大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥喝奶健身的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥喝奶健身的解答，让我们一起看看吧。
喝牛奶能增肌吗？
能，健身增肌的话，如果要是需要喝牛奶，一般情况下就喝一些普通的牛奶就可以，但是最好不要喝脱脂牛奶，否则有可能会出现一些健身增肌效果不是特别好的情况，除了喝牛奶之外应该补充蛋白质，比如说吃蛋白质粉或者是多吃鸡蛋之类的食物，这个对身体也比较好
请问晚上健身后喝碗牛奶好吗？
晚上健身后喝一碗牛奶是一个不错的选择。牛奶含有丰富的蛋白质和维生素，可以帮助恢复肌肉并补充体力。同时，牛奶中的蛋白质有助于修复受损的肌肉组织，促进肌肉生长和恢复。此外，牛奶还含有钙质和维生素D，有助于骨骼健康。因此，晚上健身后喝一碗牛奶可以帮助缓解肌肉疲劳，促进肌肉恢复和生长，对于提高身体素质和修复身体损伤都有一定的帮助。但也需要留意牛奶中的糖分含量，过量摄入可能会导致不适。所以在喝牛奶的时候要适量，更为合适。
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健身不喝牛奶可以么？
1、增肌可以喝牛奶。
2、牛奶中的脂肪一般都是短链的，能够促进和防止肌肉的分解，所以健身后和一些全脂牛奶有利于达到增肌的效果，并且有利于促进蛋白质的吸收，如果在健身后半小时内进行饮用，才能够达到比较好的效果，同时健身的过程中，体内会流失大量的钠离子，钾喝牛奶可以起到补充的作用，但是也应该注意不要一次性喝的太多，不然会导致出现身体增加现象。
到此，以上就是小编对于减肥喝奶健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥喝奶健身的3点解答对大家有用。
（图片来源网络，侵删）
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