大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥方法就是放弃减肥吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减肥方法就是放弃减肥吗的解答，让我们一起看看吧。
健身就是减肥吗？
健身的概念比较大。
至于是否先降体脂含量再进行健身因人而异，普通人我的建议是这样做。
而健美运动员有些会先增肌，比赛前集中减脂，这个情况太过专业，今天不讨论。
那么体脂含量降到多少比较合适呢？
看图。
男生的体脂含量在15以下就能看出腹肌轮廓，含量在10以下腹肌就能拉皮了。而含量在4左右，大概已经超越正常人审美了。
女生呢，体脂含量在25以下就能看出马甲线。在18左右就能看出ab线以及鲨鱼线。而含量15以下，从东方人审美角度看，已经是肌肉女范畴了。
健身和减肥是一回事吗？
健身是指人们企盼获得理想生活质量的行为，健身运动是一门通过各种形式练习，根据人体相关科学运用不同的运动方式和方法以增保人们体质，提高生活质量，延长人体生命为目标的体育科学。
从这一点上说健身包含了减肥，减肥是健身的一种方式。
减肥有很多种方法：节食、服用减肥药物、使用减肥产品。每一种减肥方法都能起到减肥的作用，每一种减肥方法都有成功的案例。但最健康的减肥方法是运动+适度的饮食节制。单纯的依靠运动没有适度的饮食节制对于减肥来说是无效的。
赫尔曼庞泽，是纽约市立大学亨特学院的人类学家，他发布的研究成果认为，人每天能够消耗的热量差不多是恒定的；健身锻炼固然能够让身体更健康，但没有节食的配合对于减肥来说没有什么作用。（2017年3月1日《光明日报》14版，发表了***访文章，这里不在赘述）。
赫尔曼庞泽研究团队一系列的研究数据都指向一个结论：
“运动得少，只是借口，长胖的真正原因是吃多了；希望通过运动而不进行适度的节食来减肥几乎是不可能的，吃多了长出来的肥肉，到底还是要饿回去的。”
“少吃多动”也好，“管住嘴迈开腿”也罢，对于减肥来说，如果你管不住嘴即使迈断腿也是徒劳的。
您好，健身肯定是减肥的哦，因为我们每天摄入的热量都会转化成脂肪，运动产生的卡路里能消耗掉热量，我们平时日常行走活动也是属于运动的，但消耗的热量一般有限，所以养成健身习惯，能更好的拥有和保持好身型，建议您一礼拜运动5天左右，每天运动1小时左右，每礼拜休息1到2天，适当的休息能更好让身体恢复和变强，以三个月为一个周期，肯定会有很大的收获。健身更是“整容”、自律、让我进步的法宝，对人的气质提升也是很大哦，以下是我本人照片，希望能帮到您，谢谢。
减肥是健身的收益之一，但健身不光是减肥这么简单！
1.健身是一种生活方式，可以提高人体免疫力、身体的综合素质，减少很多慢性疾病的发生几率
2.健身可以增肌，对于身材消瘦的需要增长体重的，健身能够很好的通过增长肌肉来达到目标体重，而不是通过吃高热量的垃圾食品增长脂肪含量来达成目标！
3.健身可以塑形，对于想练***臀的，或者麒麟臂的可以通过健身的抗阻力训练加强局部的训练达成目标！
4.健身可以改善体态，对于含胸驼背、高低肩等体态问题改善有着积极的作用。
5.健身可以通过拉伸提高柔韧性，通过心肺训练提高心肺耐力！通过专项训练提高爆发力！
健康身体是幸福生活的基础，健身可以很好的改善身体状况，[_a***_]多多，找到自己喜欢的健身方式，融入生活，健康生活一辈子！
到此，以上就是小编对于减肥方法就是放弃减肥吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥方法就是放弃减肥吗的1点解答对大家有用。
