大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥达人教你几招减肥方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥达人教你几招减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
最适合懒人的减肥法是什么？
想要达到减肥的目的，是需要控制饮食的，如果现在患者比较肥胖，体育锻炼非常劳累的话，可以先控制自己的饮食习惯，饮食要有规律性，尽量不要吃小吃，不要吃油炸食品和膨化食品，不要吃含糖量过高的食物或饮料，这样才能够拒绝脂肪的堆积，另外在饭后可以适当散步，只要时间控制良好，就可以达到减肥的目的，只是需要长期坚持。
为了减肥，你都试过哪些方法，管用吗？
我是个减肥达人！从我减肥三十多年的经验看，就是一定要忌嘴。现在减肥方法五花八门，但是最终都得控制饮食！不然体重是减不下来的！我这些年很少锻炼。也不吃什么减肥药，就是控制饮食！控制饮食不是不吃。是不能暴食暴饮，现在的人把饭都吃反了！早上不吃，中午对付，晚上大吃一顿，不运动就睡觉你不胖才怪呢！一定把饭吃对了！吃质别吃量！早上一定要吃饭！晚上可以不吃！受不了的可以少吃点稀的或是水果！这样下去就会很好的控制体重！
少吃，真的管用！
疫情在家办公了3个多月，重了10斤，五一回来后开始节食减肥，早晨吃鸡蛋，终于吃蒸蛋和红薯，晚上不吃或者吃一点水果。
起初效果不是很明显，坚持了一个多月后，我开始每天靠墙站立20分钟，然后做一些拉伸运动，又坚持了一个月，开始有效果，腰明显瘦了，原本穿不上的裤子又可以穿了。现在体重恢复了正常，10斤已经完全减掉了！甚至还轻了一些！
现在，自己每天依然会控制饮食，但不会让自己吃的很撑。周末也会出去吃火锅，串串。个人觉得，一定要连续坚持少吃，一段时间，再去吃一顿火锅之类的，这样是不会有太大影响的！
想要减肥最关键的一步就是两个字“坚持”，还有不要过度节食，过度节食会让身体健康出现问题，我分享一下我的减肥经验给你希望能够帮助你，我是从146斤开始到110斤用了3个多月，初期每天早上正常吃，米饭，面包随便吃，然后多喝温水，中午也是正常吃，下午也是喝温水，或是酸奶，晚餐不吃主食，饿的话可以吃苹果，香蕉，梨等水果，是水果就行，干果类也行，就是不能吃主食，特别是米饭，然后趁着不给自己找借口吃东西时间早点睡[呲牙]，我这样坚持一个星期后量了一***重，what竟然没瘦还涨了体重，当时有点想放弃了，想想再坚持一下，又过了一个星期再量瘦了5斤，终于看见希望，因为这两个星期晚上都不吃主食，只吃水果，身体慢慢适应，两个星期后晚餐就什么也不吃了，白天两餐米饭吃的也不多，主要也面食为主了，我是6点以后就什么也不吃了水果也不吃，6点之前可以吃水果酸奶干果，这个[_a***_]效果很明显，一天瘦一斤，而且没有便秘，之后的每天都这样坚持，早餐，午餐正常吃，吃什么都行，但是记住一点吃8分饱就行不要吃撑，要想瘦的更快些就少吃油腻的，瘦到138斤的时候我开始做些拉伸运动，在网上找了些运动视频跟着做，拉伸一定要每天坚持，身体会很舒服，还能帮助消耗脂肪，中期到了瓶颈期，不掉体重了，这时候运动就要开始多一些了，我的瓶颈期一共维持了9天，一定要坚持，不要放弃，过了瓶颈期就开挂了一样天天都掉秤，身边人看见你都会看出你变瘦了，我这样减肥不遭罪，也不用过度节食，记住只要坚持晚上不吃，就一定能有效果，希望我的减肥经验能帮到你[耶]
到此，以上就是小编对于减肥达人教你几招减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥达人教你几招减肥方法的2点解答对大家有用。
