大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥方法不吃药怎么减肥的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥方法不吃药怎么减肥的解答，让我们一起看看吧。
有什么办法可以不吃药不运动就能减肥？
谢邀
针灸，中医理疗，毕竟我也是个学中医的，对咱们老祖宗的东西还是很相信的，虽然自己没试过。
也可以尝试控制饮食，每餐七分饱，拒绝碳酸饮料、甜品和膨化食品，必须要坚持一段时间，因为体内的肝糖原需要一周以上的时间才能消耗掉，一周以后才会开始消耗体内的脂肪，但也不要过度节食。
我自己两个月成功减肥10斤是靠运动，每天做30分钟有氧运动，其实运动才是最健康的减肥方式，不仅能减肥还能释放压力。
以上就是我的观点，希望对你有帮助！
黄瓜鸡蛋减肥法，早晨一根黄瓜，一颗鸡蛋，中午黄瓜鸡蛋，实在饿的不行可以加一个去皮的鸡腿，晚上黄瓜，前三天会饿的受不了，记住坚持，三天以后胃饿小了以后，就完全觉不到饿了，前三天最难坚持，本人坚持20天，瘦12斤。
很简单，感受饥饿，多喝水。我前阵子买了个减肥的茶叶说什么可以减肥，然后我喝了两天确实不想吃饭，我知道这样肯定能瘦，不过上火的很厉害，我头皮一上火就痒痒，后来没办法就不喝了。那个茶就要求，一天7-8杯茶水，用300毫升的杯子喝。喝水能提高身体代谢的能力，并且让你有饱腹感，然后我就继续喝，泡花茶啊那些。结果每天饭量比以前少了，到了晚上不容易那么饿了，而且人的精力比以前不喝水的时候旺盛。像普洱茶也可以考虑泡泡，这个也减肥。
我来给大家说一个亲身经历，自己瘦了50斤，原身190斤，现在140斤，历经了大半年，还是有一点效果，但是对身体有没有影响，暂且还未知晓，自己也没感觉过哪里不舒服，大家应该知道过一点点避谷减肥，我的做法就是避谷，少吃东西，但是我也不是一点都不会吃，早上跟晚上我不吃饭，但中午我会吃饭，吃素菜，吃肉，中午尽量吃好一点，也就是说一天只吃一餐，刚开始的时候晚上会饿得头有点晕，但也要吃几根青菜或者吃一点水果，早上也要吃一点水果，要喝水，不喝饮料…就这样陆续坚持了半年以上，还是瘦了很多，也不知道这样对自己以后好不好，反正是瘦了
少吃零食，包括水果，甜食更要少吃，这些能不吃就最好别吃，少吃米饭，肉可以吃，蔬菜可以吃，但肉不要和淀粉类的食物一起吃，吃淀粉类的主食就不吃肉，只是素，肉尽量吃鱼虾，晚饭早点吃，要坚持，我生了孩子就这样瘦到了85斤，不需要节食，那样反弹更厉害，
不吃药，不运动，还有其他好的减肥方法吗？
有，就是喝水不吃饭，有点惨啊，还有一个就是去做体检或者找医生，然后医生就是说，回去吧，想吃什么就吃点什么，不要为难他，还有就是想出去玩就去吧，反正时间不多了，呵呵，过不了多久就瘦了，有点惨，不过百分之八十可以达到目的
用意念减肥
因为人的大脑和身体无时无刻都在交流信息，但大脑的地位更重要，意念决定行为，每天给自己灌输我要瘦，我不饿的思想，久而久之你的脂肪也会被骗过。
还有睡觉减肥
睡觉减肥有两个[_a***_]，1，睡觉期间无法进食，不吃就不会胖。2，有利于生长激素的分泌，你想想睡觉长个了，身材整体被拉长，看着也显瘦，纵向发育总比横向发育好。
我以前也挺胖的，最胖的时候是身高158左右，体重130斤左右吧，首先吃药是很伤身体的，还有可能会反弹。运动也不能盲目运动，不然就很容易变成那种很壮的样子。我建议如果想健康并且有效地去减肥的话，可以试着去合理搭配一下饮食，可以多吃像芹菜这种富含膳食纤维的蔬菜，增加饱腹感，可以多吃但不能只吃这一类蔬菜，要保证营养均衡。另外要合理饮水，但不能刻意去喝很多水，也不能等到口渴时再去喝。最后控制一下饭量，在原有的基础上有意的去适量减少，但绝对不能不吃。还有最后一点也是最重要的一点，一定要规律作息！熬夜会长胖这是真的！我相信你总有一天会变成自己喜欢的样子哒，加油加油~ ~
谁有好的减肥方法，不吃药，不节食的？
首先，减肥或者保持身材其实是一种自我管理的方式，希望自己的形象能够更上一层楼。
当然，肥胖带来的弊端也不少，尤其是一些极其注重身材的女同志们。所以优雅、线条美、性感等标签词汇才会更好地与女生融合在一起。
其次，减肥的结果是多方面共同作用的结果，除了基因方面暂且不谈之外，身体的吸收效果和消化过程也是很重要的一方面。
最后，个人推荐的，也是本人经常做的一种减肥方式——运动。可别小看它的作用，实事求是地讲，维持健康状态的最佳方式，即运动，当然运动可以涵盖很多种，如跑步🏃最简单，但效果很大。还有瑜伽，平板撑等等。随着年龄的增长，越发觉得自己病不起，当然也难免有小病，但自己有着运动的习惯，可以以最佳的精神状态去应对，自己的免疫系统会告诉自己可以去做什么，同时也需要我们怎样去维护自己身体的"秩序"——能量的运转。
梦想还是要有，万一实现了呢？
健康还是要有，万一累垮了呢？
不吃药不节食的减肥方法是靠运动。最好的减肥方法是改变饮食习惯，降低热量的摄取，适当节食多运动，但这速度慢，不过坚持就好。游泳是最常见的减肥方法，游泳属于有氧运动之一，不仅能帮助您减掉脂肪，还能强健体格和提高免疫力。
每周保持最少三次运动.早餐营养均衡吃饱.中午吃九分饱.晚上尽量七点前吃完饭.饭吃七分饱然后吃点水果.三餐都不可以吃的太油腻不利于健身.不利于减肥.最好不要吃夜宵.养成正常的作息时间.最好不要熬夜.不要吃油炸食品.要吃新鲜蔬菜和水果.水果也尽量不要吃高糖的.
运动啊 跑步就行了 体重太大就动感单车和游泳 跑步至少坚持每天五公里 其他项目也是相应的运动量，其实还是要看你多想减重，不节食不吃减肥药不这个不那个的，还是说你说的减重也只是说说
运动。坚持运动✊减少淀粉、糖份、油脂的摄入。多吃蛋白质含量丰富的食物。
运动的话，可以是简单的跳绳，游泳🏊♀️，或者直接去健身房，报个私教。
如果是经常宅在家的人，可以考虑下载一个健身app，我现在在用的健身***是keep（此处并非广告，也没有收取任何广告费用，纯粹只是我个人的一个推荐）。下载了keep以后自己可以选择训练计划，基础的，塑身的，连什么缓解腰背疼痛这样的训练都有哦！在家健身你只需要一张瑜伽垫就好啦。零基础的课程都比较简单，每个人都可以在家做。
要有好身材，就一定要坚持！！管住嘴，迈开腿。
减肥食谱一周瘦10斤，不吃药怎样减肥最快最有效？
砍腿，买一把干净的，锋利的刀，然后量一下10斤的肉大概要切多少，做好包扎止血的准备工作，最后手起刀落，可能1个小时就能瘦个10斤呢~~~（纯粹开玩笑）
被问了无数次这种快速减肥的问题，发现很多人的大脑都是小学生水平，吃胖的时候不想想10斤肉要吃多久才能吃到自己身上，减肥的时候就想一瞬间变瘦。
这种做什么事都要快的减肥风格，很容易变成死也死得比别人快。还是好好养成良好的饮食习惯，做点运动吧~
这是一个肥胖的年代，太多人因为肥胖而烦恼，这就滋生了一个黑暗的行业，那就是减肥药，减肥药能不能减肥我们不知道，但是利用减肥药减肥下来的，一定对身体造成大小不等的伤害，而我们想要瘦下来的目的，不仅是为了更好看，也是为了更健康，如果伤害了健康来减肥，真的是我们想的吗？今天就教教大家，如何更健康，科学的去减肥。
我们想要减肥，就先要弄清楚这其中的原理，而减肥其实原理很简单，如果把我们的身体比作一个水杯，我们每天吃进去的东西就像往里面倒的水，我们每天消耗的能量就像杯子往外倒水，那这其中，我们就要控制这个变量，也就是说，我们必须控制每天倒出去的水比倒进来的水多，这个杯子里的水才会越来越少，就相当于我们的身体就来越瘦。
但是首先说明一点，如果我们光靠节食而减肥，也是不可取的，虽然这可以短时间大幅度影响我们的体重，但是我们减掉的体重，大多数都是水分和肌肉，但如果我们想要一个更加完[_a1***_]体型，那我们则需要保持肌肉，减掉脂肪，保持低体脂率，才能把肌肉线条刻画出来。
那我们就要做到以下几点：
（1）学会做无氧运动
无氧运动就是我们所说的力量训练，如果我们的目标是塑造更好的身材，那这一点你必须更加关心，只有训练肌肉，才能提高我们的基础代谢率，只有训练肌肉，我们的身材才会变得越来越好。
到此，以上就是小编对于减肥方法不吃药怎么减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥方法不吃药怎么减肥的4点解答对大家有用。
