大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身前最重要的是什么减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身前最重要的是什么减肥的解答，让我们一起看看吧。
健身那么累，你是怎么坚持下来的？有什么动力？
健身刚开始真的很难一个坚持下来，持续了一段时间后。你真的会慢慢的上瘾的，就是那种你不去健身会总觉得缺少了点什么，生活状态就很不是一个完美的那么一个理想。还有长时间不健身的话感觉自己就有一种愧疚感，真的会那种对不起自己对不家人的那种。然后就会去健身，动力就是自己的身体身材和健康和别人的一种夸奖。
作为一个从小热爱运动，坚持健身12年了，分享一下自己对健身的看法，首先需要有一个健身目标，例如：减脂、增肌、塑形等，然后认真学习健身训练，制定一个短期的训练计划，训练可以是比较简单可执行完成的，先坚持一个月，让身体慢慢适应训练，在这个过程中培养健身的乐趣，认真专注投入训练，感受自己身体的变化，身体会有非常明显效果，身体有了改变也就有了坚持下去的动力！也可以找一个有经验健身教练指导，少走弯路，防止训练动作不正确而受伤，能够帮助你更快达到目标！
刚刚进入健身房的我和健身10年后的我
健身是一件会上瘾的事。刚开始的时候，一直想要放弃，找个种理由与借口。直到有一天，有一个朋友说健身的人都有一个目标，你想想自己健身的理由是什么？你就能坚持了。之后，每次想放弃的时候，就看看维密天使，然后一天天的坚持，结果似乎不重要了。几个月之后，发现自己的身材发生了变化，之后发生一系列连锁反应，身材变了，气质变了，人也更自信了。从此，就上瘾了。相信我，健身不止止身材发生变化那么简单。
我不是大神，我是小白🤣🤣🤣，29岁才知道健身这个事儿，30开始练，今年31。
2017年末接触健身，那时候我腰间盘突出刚好（4节突出，腰椎曲度变直，在床上躺了一年），又缓了几个月
2018年5月，开始正式有***的训练，两条腿细成麻杆，屁股扁平，肚子特大，180斤🤣🤣就不上图了
现在马上一年整了，各个方面都好了起来，你要问我原因，很简单，我再也不想躺在床上了！
这是现在的我，造型丑了点🤣🤣🤣
感谢邀请
我不是大神，我是健身爱好者。
我每天早上去公园徒步，把健身看成一种事业，低碳环保，绿色出行，锻炼身体，增强体质，让运动成为一种习惯！实现全民新的、健康梦是我们的宗旨。
我们这个年龄，上有老，下有小，有健康的身体才能伺候他们。所以我们要健身，要有健康的身体。
健身最考验的就是毅力与恒心、耐性，只要你给自己设定好一个要求，每天都坚持运动起来，不管次数多或少，最起码不要给懒惰打败！我的动力就是拥有一个好身材，拥有一个健康的身体。
将健身时间放在早上 尽量保持早上健身的习惯，这样当你开始一天时，你的精神保满，身心愉悦。
如果你开始健身，希望你能够在过程中快乐。我运动，我健康，我快乐。幸福的路上有你,我，他！
我是安平乐呵姐，喜欢我的请关注我，谢谢
挺瘦的不想减肥想塑型做什么运动？
谢谢受邀回答这个问题。首先你的身体为什么会瘦呢？不知道你是持续消瘦还是其他的问题导致瘦的，不过看看下面对你应该有帮助：
第一、应增加膳食的摄入量，增加体重。想塑形就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。（在蛋白质补充不够的情况下，吃一些含脂肪的东西，你要注意不要脂肪超标而引起肥胖哦）。
第二应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。
第三，坚持运动锻炼。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善[_a***_]，也能使肌肉更强壮、体魄更健美。
1.跑步是一项非常好的塑身运动。在运动中跑步属于有氧运动,如果半个小时,在跑步中掌握好强弱的节奏,就是快跑一段再慢跑一段,是运动强度的间隔中加入平缓的恢复运动,同样是半小时的有氧运动,由于这种节奏有强有弱,就可以多消耗一倍的热量达到瘦身的效果,所以塑身运动中有氧运动,是一项非常好的运动。
2.深蹲。深蹲动作在锻炼大腿和臀部肌肉的同时，也会对心脏造成很大的***作用，对提高心脏功能和适应能力有明显作用。对于久坐的上班族来说，深蹲能有效防止各种疾病的发生。如果想增大运动强度，建议尝试深蹲带跳的方式，或者握哑铃进行深蹲动作。
3.游泳是一项很值得推荐的运动。游泳时全身的肌肉都可以得到伸展，使得血液循环更为顺畅，达到降血压，增强心肺功能等作用，对维持身体的健康相当有帮助。此外，游泳能消耗体内过多的脂肪，是一项兼具保健与减肥于一体的健康运动。
此外，那些长期重度瘦弱的人，在***取加强营养、多做锻炼等措施的同时，应去医院作体格检查，以排除机体可能存在的疾病。导致消瘦的常见疾病有肠道***、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等
到此，以上就是小编对于健身前最重要的是什么减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身前最重要的是什么减肥的2点解答对大家有用。
