大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥训练营张煜的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减肥训练营张煜的解答，让我们一起看看吧。
吃用醋泡过的花生能降血脂吗？
吃用醋泡过的花生能降血脂吗？
醋泡花生用来降血脂作用微乎其微，醋有软化血管的作用。只能作为食疗，用于保健作用。
血脂，尤其是胆固醇，30％来源于外源性摄入，而另外70％则来源于内源性的合成，甘油三酯也不例外。所以，内源性合成的我们不能阻止，但外源性摄入的我们可以控制！减少高脂高胆固醇食品的摄入，可以有效的减少外源性摄入的胆固醇！这也是控制血脂，不想吃药的方法之一！也就是传说中的管住嘴。
二、适度运动
运动需要消耗能量，而能量的来源可明显的降低高脂血症的发生！运动还可以减少肥胖的发生，而肥胖也是高脂血症的罪魁祸首之一！血脂的消耗需要运动，既然不吃药，又想血脂低，减少摄入之外，恐怕就是消耗增多，消耗增多可以减少高脂血症的发生！这个或许就是传说中的迈开腿！
三、减重
其实减少摄入和适度运动，都是减重的重要手段，所以，减重也是控制高脂血症的一个重要方法！因为肥胖是高脂血症的亲兄弟，所以减重可以减少高脂血症的发生率！
四、运气好
有类人不吃肉不喝酒，而且不胖还运动，但每次查血，都是胆固醇高的吓人，这类人，被称为高胆固醇血症家族病史，只因他们基因中就注定了这样的结局，所以，这类人更需要注意，上帝给了我一副不好的身板，我可以把他发挥到极致，这也许就是你此生的使命。
营养师小糖来为大家解答。醋泡花生是经典搭配，它并不能直接降低血脂，但常吃点醋泡花生对于控制血脂是有好处的。
花生属于坚果的一种，含有膳食纤维、不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E、维生素B1、烟酸、钾、镁、磷等多种营养素，可以生吃，也可以煮着吃、炒着吃。但是花生的热量非常高，每100克花生的热量有585大卡，是白米饭的5倍多。这意味着花生非常容易发胖，少量吃花生，它所含有的维生素E和不饱和脂肪酸能够调节血脂，但吃多了，反而会加重血脂紊乱。建议每日食用花生一把就可以了，按个算的话大概就是20粒。
再来说下醋，醋的有效成分是醋酸，很多人觉得醋酸能够软化血管，其实醋酸并没有这种功效。因为食醋被我吃到肚子里，会被肠胃道消化吸收，无法以醋酸的形式再进入到血液中发挥功效，所以靠喝醋来软化血管是不靠谱的。
总结就是，醋泡花生可以吃，对身体有好处，但是别指望它能治病。你要想降低血脂、软化血管，就应该谨遵医嘱用药，同时戒烟，加强锻炼。
希望小糖的回答对大家有所帮助，记得点赞哦，祝大家新年快乐！
【专业医生帮您做解答】
要回答这个问题，首先必须搞清两个概念，一是什么是血脂？二是血脂是如何生成的？有了清楚的认识，在如何通过饮食维持正常血脂上就知道该怎么做了。
血脂是对血液中各种脂肪的总称，通常所说的血脂主要包括四种，分别是总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白，每一种脂肪在人体内所起的作用不同，它们之间既有不同又有联系，需要特别说明的是：胆固醇只有20%直接来源于食物，80%由人体自身合成；而甘油三酯则主要由肝脏利用食物中的脂肪酸与葡萄糖的分解产物甘油合成而来。
由此可见，血脂的升高虽然与吃了什么食物有一定的关系，但受食物的影响并不大，根本的还是机体自身脂肪合成功能障碍所致，正因如此对高血脂的防治，准确地说不是“降”而是“调”，主要是通过调节机体脂代谢的功能来达到维持正常血脂目的的。
而调节脂代谢功能主要通过两个方面来实现，一是保证肝脏等主要器官的正常功能，二是确保合成各种脂肪“原料”的合理配比，尤其是第二点非常重要。以最常见的甘油三酯为例：
上面已经说到了，它是由食物中的脂肪酸与葡萄糖分解的产物甘油合成的，但很多人认为不吃肉或不吃油腻的食物甘油三酯就能降下来，实际上很多纯素食的人甘油三酯也会很高，为什么呢？因为含有葡萄的食物比如主食并没有少吃，而体内的过剩的葡萄糖可以转化为甘油三酯。所以通过吃什么食物或是不吃什么食物并不能把它降下来，关键是要合理饮食，调整各种营养素的配比。
了解了这些知识，再来看醋泡花生。花生是一种脂肪酸[_a***_]很高的食物，但脂肪酸主要是不饱和脂肪酸，它与肉类食物中的饱和脂肪酸不同，后者在各种脂肪的合成中起主要作用，两者在体内是相互竞争的关系，因此适量的摄入不饱和脂肪酸有助于抑制饱和脂肪酸发挥作用，也就是说吃点花生可以起到调节脂代谢的作用。
可以的啊，醋味酸，酸可以敛肝，中国人的高血压高血脂百分之八九十都是肝阳上亢引起的，肝火降下来了，病就好了一半，花生含有维生素E卵磷脂，都是软化血管清理血管垃圾的，这个自然也行得通。所以说醋和花生米是可以降血和压血脂的。
可以确认的是花生确实可以帮助调节血脂，但这和食醋并没有什么关系。
首先，花生虽然含有大量的脂肪成分，但其组成多是以不饱和脂肪酸为主，而这类的脂肪酸成分具有着调节血脂的功效，它们可以促进血液中脂肪及胆固醇的消耗利用，维护体内脂类物质的正常代谢，所以，适当的吃些花生确实有利于稳定血脂水平；
但是，我们还得明白一件事，不饱和脂肪酸对血脂水平的影响是两个方面的，当少量摄入时，它可以调节脂质代谢，但如果摄入过多，就会导致血脂含量的大幅度提升，因为这些脂肪酸成分本身就蕴含了大量的热能，而这些过剩的热量却是脂类物质合成的基础；所以，吃花生可以，但必须得***，一般而言不建议超过25克/天，大概相当于20几粒花生。
其次，食醋的主要成分为醋酸，该物质并不会和花生发生反应而制造出某些具有降脂效果的成分，而且，醋酸在进入消化系统后会被彻底分解掉，根本没有进入血液的机会，所以它并不会影响到血液中脂类物质的含量，也就是说，食醋不能降脂，它的唯一的作用大概就是被作为调味品利用了。
到此，以上就是小编对于减肥训练营张煜的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥训练营张煜的1点解答对大家有用。
