大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥方法减寿方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥方法减寿方法的解答，让我们一起看看吧。
每天只吃一顿早餐，午餐晚餐不吃，长期坚持可以减肥吗？
长此以往，的确会瘦，但这样可不是健康的减肥方法噢。老话说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌”。长期的节食会会引发胃胀胃痛等不适症状，造成营养不良，更严重的会得厌食症，导致内分泌失调，脏腑机能受损。
对于上班族来说，白天工作紧张忙碌，早早起床挤公交、地铁，早午两餐很多人都是随便敷衍，只有晚饭在下班之后有时间去准备。因此现在我们大多数人晚饭往往吃得要比早餐和午餐要丰盛。晚餐摄入热量过多，而晚上的活动量又少，此消彼涨之下晚饭过剩的热量就会囤积起来，转化为脂肪，令我们变胖。俗话说，“早餐吃得想皇帝，午餐吃得想平民，晚餐吃得像乞丐”，但少吃可不是不吃，一天三餐的饮食热量按照3：4：3，或者4：4：2的比例比较好。
减肥主要是三分运动七分吃，所以说饮食控制很重要，但是运动也占很重的比例，要是只是节食不运动的话，瘦下来也是不健康的。另外肥胖也不一定全是因为吃多了的缘故，还与身体的机能有关系，比如脾胃湿寒，体内代谢不畅，也会出现虚胖的情况，这种胖可不是节食可以减的了噢。想要健康减肥，饮食控制好量，三餐只吃7分饱，少吃高热量零食，注意晕素搭配。调理好脾胃，避免吃冰镇饮品，少喝酒，每天坚持半小时以上的适量强度的运动。
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我现在就是这么做的，只吃早饭，不吃午饭和晚饭，四个星期瘦了十八斤。
可能是以前吃的太多，所以第一个星期也没有感觉太饿，不过第二个和第三个星期比较难熬，下午二三点和晚上八点多，现在好一些了。
因为前段时间单位应酬较多，好几次不得不晚上去吃饭，但是饭桌上自己多控制，回家一量每次重都是三斤左右，没有一顿面条反弹七斤那么严重。
不过挺别人说脂肪有记忆，所以真的想瘦下来，估摸着怎么也要半年时间才可以出成果呢！
看你能不能坚持了。
即便真的可以“长期坚持”只吃早餐，那么当恢复正常饮食时还是会反弹。
因为一顿饭的热量很有限，当长期摄入这个低热量饮食后身体已经适应，本能的以为身体只需要这么多的热量就够了。所以再摄入比之前热量高的饮食，是会造成脂肪囤积的。
就好比目前我们普通人一天所需的热量在1300-1600左右，如果摄入超出而没有运动消耗肯定是会发胖的，所以一门心思的把基础代谢“作”低，可以说对健康、对减脂没半点好处可言。
试想一下，无论是节食也好还是药物也好，都是为了满足人们的“快速减肥”心理而产生的，有需求就有市场，即便是暂时瘦了，但是如果没有健康的习惯，反弹是必然。
瘦的慢一点无非是为了健康出发，最终养成良好的生活习惯从而不必再为了超重犯难。只有管[_a***_]，不去贪图一顿美味，少吃高热量食物、快餐、饮料和甜食，多吃粗粮、蔬菜和蛋白质，再配合有规律的运动，才能彻底改变自己的身材和身体以及健康状况。
不可以
1 不可能做到长期 你的身体不允许
2 节食减肥的后果就是恢复正常饮食后极速反弹
想要减肥的话 三餐控制在7分饱就可以啦
当然我是不推荐节食的 任何程度的节食在恢复正常饮食后都会反弹
只有提高基础代谢才是一劳永逸的
提高基础代谢才是一劳永逸的
长期不吃午餐晚餐会造成以下问题：
胃下垂：消化不良、便秘、胃酸、恶心、食欲不振、胀气、腹痛，甚至胃癌…
贫血：红细胞与血红蛋白降低、乏力、头晕、下眼睑发白、面色苍白…
脱发：发色失去光泽、面色枯黄、大量脱发…
其次，可能短时间内体重会有所下降，但是减掉的大部分是水分，当你恢复正常饮食时就会反弹，这是由于成年人的脂肪细胞数量上是恒定的，由于脂肪细胞体积大小不同才造成了人会有胖瘦之分，脂肪细胞就像气球，会收缩膨胀，当你节食时脂肪细胞会释放之前所储存的能量供人体活动消耗，然而当恢复正常饮食时脂肪细胞为了防止下次挨饿时释放能量就会储存更多的能量，因此体重就会反弹。
所以不建议节食减肥，专家表示：科学的减肥方式是控制饮食、合理运动和配合使用减肥药！
怎样自我调整健康积极的心态？
加强晨练，把晨练提高到自已生活的一事曰程上来。因为晨练能够增强体质，长期锻练的话，会精神好，心态好，更重要的是能调动生活积极性。
一开始，我对晨练也不感兴趣，早起睡的正香时起不来，晚上还想多看会电视，结果是晚上来精神了，白天没精神了，按时吃不了饭，睡眠也不好，学习没时间，工作提不起精神。
同亊说，你还是每天早起练习跑步吧，能提高你的学习和工作积极性，更重要的是能多增强你的体质。
听了同事的话后，我每天坚持五点起床，练习一个小时跑步，已坚持好多年了，锻练回来以后，体态轻，精神好，心态也好，一天的工作还能往前安排，更重要的是，吃饭按时，学习按点，工作不忙不乱，一整天工作都井然有序。
这么多年来，由于自已坚持锻练比较好，很少感冒，也从未耽误过自已的学习和工作。我觉得只有这样才能够自我调整好健康的积极因素。
看来题主遇到人生路上的“坎”了，故而情绪低落、身心疲惫。不过还好，既然能通过问答平台向条友请教怎样自我调整？这说明题主并未就此放任自流，而是想自我救赎走出人生的低谷！既如此，我也谈谈自己曾经的经历看看能否给题主一些借鉴——
我曾经遭受过二次下岗的打击！第一次是在上世纪九十年代初，当时我是在一家中型棉纺厂车队开大货车。我们厂领导将企业改制的第一刀砍向车队，车队解散了，司机、修理工全员下岗自谋生路，全厂的进进出出的货源全部外包。
当时的车队长是一位铁道兵退伍的老兵，他将下岗的所有工人组织起来自行成立车队跑货运。购买车辆的钱，以入股方式由大家按能力大小出资。我在权衡再三以后，决定自谋生计杀出一条不一样的人生之路。于是，我背上行襄开启了下岗后的人生探索之旅。
凭着手中一本某报的特约记者证和一本长江文艺出版社出版的散文诗集我登上了南下的列车，目的地是刚刚建省不久的海南。当时的海南真正算得上是一方热土，各路豪杰齐聚在这座仅有3.39万平方公里的小岛上掏金！
应聘之路并不艰难，有几家报刊社都开了绿灯，但那种全新的用人方式和灵活的薪酬机制却令我望而却步。于是，我决定单干做个自由撰稿人！我这个决定气坏了时任海南某报编辑部主任的文友张君，在劝说我的酒宴上当着数位老友的面他边敲桌子边指责我“老区意识”无可救药！
谢谢邀请！
生命的曲折并不是造物主对我们的惩罚，而是为了让我们成长。人生，虽说有许多无奈，若不能改变什么，那么不如顺其自然，随遇而安，能看开的看开，能放下的放下，最好的风景，就是内心的淡定与从容，头脑的智慧与清醒。
无论何种境地，无论何种处境，无论过上怎样的生活，只有静下心来，学会自我和解，才能回归自我，才能以更好的健康心态面对现实的人生。
怎么开心就怎么活，朋友在一起聊天时，听到不顺耳时，就不让聊呗，朋友在一起聚是为了开心快乐而高兴舒服才会聚一起玩的。不高兴而又不开心让大家都觉得很不舒服那聚什么聚，不如不聚呗！和谁聊得来找谁聊呗！
每个人遇到的事情都不一样，处理的方式也不一样，面对事情的心态就更加不同了。我认为需要做的是锻炼自己能有一个强大的心脏来面对任何事情，心态的调整很重要，处事不惊，遇事不慌，我个人的建议：
1、阅读
阅读能让人获得力量，能驱逐你的迷惘。
2、冥想
冥想能让人放空思维，更清楚的认识自己，更从容的面对压力，更清晰的看清事物的原本。
3、找一项自己喜欢的运动，调整心态需要释放现有的压力
4、做自己认为对的事情，不要太在意别人的眼光
寿命长的人，5牢记，4不做，健康长寿伴终身，具体指什么？
生、老、病、死，是人一生的历程，无一幸免。
而，对于男性来说，每隔8年就会出现一次生理上的变化。
到了43岁后，男性身体各个机能，开始逐渐下降，如：体力、精神等方面，远不如以前。
因此，男性若想长寿，跨过这3道寿命坎，或能长命百岁。
第一道：肝
肝脏是我们人体主要的代谢器官。
而，对于男性来说，大多数人具有常年饮酒的习惯。
酒精会对肝脏产生***，从而诱发肝脏出现病变。因此，这对于男性的健康来说极为不利。
也是大多数男性要跨越的一道坎。
到此，以上就是小编对于减肥方法减寿方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥方法减寿方法的3点解答对大家有用。
