能知道，所以不要刻意的去要求孩子去学舞蹈，如果实在想学的话，可以让孩子学一些民族舞。
到此，以上就是小编对于减肥健身操广场舞8步的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥健身操广场舞8步的2点解答对大家有用。
