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减肥成功,为什么血脂反而升高
1、饮食上没有做出调整 因为锻炼之后没有及时蛋白质，有氧运动是会消耗蛋白质的，如果不补充的话，会流失更多的肌肉，因为蛋白质的热量是很低的，蛋白质是不能被身体直接转化为糖原的，可以放心的去吃富含蛋白质的食物。
2、体重下降体脂率上升的原因 我们的体重所包含的内容有很多，其中就包括有肌肉、骨骼、血液以及细胞液、淋巴液、脂肪等。
3、我也是这样的。因为虽然可能你的脂肪减少了，但相应的，肌肉含量也减少了，而且减的比脂肪很多，所以脂肪在总体重中的百分比就上升了，体脂率反而就高了。
4、脂肪是有记忆力的！它会抗拒外界对它的改变并尽量往原来的形态发展。有些人减肥初期有点效果，认为达到了自己的减肥目的，就停止减肥，殊不知此时正是决定减肥是否成功的关键时期。
饮食减肥的案例分享
节食减肥成功案例食谱食谱一：早餐：酸奶一杯，葡萄干10颗，全麦面包两片。午餐：芹菜二米粥。做法：将芹菜洗净，切成小段；大米。小米淘洗干净。
最初，病人只是为了减肥而少吃少喝，进而发展为对食物提不起兴趣，没有胃口，然后逐渐形成强迫观念，甚至不吃不喝，导致体重严重下降。过多节食对身体的其他危害还包括：导致贫血。
节食减肥成功案例： 我就是节食减肥的成功例子，6月初开始减肥，我身高158cm，那时候体重110斤。 刚开始的一周，把我午饭饭量控制在原来饭量的三分之二，晚上要吃的再少点，一碗粥一个鸡蛋即可。
我就是一个水煮菜减肥成功案例。减肥成果：7公斤 水煮青菜的清淡日子，在系统地进行健身运动之前，我的体能测试结果显示她的心肺功能都比较差，于是，我的私人健身教练练针对我的实际情况制定了相应的运动计划。
从这些层面分析，土豆并非人们所想那样会令人发胖。吃的方式不对，土豆也可能增肥 土豆本身并不会令人发胖，但是如果进食方式不对，土豆有可能从原来的减肥帮手变为减肥杀手。
大体重的减肥运动***怎么安排?大体重运动前要注意什么?
1、建议你安排一些使用大重量的大型复合动作[_a***_]，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。这一点极其重要，可悲的是至少有90％的人都没有足够重视，以致不能达到期望的效果。
2、胖子在健身房进行训练制定健身***，建议以有氧训练和力量训练两种运动类型为主，瑜伽和无氧运动等只适合作为***训练，对于减脂肪是无法起到很好的效果的。
4、大基数体重减肥需要注意以下几点：不宜多做跑跳类运动，以免对关节造成过大的负担。计算饮食热量，可以用app，国内只有薄荷健康还不错，国外推荐myfitnesspal。热量赤字必须有，每周减1kg最好。
2017***心理咨询师案例分析题及答案五
1、D）设计新结果取代以往不良行为产生的直接后果 参考答案：A 单选：心理咨询师首先应（ ）。
2、“一题多解”的教学方式主要训练学生哪一种思维？（ ）A.直觉思维 B.发散思维 C.动作思维 D.集中思维 【答案】B 老师问：“一张桌子四个角，锯掉一个角，还有几个角？”小明不***思索地“三个角。
3、单项选择题 元认知策略不包括（ ）。A.组织策略 B.调节策略 C.***策略 D.监视策略 【答案】A 小学生在阅读时，发现不理解材料的某一部分，退回去重新阅读困难的段落并放慢速度。我们称这一学习策略为（ ） 。
4、AD。解析：求助者主要是情绪低落和对母亲行为的认知偏差 C。解析：埃利斯认为引起人们心理问题的是我们持有的认知、信念等，并非现实***。AC AB ABD A。解析：从后面的对话可以看求助并非反抗 C。
5、请分析该求助者产生心理问题的原因。咨询中求助者曾有大段的叙说，咨询师应该如何做好倾听。
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