大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于欧美女减肥运动员的问题，于是小编就整理了2个相关介绍欧美女减肥运动员的解答，让我们一起看看吧。
微胖的女星有哪些？
你们都说国内的，我来说几个欧美的女星吧
尽量挑几个国内观众认识的或者脸熟的：
Jennifer Lawrence
詹妮弗·劳伦斯(Jennifer Lawrence)在职业生涯早期拍摄电影时，曾被告知如果不减肥就会被解雇。她说:“他们给我带来了一些照片，照片上我基本上是***的，并告诉我要用这些照片作为我节食的动力。”现在这位奥斯卡奖得主是好莱坞片酬最高的女演员。“如果有人想低声说出‘节食’这个词，我就会说，fk off！
Kate Winslet
38岁的女性，一米六124斤，是易胖体质，基础代谢率只有1200。该如何才能快速减肥呢？
目前我已经从事了两年多的体重管理工作了，接触了有5000个左右的用户，你这种情况很普遍，也很好解决。
大多数减肥最难地是难以坚持，最可怕地是乱尝试。
一般情况下，基础代谢占总能量消耗的60％～70％，成年人，平均基础代谢在1200～1400kcal左右，瘦体重（去脂体重）占80％左右，意思就是说肌肉含量越高，基础代谢就会越高。同等体重的人，瘦高会比矮胖者基础代谢高。所以一定要运动，提高肌肉量
另外就是饮食，营养均衡很重要，此时你才能再控制热量的同时保证营养的最大化，不要因为减肥导致营养不良
38岁的女性，一米六124斤，是易胖体质，基础代谢只有1200，该如何快速减肥呢？
健康苦行僧，开讲啦！
36岁以后，身体的新陈代谢就会趋缓，所以说大部分关于肥胖的烦恼都发生在这段时间里，为什么会出现这种情况呢？
人的基础热耗正在降低，但饮食习惯一时间无法改变，渐渐地发胖就在所难免了，不过这个问题也很好解决。
一：饮食建议
一日三餐必不可少，但除此以外不要再多吃食物了，并且适当减少自己主食的摄入，不要接触一些高热量，高油脂的食物，多吃膳食纤维丰富的全谷类食物和水果
对了，含糖量较高的饮料也不能过多食用，比如：可乐，甜点，蛋糕，巧克力，甜甜圈等
二：运动建议
生活中建议可以寻找自己喜欢的运动进行锻炼，如爬山，跑步，跳舞，游泳，尽可能把它当作生活的一部分，这样能够有利于长久的坚持
不是什么专业的减肥人士，但是自己实实在在的减肥成功了，希望我的经验可以帮助你。
减肥餐2.0！2周减10斤！肥肉拜拜！
不知道大家是不是像我一样，上学的时候一点都不胖，工作后天天坐在办公室，要么就是躺床上，身上的肉越来越多了。没多长时间，就胖了十几斤，肚子上的折叠肉真是看不下去！就开始琢磨这[_a***_]减肥了！
但是，减肥食谱太多了，每次看见一个都很心动想试试，却不知道到底哪个科学，比较适合我。
最终选择了这个来自外国某学者的减肥食谱，但是原食谱挺可怕的额，而且不适合亚洲人体质（其实是量太少不适合我这种胃口大的！），我就给它改良了下，也就是选择的2.0版本，确实是瘦不少。
另外，因为我不想每天固定吃什么，所以都是早餐、午餐和晚餐分别都有不同的组合，大家自己搭配，这样我觉得更有利于坚持下去！
很高兴回答您的问题，希望我的回答能够给您带来一些帮助。
减脂塑形需要系统训练计划和科学饮食才能成功。考虑到您是女性，我向您推荐一个难度较低的自重减脂塑形训练***。
自重减脂塑形训练***（训练前慢跑15分钟热身，训练后拉伸）
星期二.休息
星期三.引体向上（如果做不了引体向上可以选择TRX拉背或澳式引体）、仰卧起坐、慢跑
星期四.休息
星期五.自重深蹲、仰卧起坐
星期六.休息
星期日.新一轮循环
到此，以上就是小编对于欧美女减肥运动员的问题就介绍到这了，希望介绍关于欧美女减肥运动员的2点解答对大家有用。
