本篇文章给大家谈谈运动减肥后吃还是不吃饭，以及减肥运动后吃东西是不是适得其反对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
- 1、减肥运动后多久吃饭
- 2、在减脂运动结束之后能不能进食呢?
- 3、运动后到底要不要吃东西
- 4、(减肥期间)做完运动后很饿,可以吃东西吗?
- 5、减肥人士运动后能吃东西吗?
- 6、健身减肥,训练完之后很饿,能不能吃东西?应该吃什么?
减肥运动后多久吃饭
1、运动对人的身体是非常有好处的，但是运动完后什么时间吃饭最好呢 方法 1 运动完半小时后才能吃东西，想运动瘦身的人至少要5-2小时后再进食，否则会因为吸收好而变得更胖。这曾经是我们耳熟能详的运动瘦身准则。
2、半个小时后就可以进食 运动后，尤其是长跑或者剧烈健身后，不要等太久进食。研究显示，肌肉在运动结束后30分钟内最容易修复肝糖，也就是储存葡萄糖。如果在健身后不久即进食，就可以将肌肉硬化或者酸痛的程度降至最低。
3、减肥中 半个小时到1个小时。 不要吃高脂肪，高热量的食物，要不然减不了。
在减脂运动结束之后能不能进食呢?
可以。对于减肥的朋友来说，减肥饮食应该做到少碳水化合物，高蛋白质，低热量。所以减肥饿了的用户应该吃高蛋白或低热量的食物，例如鸡蛋。一个鸡蛋只有75卡路里和7克的蛋白质，以及其他重要的营养物质。
运动后不宜马上进食，一般来说，应该至少休息30～45分钟后才能进食，剧烈运动后休息的时间更长，应该在运动后1～2小时再进食。在运动后的一段时间内，血液依然比较集中于肌肉、皮肤等部位，胃肠道仍处于相对缺血状态。
而进食的时间最好是在运动后一个小时左右，因为刚运动结束，身体血液正在身体肌肉层面帮助恢复疲劳，如果此时进食血液会回流到肠胃，不利身体恢复。运动后半小时内适当补充水分即可。
问题四：跑完步，能不能吃东西。 不可以的。因为剧烈运动时血液大量的流向表皮和运动肌肉。如果此后立即进食，很容易造成胃肠痉挛的 追问： 我是跑了一段路程，然后原地慢步走回来的。
当然可以吃东西，可以吃一些低热量的食物，例如面包，燕麦等等。
运动完以后当然可以吃东西。合理科学的饮食能够达到事半功倍的效果，运动后应根据运动项目和运动强度选择不同的食物。
运动后到底要不要吃东西
可以的，如果是增肌，那锻炼完可以进食碳水化合物，另外以前的理论认为锻炼后半小时内应该补充碳水，在半小时左右蛋白质需求会达到高峰所以需要补充蛋白质。当然现在也有一些说法是，没有这个硬性规定。
一般运动后不吃东西的，因为那时候正在燃烧你的脂肪，也不要喝水，如果真的太渴了，轻微适量的少喝为好。
此外，如果你在晚上运动后感到特别饥饿，可以适量吃一些低热量、高蛋白质的食物，比如鸡胸肉、蛋白棒或水果蔬菜等天然食物。但是要注意控制摄入量，以免[_a***_]过多的热量和不健康的脂肪。
(减肥期间)做完运动后很饿,可以吃东西吗?
最好不要，马上进食的话前面的运动就白费了~你可以等半小时或一小时后先喝喝水。
特别提示：运动前必定要吃一点简单消化的东西，如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的运动饮料等，这样也能到达减肥的作用，并且不会由于低血糖而发生不适。并且，应当进食30分钟之后再运动。
【导读】：不少人都有夜跑的习惯，跑步的确是最佳燃脂瘦身的运动。跑步同时也会消耗大量的能量，运动后感到肚子饿很正常，那么跑步后吃什么好呢？推荐夜跑后喝点酸奶补充能量。
减肥人士运动后能吃东西吗?
1、如果刚运动完，最好还是不要咯，因为刚做完运动，人体都是很兴奋的状态，这时候吃东西，其实吸收的也会比较好。
2、可以。对于减肥的朋友来说，减肥饮食应该做到少碳水化合物，高蛋白质，低热量。所以减肥饿了的用户应该吃高蛋白或低热量的食物，例如鸡蛋。一个鸡蛋只有75卡路里和7克的蛋白质，以及其他重要的营养物质。
3、想减肥，就得管住嘴，如果饿的话，可以先喝一些些果汁，2小时后，进食比较好，这样一般就不会有什么问题了，其实运动减肥的最佳时间应该是饭后2小时和饭前两小时之间，我试过很有效。
健身减肥,训练完之后很饿,能不能吃东西?应该吃什么?
当然可以吃东西，可以吃一些低热量的食物，例如面包，燕麦等等。
更有理由吃些东西，来补充体力，可以吃水果、鸡蛋、瘦肉、蔬菜，少吃油类东西。因为水果含高纤维素，有助增进胃肠蠕动，具减肥去脂效果，而且还可以美容，呵呵！ 感到饥饿，就是身体要求补充能源，问题症结不在于是否能吃，而是“吃什么”。
可以。对于减肥的朋友来说，减肥饮食应该做到少碳水化合物，高蛋白质，低热量。所以减肥饿了的用户应该吃高蛋白或低热量的食物，例如鸡蛋。一个鸡蛋只有75卡路里和7克的蛋白质，以及其他重要的营养物质。
可以适量吃东西，一般在运动后30分钟内进食比较好，会比运动1小时后再吃东西的摄入能量少，但是切记不要报复性吃太多垃圾食品。
在进行健身减脂计划时，适当的饮食结构和营养均衡是非常重要的。
不能吃馒头 如果饿了。可以吃些番茄 黄瓜 0热量的食物 馒头是碳水化合物。。
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