大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥肚子会松弛吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动减肥肚子会松弛吗的解答，让我们一起看看吧。
运动后，肚子上的肉会更松弛吗？
如果只做有氧运动会使皮肤变得松弛暗淡无关，因为有氧在消耗脂肪的基础上也会消耗蛋白质，也就是掉肌肉，所以随着肌肉的减少皮肤会因没有支撑而变得松弛，所以运动要有氧力量相结合
减肥下来肚子松弛怎么办？
我们正在摸索探讨一种办法，也适应那种肌肉松弛下垂、溶解、老化退行等的生理现象，肌肉没有光泽肌肉无力、没有弹性。
一是:我们已注意到在现实中的便于操作性，积极整合优质网络***。如:服用高质量增肌粉、蛋白粉以期望收到满意效果。这不仅仅拘限于腹部松弛问题，也可用于老年人的老化退行，目前存在他的普遍性，往后这一问题必将被列为非常重要的话题。学习“肌肉男”，使肌肉运动组织更加有力量。努力实现逆转，从而延年益寿。
三、增强有氧运动量、步行、跑步等从而提高自己的肌肉力量，达到正常生理指标。只有强身健体，才能为社会做出应有的貢献。
今天回答暂到这里，希望能对您今后有用，谢谢参与，下次再见。
减肥下来肚子松弛与你的不当减肥方法有关，缺乏了蛋白质和肌肉比，导致减肥以后肚子松弛和下垂的现象，通过调整饮食结构和运动***即可改善肚子松弛现象。
我们都知道皮肤有较强的弹性和收缩功能，具有拉伸，适应活动，会随着你的体重减少而收缩。当你减肥过程中体重下降的时候，支撑皮肤真皮层和表皮层的脂肪会被消耗掉，皮肤弹性成分来不及恢复弹性以适应新的体形。所以，减肥以后肚子上就会出现松弛和下垂的现象。
（1），饮食改善。
多吃富含胶原蛋白的食物，因为胶原蛋白能够紧致皮肤，如，银耳，鸡脚，甲鱼，虾皮，豆类等这些食物，另外，深绿色的蔬菜和水果富含水分，对滋养皮肤，补充皮肤水分也有一定的帮助。
（2）运动增肌改善松弛的皮肤。
（1），通过增加肌肉来改善松弛的皮肤，如，卷腹，上下拉伸，俯卧撑，仰卧起坐等运动，这些运动对促进肌肉的生长和修复肌肉组织有很好的帮助，每次坚持30分钟以上，每周至少坚持5~6次的频率，坚持一段时间可慢慢改善松弛皮肤问题。
（2），运动以后及时补充蛋白质，如，牛肉，鸡蛋，脱脂奶，这个时候补充蛋白质可加强肌肉的生成和增加肌肉力量。
减肥下来肚子却松弛了，说明减肥的速度有点儿太快了，适当放慢减肥的速度，循序渐进。同时，配合饮食、锻炼和保养，坚持一段时间，皮肤会慢慢恢复的。
如何避免减肥的时候，出现皮肤松弛的现象呢？
1.
多吃含有抗氧化的蔬菜、水果和富含胶原蛋白的食物。例如：西蓝花、胡萝卜、西红柿、南瓜、地瓜、猪皮、鱼皮、鸡皮、猪蹄、银耳、豆类制品、酸奶、鸡爪和花胶等。
2.锻炼
适当多做些力量训练，增加皮下肌肉组织，从而使皮肤紧致且保持弹性。例如：跑步，瑜伽，平板支撑等。
3.保养
每次锻炼完，坐下拉松和按摩，洗澡后擦一些营养又滋润的[_a***_]乳，皮肤松弛的地方可以多擦一些，配合***，会让皮肤更紧致、弹性和光滑。
快速减重之后是很容易出现皮肤松弛这个情况的，建议您积极的锻炼，多做一些腰部锻炼的运动对于改善这种情况很好的，平时也可以使用一些具有紧致作用的精油来***腹部，这样可以有效的改善腹部松弛的肌肤。
减肥过快导致肚子、胳膊等部位皮肉松弛，像这种情况怎么变得紧致起来？
通过饮食结构调整和运动方式***让皮肤紧致起来。减肥是循序渐进的，不可能一天之间就跟随你好久的肥肉都给减掉。追求速度不仅影响健康，更直接的会导致皮肤失去弹性，松弛和下垂。所以，在平时减肥的过程中，要寻求正确科学的减肥方法，这样才能从根源上把控皮肤松弛状况，摆脱减肥后皮肤松弛的困扰。
1，细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化，令皮肤失去弹性。
2，皮下脂肪流失，令皮肤失去支撑而松弛。
3，支撑皮肤的肌肉松弛，令皮肤也随之松弛。
4，减肥速度过快，比如节食减肥，营养不均衡减肥，不爱运动等。
5，其他因素，比如地心引力，遗传，精神紧张，受阳关照射及吸烟也会使皮肤结构转化，最后使得皮肤失去弹性，造成松弛的现象。
1，均衡饮食。
平时可以多喝水，有助于皮肤健康水嫩又充满弹性。如维生素C也是必不可少的，维生素C可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，可以改善皮肤皱纹及松弛现象。
减肥过快导致肚子和皮肤松弛可能是方法不准确，真正减肥是需要合理的运动和饮食搭配进行，好的运动方式会让皮肤越来越紧致。另外，你可能是脾胃虚弱，导致营养跟不上。脾主肌肉，要多吃些健脾益胃的食物，脾胃好了，营养容易吸收，再加上合理运动肌肉才能结实起来。
谢谢邀请，你这是流失了肌肉和水分，还有一些胶原蛋白和弹性蛋白，肌肉等组织维持的内在的弹性，而皮肤上面的弹性就靠胶原蛋白和弹性蛋白来维持，所以一定要增加肌肉和胶原蛋白，具体可以这么做：
上面说皮肤的弹性主要靠弹性蛋白和胶原蛋白，这里面主要还是胶原蛋白。很多朋友说胶原蛋白吃了对皮肤没有用，其实不然，就我的经验来说，吃了胶原蛋白肽的人90%以上都是有效果的。我统计过数据，100人服用胶原蛋白肽，90%的人皮肤都不同程度的变好了，变光滑了。
而胶原蛋白肽也有1个分子单位叫做道尔顿，一般来说，1500-3000道尔顿比较合适，因为人体只能吸收3000道尔顿以下的胶原蛋白肽，1500道尔顿以下的胶原蛋白肽则成本太高，划不来。
在解决问题之前，我们先来了解一下“减肥过快，为什么会导致皮肤松弛？”
1、皮肤本身是有弹性的，但是如果减肥速度太快，脂肪流失的速度太快，皮肤的收缩跟不上脂肪的流失，所以皮肤就变得松弛了。
2、肌肉和水分的流失。快速减肥的时候，其实分解的脂肪非常有限，体重的下降主要是由水分和肌肉的流失造成的。
水分占到身体重量的70%，肌肉更是支撑起了我们的皮肤，让我们看起来紧致好看。水分和肌肉的大量流失，皮肤当然会匾额松弛了。
了解了皮肤松弛的原因，我们只能反其道而行之，才能让皮肤恢复紧致。
1、判断是不是真的皮肤松弛？
其实很多时候您认为的皮肤松弛并不是真正的皮肤松弛，而只是脂肪太多。
尤其是快速减肥，减去的大部分是水分和肌肉，减去的脂肪非常的少。看起来皮肤变得软软的正是因为肌肉流失了，脂肪所占的比例更大了，所以变得软塌。
这种情况下，还是减脂。当女生的体脂率减到20% 左右，您再看一看是不是真的皮肤松弛?
2、科学饮食，特别是注意蛋白质的摄入。
就像上面我们分析的一样，皮肤松弛就是因为减肥速度太快导致的肌肉和水分的大量流失造成的，所以要马上停止这种错误的减肥方法，认真搭配三餐，给身体摄入足够的营养，尤其是蛋白质，更是不能缺少。因为蛋白质摄入不足的话，身体就会分解肌肉来供应蛋白质。肌肉少了，皮肤就会变得更加的松弛。
到此，以上就是小编对于运动减肥肚子会松弛吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥肚子会松弛吗的3点解答对大家有用。
