大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥方法不用减肥药的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥方法不用减肥药的解答，让我们一起看看吧。
怎样不用锻炼身体就能减肥？
减肥的方法我感觉就有两种，要么锻炼，要么节食。最主要的就是节食，我常记住妈妈说的一句话在***动的年代，***都吃不饱，某某地儿的杨胖子都变瘦了，这句话不就说节食的重要吗？
管住嘴迈开腿应该是减肥的最佳手段，市面上的拔罐减肥，我觉得最主要的还是让你节食
1.多吃维生素
在国际的肥胖研究的一项研究中，研究者给96名肥胖妇女服用了26周的复合维生素和钙片。这组食用维生素的人群显然比没服用的更快减重。一些人吃得多，因为她需要各种营养。虽然单独服用维生素并不是一个有效的减肥计划，但这样做可能会减少消费需要的尽可能多的食物。
2.聚会时坐右边
如果你习惯在聚会中吃的过饱，说明你可能是人群的聚集中心，在大家一起进餐时试试坐在右边，因为面包薯片等分享型食物往往会放在中间，坐在右边就会无形中少吃到很多。
3.少看一会电视
成年人每天平均每天会花费5个小时在电视机前。经过研究发现，少看2个小时电视，能少增长196卡路里。
4.吃粗糙的食物
食物能够增加你的新陈代谢，而未经过加工的天然食物，比细加工的食物更能促进新陈代谢。
不用锻炼身体就减肥，也是要分情况的。年轻时，不需要怎么锻炼，只需要管控住嘴，晚饭不吃主食，清淡一些，或只吃水果，基本就能起到减肥的作用了，不用锻炼，不用吃什么减肥药。随着年龄的增长，人体的机能也都逐渐下降，即使管住嘴迈开腿，减肥也好像没什么作用了。
怎样才可以在不用减肥药的情况下快速减肥？
管住嘴迈开腿，不吃高热量食物，少油盐，少吃多餐，不吃宵夜，这管住嘴了。还要迈开腿，再配合擦上瘦身霜运动。目前现在我产后康复治疗期间用的瘦身霜配合治疗。瘦了十多斤，康复治疗完了后到现在产后4个月，昨天称又瘦了8斤。期间一直按照科学月子餐来吃的，少油少盐，由于奶水本身就很多，所以也没有喝过大汤，一般就是蔬菜豆腐汤或者番茄鸡蛋汤之类的。但作为一个四川人，偶尔还是要打哈牙祭，去吃点火锅串串之类的。一般吃了这些，当时配点酸梅汤喝，回来多喝白开水，促进排毒，对喂奶也是有帮助的。所以一般我吃了这些，即使喂奶娃娃也没有不耐受反应。扯远了，反正减肥吃药是最笨的方法，另一个不靠谱的方法就是节食，劝大家不要靠这两点来减肥就是了。
谢谢邀请。减肥根本不需要去吃药，清爽自然的减肥最好。跟你开个快速有效的减肥方子：1.早起并不睡午觉，睡前不吃宵夜零食，日间不要久坐2.肚子不要饿，这会伤身体，但饮食7分饱，少吃甜食高脂肪高蛋白食物3.选择适合自己的方式进行有效的运动。室外比如爬山、[_a***_]、负重运动等相当消耗热量效果不错，室内可以依靠器械或做徒手运动，可以参考一些健身动作方法。量要逐步加大，逐步突破，运动时中途不要休息太久，每天能保持一个半小时以上最好。减肥要有决心意志，咬紧牙逼迫自己坚持下去，方法简单没有什么难的，相信每一个正常的肥胖人士只要坚持做都会收获成功。因经验有限，以上所谈如有不足之处还望大家不吝赐教。
现如今的小姐姐，百分之八十的身材都处于一种偏肥胖的状态，而且，有一些小姐姐为了能够在不耽误工作的前提下，还能够让自己瘦下来，竟然吃起了减肥药，并不是小练老师吓唬人，减肥药副作用真的很大的，正确的减肥方法就是做运动、练习瑜伽！
↑现在的快节奏生活，着实让80后走上社会，已经工作了的年轻人一时接受不了，尤其是女同胞，更是忍受不了身体肥胖带来的烦恼。
动作详解：在开始的时候，我们可以将双腿跪立在瑜伽垫上，然后弯曲腰部，上身向后弯曲，双臂自然向下放置。
2、鱼戏式变式
↑男生胖一些还是能够理解的，因为他们每天都要忙着工作，忙着赚钱养家，缺少锻炼的机会和时间，以至于身体会变胖。
动作详解：这个体式能够锻炼我们身体的柔韧性，我们要在身体平躺在地面上之后，双腿和双臂相互缠绕，维持2-3分钟就好。
3、跪立后弯式
↑但是，女孩子要是身材变胖了的话，暂且不说外出逛街的时候回头率直线下降，有时候连自己喜欢穿的衣服都穿不了啊。
动作详解：双腿弯曲，双小腿跪立在瑜伽垫上，控制好呼吸之后，将左腿慢慢向前伸展，紧接着上身向后弯曲，双臂一上一下伸展。
到此，以上就是小编对于减肥方法不用减肥药的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥方法不用减肥药的2点解答对大家有用。
