大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥健身每天5小时行吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥健身每天5小时行吗的解答，让我们一起看看吧。
每天早晚各快走一小时六公里，一个月后身体会有什么变化？
身体会吃不消的
早晚各快走一小时六公里，这句话传达了几个信息，首先不是年轻人，年轻人不可能早晚都会锻炼的。其次这种运动方法的能力和水平都不行，连慢跑都不是，体能、心肺功能都很差。
那么这就有可能是一个有时间、注意养生的老年人提出来的问题，我现在来分析这个问题的本质。
为什么要早晚都想运动，这是一个刚开始想运动或者才运动没多久的人会这么想，正常人一天运动一次就可以了，刚运动的人信心满满，跃跃欲试，急于求成，想立竿见影。
一个小时走6公里，基本是很慢的，也许当事人己经尽力了，但整体的运动能力并不好。按照这种速度6公里要走将近一万步，早晚各一次，就是两万步，那么这种负荷对运动能力不够的人己经是负担了。
如果一个人一直坚持这么运动，是没有任何运动效果的，而且老实说，连一个月也坚持不下来。
一个人一天2万多步，人体体能超负荷，人会疲劳，年岁大的人腰、膝、腿脚都会受损，而且仅仅是走路，对身体功能的锻炼是不明显的。
所以，当一个体能并不是太好的人，用加重自身负荷的方法来锻炼，并不会有任何效果，除了身体受损，还会有疲劳的状态，影响身体健康。
我建议，每天就只锻炼一次，来日方长，不要急于求成，在一次运动中，可以调整运动强度，可以适当慢跑，让心脏加速起来，再慢的跑都比走强，根据自身条件，找到适合自己的锻炼方法。
运动不是一个月就有什么效果，运动先要喜欢，再养成习惯，坚持下去就有收获。
以前，每天早晚只要没有其它方面重要的事情，我都坚持快步走，每次都超过一个小时，特别是在我们乡下，毕竟空气清新，环境也好。我曾为自己的快步走而沾沾自喜，时不时地在微信朋友圈张扬，招来一片赞叹声。
两年前，我做了一个大手术，术后恢复一段时间后，自我感觉身体尚好，每天早晚便又开始快步走。每天快步走下来，身体像散了架似的，很累很疲倦，坚持了有一个月吧，各种不适集中出现了，最后只得住进了医院。在医院，医生和病友都对我说，早晚锻炼不是适合每个人的，尤其是做了大手术的人，更不能做大强度的运动。在医院康复了近一个月，出院后，每天早晚就只是慢步行走一段时间，不再长时间快步走了，如遇天气异常，就待在家里做一些简单的运动。
早晚快步走，对于身体健康的人来说，好处的确很大，但对于身体有恙的人来说，运动强度要有度，要适可而止，不能为了锻炼而锻炼，否则的话，不是身体变好了，而是身体搞垮了，得不偿失！
每天早晚各走一小时6公里，一个月后身体会有什么变化？可能会瘦一点，也可能没有任何一点变化。
这不就等于没说吗？确实如此，因为每个人的实际情况都不同，所以没有标准答案。
让我们看看来不同的情况下，会有什么样的结果。
普通人的正常步行速度，一小时大致在4至6公里左右。所以，1小时6公里，可能相当于一次普通的逛街。对于大多数人来说，这个运动量并不能构成足够的运动***。不过，由于一次运动时长达到了60分钟，因此算是一次强度较低的长时间有氧运动。
由于早晚各走1小时，因此总的热量消耗仍旧是可观的，估计可以达到300至400千卡。热量消耗得多，当然也利于减肥、减脂。
但由于这个步行速度较低，运动强度很低，因此对于心肺功能几乎不构成压力，对于提升有氧耐力水平不会产生多少影响。也就是说，你可以轻松地走完6公里，但是让你跑起来，你可能立即就会因为心跳气喘而受不了。
了解了这些情况后，我们就可以对以下两类人群作出一些基本判断了。
二三十岁的年轻人，正是身体各方面状况最好的年龄阶段。1小时6公里的步行，显然不能对他们形成任何运动***。不过，长时间走路，有助于消耗热量和脂肪，也就有助于防止发胖。
回答这个问题要根据个人体质，快走一小时六公里，相当于100步一分钟。这个频率速度年轻人，都能轻易做到完成。六十多岁以后老年朋友，特别是体质较弱的，完成请了就有点儿困难。
运动健身必须因人而异。还要适度量力而行。健身是目的不可急于求成。稍微出汗心跳频率正常，不觉得疲劳是最佳状态。
公园健步走快步走，是最提倡的有氧的运动。也是方便安全绿色环保健身项目，没有[_a***_]环境场地的限制。适合所有人们健身锻炼。
运动健身锻炼贵在持之以恒，坚持一个月后就会有惊喜。首先肺活量能够改善，感觉浑身充满活力。其次锻炼消耗人体热量和脂肪，起到健身减肥效果。同时也改善消化机能，运动能增加食物的吸收。最重要的是全身得到锻炼，骨骼肌肉得到强化，逐渐的发现腿部有肌肉有力量。
户外健步走，呼吸清新空气。能使心情愉悦，脑部供氧充分。大脑思维变得活跃，可以预防脑萎缩和老年痴呆疾病。
说了这么多健步走的好处。但是运动一定要注意安全，防止运动造成伤害。锻炼前热身慢运动，防止肌腱拉损伤。运动还要讲究正确的姿态，配合着甩臂扭腰等全身锻炼。在运动专家的指导下，能够防止膝盖磨损，和脚踝骨扭伤。还能配合糖尿病腰椎肢体损伤康复治疗。
运动是为了健身，不能追求速度和步数。运动讲究科学，运动量应该循序渐进。不要有争强好胜的心态，更不要为了刷步数在朋友圈炫耀。这和你锻炼的目的背道而驰，有时欲速则不达，还会对自己身体造成伤害。
全民运动健步走是好事，但不能刻意为之。有些城市健步团在大街上集体锻炼，占用公共交通车道。有的甚至为鼓舞士气，高音喇叭播放音乐和喊口号。这就有点儿流于形式和涉嫌扰民，不提倡这种形式的锻炼。这和广场舞扰民如出一辙。
👦快走是一种简单的综合性锻炼，但一个月的时间，是很短暂的。也不知你需要那个方面的结果，因这个变化或结果，与年龄、饮食、平时的活动“频率”…等情况有关。譬如说：
✍①、***设只是为了降脂减肥。仅在一个月内，却管不住嘴，一边快走，又一边胡吃海喝，若就目测或体重而言，就不会有什么明显的变化。
✍②、如果你是60岁以上的老年人，以前活动较少或不足。现在每天早晚各快走1小时，1～2周内腿脚会有肌肉酸痛、或下肢僵硬、膝关节疼痛…等不适“症状”。这在你步行活动的过程中，自己也会有感觉或体会的…。不过时间长了，也会有症状陆续减轻、消失的感觉；
✍③、但经常长走，你若是中青年人的快走者，其不适程度是相对较轻的…，或恢复正常的状态较快。
✍④、如果想要通过每天早晚各快走1小时，在一个月内，观察骨密度、或心率动态，是不会有什么明显变化或感觉的。只能说是比没有锻炼的相对较好。
✍⑤、如果只是为了瘦身减重，坚持早晚各1小时快走的基础上，且每天均衡控制高油、高糖类食品…饮食，并能多饮水（2000毫升／天），亦会有体重减轻，或稍微的变化。
✍⑥、若在增强体能方面，想有一定的耐力或气息，也是有一定好处的。但***如只满足于当初的现状，而“停滞不前”、或不再坚持快走，也会在短期内消失殆尽，或回归到原点。
👧简言之，锻炼身体，不仅需要有规律性的活动，而且还需要一定的毅力、合理的时间。以及循序渐进的过程或方法，持之以恒的信心与决心…；并非是***取“拔苗助长”、“急于求成”的方式，而期待理想中的效果。
现在想每天下班之后，晚上出去***跑个4，5个小时的滴滴，能挣钱吗？
谢邀！，跟你一样，原来也想过跑滴滴，慢慢就不跑了，所在地方滴滴订单太少，一个小时赚不了十块钱，其实这要看你所在的地方滴滴订单多不多，如果是在城市里还不错吧，要是乡镇一类的还是劝你算了，首先来说跑滴滴不挣钱，你可以跑两天试试，反正注册个这也不麻烦，但是说句实话，如果你抹得开面子，摆个地摊儿要比跑滴滴挣钱，慢慢天越来越热了，找个人多的地方，卖个玩具啥的都行，当然我没有悟空大神那么有才，写文章啥的一个月挣得几千上万很容易，其实我也想找个***啊，现在还是觉得有一技之长很重要啊，一直干没技术含量的除非你坚持，否则不怎么挣钱的，我见过身边的人下了班带着媳妇去广场上卖衣服，卖饼夹菜，等等，其实也能挣到钱，也不少，比工资高，
趁着年轻，最好还是趁着有时间学点儿东西，
没个人的情况不一样，在的城市不一样，压力也不一样
我同事上个月刚提台领动，落地10.5，他下班吃饭后就去跑滴滴，晚上22.30-23点左右回，平均下来一天除去油钱平台的能有个150-200左右进帐，但是也有风险，他一个月换了2个轮胎，被拍照一张。
批准!
必须同意这个想法！有上进心，够努力。我看行。
我们先来算算收入。
每天跑5小时，每小时50元，一个月流水是
5x50x30=7500元
加上8个周末每天300元，2400元
一个月接近10000元，可以了。
很多人工资还没这么高呢。
况且，关键是冲你的上进心，够努力，有恒心，坚持跑个3，5年的话，那多少钱了。四，五十万大洋啊。
接着听我分析
想法不错，可以挣钱，专职的做10小时，我那个小县城也有6000－8000。4－5小时相当于半天了，而且晚上赚钱会多些。滴滴很多门道，做了就会体会到:
01、做滴滴很多师傅都都说靠运气，运气好的时候跑一转长途就够了。但不能总依靠运气，不能看天吃饭。要靠自己积累客源，例如，载客到外地时问一下，是不是经常跑，可以留个微信，如果经常跑可以给个优惠价。做得时间长，这类长途客会越来越多的！
02、不能单单依靠滴滴的平台，可以加入一些司机群。我也在好几个这样的群里，每个群有几个司机，很多地方都可以去，而且群里面的人都是经常坐车的，回程也不会空车，你可以尝试进几个群试试，看那些司机都挺滋润的！
03、做好服务，保持车内外清整洁。客户的评价直接影响你的收入。你可以想像一下，你坐上一辆车内有异味，很脏的车，你会给好评吗？坚持每天做好这些细节，收入就会越来越多。
每个晚上能跑4－5个小时，收入在3000左右应该是没有问题的呢！有想法就赶紧开干吧！
***滴滴司机收入非常可观。我小学同学，在我们当地的一家纺织厂工作，工资4000元左右。在下班之余，他就***当滴滴司机。他基本上利用晚上的时间跑滴滴。每天晚上7点开始跑，大约到晚上10点或者11点结束，一天跑三四个小时。但是，滴滴司机的收益非常可观，据我同学说，每晚能够挣到150元左右，好的时候，二三百也是有可能的。晚上叫车的人特别多，下班的时候用车量大，10点左右，人们外出就餐结束，回家打车的人也很多。
这样一份收入可观的***工作，是非常值得做的。尤其是对于工薪阶层，下班以后的空闲时间非常多，也相对比较集中。能够全部拿出来跑滴滴，而且，这个比较灵活，自己能够完全掌握，工作忙的时候就不跑或者是少跑，工作闲的时候就多跑跑。总之，一个月算下来，也是非常高的收入，能够补贴家用。
国家对滴滴司机要求越来越严格了。司机要求是驾龄必须超过5年，车辆需要是5年以内的新车，各项保险必须齐全，还要在相关的监管部门进行备案登记。一旦这些要求不达标，被交警查扣，将面临着高额的罚款。
到此，以上就是小编对于减肥健身每天5小时行吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥健身每天5小时行吗的2点解答对大家有用。
