大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥的方法是不要减肥的问题，于是小编就整理了5个相关介绍减肥的方法是不要减肥的解答，让我们一起看看吧。
瘦吧减肥不用精油效果会不会不好？
凡是不以运动为基础的减肥、减脂，均是偷换概念！脂肪的消耗和抑制增长是需要运动产生卡路里来消耗多余脂肪，从进食的结构和量上进行调整和控制，才能达到减肥的效果。想走其他捷径，除非你能承受给你身体带来的恶性伤害，很多减肥药是***你的五脏六腑在增加一些泻药成分，让你的肠胃感觉不到饿，然后在让你排泄。自己就可以想一想这样长期以往你的身体机能会怎样？
很多减肥药、减肥茶、减肥咖啡、按摩、埋线等等吧，他们短时间让你看到的是体重的变化，而不是体脂的变化。这句话怎么讲的呢？就是短时间内让你通过排除大量体液，使你有一种***象来蒙蔽自己瘦了，其实是失去体液造成的。真正的脂肪其实一点儿也没少，反而在停止使用类似的药物以后，身体自我修复机能开始发挥作用，让你补充水分和食物。这样就会造成段时间内体重和体脂的飙升，这就是常说的反弹。这种反弹对身体和心脏的负荷是非常大的。广大群众还是不要用自己的身体做实验啊。
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什么是“辟谷”减肥？
这个是一种要结合呼吸的道家方法，普通人上班上学是不适合的，需要只喝水，分为3天7天14天21天
以前试过3天的很容易暴饮暴食，所以最健康的方式就是慢慢减少食量，先恢复健康饮食，在加入运动，在减少摄入
就喝水，好几个朋友辟谷减肥是瘦啦，但是恢复正常饮食全部都反弹！建议健康减肥，增加蛋白蔬菜摄入量！少吃碳水，戒油腻多糖的食物，不要吃夜宵！作息要健康。每个星期运动运动。我减肥就成功啦！自律很重要！
不吃只喝水
能减肥是肯定的，但是会死也是肯定的。
减肥最忌就是不吃，控制饮食，不意味着不吃饭，而是控制合理的能量摄入，容易长胖的东西不要吃。正常的[_a***_]，肉类、蔬菜水果都是可以吃的。
当然，最好的减肥瘦脸就是吃些佳颜果，利用果子中的有益消脂成分就能快速瘦脸。
大家好，什么是“辟谷”减肥，今天我来回答这个问题，“辟谷”减肥就是不吃五谷杂粮及水果等，在这期间只要喝水，健康饮食正常的要摄入蛋白质蔬菜，少食油炸食品，忌暴饮暴食，多做运动多锻炼才是正确的健康的减肥方法，个人观点[呲牙]
只吃减脂餐不运动能瘦吗？
体重会降下来一点的，但是对身体不好。
我曾经有过一个月，早上正常吃，中午吃减脂沙拉，晚上吃黄瓜，坚持一个月，是瘦下来了，但是人很没精神，而且不坚持了以后，体重一下子就反弹了。
减肥还是三分练七分吃，不能全靠吃，更不能完全去依赖减脂餐。我在减肥的路上走过很多弯路，后来经过好多人的建议，成功减下来35斤哦，饮食上是这样做的：用薄荷app估算一下自己基础代谢每天需要摄入多少热量并且将自己每天的饮食记录进去，看看自己每天有没有超标，一般我允许自己上下浮动200；高油、高糖的食物，像蛋糕啦、炸鸡啦什么的必须要戒掉哦；一日三餐，合理搭配。我当时是这样的：早上的时候，一般一份主食，燕麦片、玉米、紫薯、红薯、全麦面包这些里面选一样；一个水煮蛋；一份蔬菜，一般是水煮的；再一杯低脂牛奶；午餐我都是自己带饭的，不管是单位食堂还是外面吃饭，油都很大的，主食一般是1:1混合的粗粮饭，像黑米大米饭啊，糙米大米饭啊，小米大米啊这一类的，一份少油炒的青菜，一份肉，可以是白灼虾、清蒸鱼、盐水牛肉、鸡胸肉这类高蛋白的肉类；晚饭的时候，一般是自己做一份不加沙拉酱的蔬菜沙拉，配上一碗小米粥或者玉米什么的。每天上午和下午各加一餐水果，尽量避免高糖分水果，也控制好量；每餐吃到七八分饱，我的理解就是不吃也不会饿了，再吃就会撑的状态，哪怕是减脂沙拉也一样哦。
一定要运动的，至于做什么运动，就要看自身的喜好和条件了。
总之，减肥很辛苦的，也很漫长，要持之以恒，更要科学合理,千万别走极端。
减肥期间需要戒掉零食吗？
谢邀。
虽然不是所有零食都不能吃，但一定要注意，不要吃那些油量和含脂量过高的食物，不然你就会在胖子的路上越走越远。
1.饼干、巧克力：如果你喜欢吃，减肥期间一定要戒掉，如果每天吃六片，每天摄入的热量就有302卡路里，也就是说一年你要胖26斤。这个在下午茶或者晚上宵夜是经常会食用的，如果你真的忘不了巧克力和饼干，可以多喝一些低热量的绿茶。
2. 果汁、罐头：如果你每天喝500ml，每天会摄入290卡路里，一年下来，你会胖24斤。果汁里并没有水果那么多的矿物质和维生素，因为在果汁的制作中很多矿物质和维生素都流失了，为了保持果汁原来的口感，会选择浓缩还原，而且添加了很多糖和人工色素，这样以来，就很容易发胖。如果忘不了果汁的味道，不如选择相同口味的水果，既健康又美味。
3.可乐：平均每天喝一瓶可乐，每天摄入的热量就有160卡路里，一年下来就要胖15斤了。很多人喜欢喝碳酸饮料，如果您细心观察，就会发现很多经常喝碳酸饮料的人都很胖，碳酸饮料的热量和糖分不仅会使我们发胖，而且碳酸饮料的口味会***我们吃下更多的食物。
4.啤酒：这个应该是男性最爱的饮品了，尤其在夏日，约上三五个好友，伴着烧烤，加上冰啤酒，简直不要太好，但还有个让男性头疼的症状——啤酒肚。饮用啤酒习惯的人们通常也会有一个臃肿的“啤酒肚”，啤酒还有一个“液体面包”的称谓，意思就是除了发胖，对健康没有一点好处
5.油炸食品：常见的有油条、油饼还有小孩最爱的炸薯条，这些食品常常会作为早餐而出现在餐厨上，它们闻着香、吃着爽，但是高脂肪在胃里却不消化，影响你的肠胃，最终导致肥胖。
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要想减肥，零食一定不要吃，或者要少吃，主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，尽量少吃吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动
我的真实经验哈
第一：我没有完全戒掉零食，但是油炸类的我控制住了，我零食改成了坚果类较多；我特别爱吃[_a1***_]，我根本戒不掉，所以我给自己规定三天吃一次，用正餐的碳水化合物来换，虽然不能吃米饭，但是我吃到想吃的面包更开心。
奶茶换成咖啡、拿铁。
油炸食品换成无油烤的。
尽量自己做零食，健康无油，我最爱做的是红薯干。
我还会把玉米棒、紫薯、铁棍山药当作零食
我还会把水果当零食，不忌口，只忌量。
第二：我三餐都吃，三餐注意均衡营养，太油的不要摄入，可以换成吃坚果零食，还可以把脂肪的摄入换成优质脂肪。
谢谢邀请，减肥期间最好不要吃零食，因为很多零食热量很高。
但是，我是一个两个月从135斤瘦到95斤的过来人。所以，以我个人的经验，如果实在嘴馋，也可以吃零食，重要的是量，比如很想吃薯片，OK！可以吃四分之一包，剩下的放起来，明天，后天吃。有很多人觉得吃热量低的就能减肥，但不控制量，晚上能比早晨重两斤，那第二天不但不会瘦，可能还会胖。
来说说各人的减肥方法吧，纯属各人意见，早餐：一个鸡蛋，一包酸奶。
午餐：蔬菜，肉类（鸡、鱼、牛、瘦肉）二两米饭，一小碗汤。
晚餐：蔬菜，一碗粥，或肉类。
多喝水，加快新陈代谢，蜂蜜水加速排便，同时吃维生素片，补充维生素，以免营养不足。增加运动，跑步，逛街都可以。
健身减肥需不需要买哑铃？为什么？
于想健身，减脂的人来说，最怕的就是坚持不下去，本人也一样，才开始买了一对塑料水泥哑铃，坚持了2个月，觉得习惯了就想换一对好点的哑铃，去淘宝看中的朗威的哑铃，买回来实在不怎么样，各种不靠谱。
纯钢电镀外层，掉漆了有木有。 塑料盒子烂了2处有木有，不光烂还是旧的，上面还有一层机油，就跟放了n年一样。螺母4个***少一个，**还用剩到这样么。 跟客服沟通，就会拖，说补发给了个单号，3天运输不动弹有木有，今天单号再不更新，明天直接退货，7天内才能退，明天第六天了有木有。真隔应你
如果只是想减肥，不管去不去健身房锻炼，我个人认为都不需要买哑铃。
如果去健身房锻炼，健身房里有各种器械，不管塑型、增肌还是提高耐力、爆发力，都足够用。如果在家锻炼，恕我直言，几乎所有人都坚持不下来，最多图新鲜，练今天就不练了，哑铃最后都成了废铁。我同学买了可调重量的哑铃，根本就没练几次，另外我也不建议买跑步机、动感单车、椭圆机等健身设备，因为大多数人真的不能坚持锻炼。
如果只减肥，买两双好跑鞋，几双好的运动袜，普通袜子也行，夏季买两身跑步服，秋冬买一两套跑步外套，冬季要想跑步，最好买专用的外套，紧身的保暖速干衣，防风夹克和跑裤，冬季专用跑鞋。
每次跑45-60分钟就行，不用跑太久，除非想跑长跑，比如马拉松或半马。
跑步时把心率控制在最大心率(220-周岁年龄)的64%-76%，这是最适合的的减脂心率。最大心率的76%-96之间是耐力心率区间，适合提高耐力、心肺功能和免疫力，最大心率的96%-100%是极限心率，一般用来提高乳酸耐受力，提高跑步成绩，但是时间不易太长，普通锻炼者一般5分钟左右就行。
到此，以上就是小编对于减肥的方法是不要减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥的方法是不要减肥的5点解答对大家有用。
