大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于偶像减肥方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍偶像减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
张惠妹是如何减肥的？
张惠妹经常一边吃饭一边听���模�比如一些大自然音乐的演奏，这样就会不知不觉放慢进食速度，并且这类的���木菟祷鼓芷鸬揭种剖秤�的作用。 （2）快乐慢跑。 她喜欢慢跑，因为慢跑是维持体能的最好方式，同时也能有效地松弛紧绷的神经。 （3）冥想。 冥想似乎同减肥毫无关系，但张惠妹认为想象自己越来越瘦，往往对潜意识的形成很有效，同时可以定一个偶像做发奋目标。 （4）黑带高手。 当初是因为兴趣才开始练跆拳道的，现在已经是黑带二段了，练习跆拳道让她体力充沛，身材苗条！ （5）香薰。 香薰功效神奇，不但可以舒缓身心有益健康，而且有的还可达到减肥效果。 （6）一边看电视一边摇呼啦圈。 摇呼拉圈需要腰、臀扭动有力量，平衡方面有技巧。张惠妹的经验是一边看电视一边摇，每次运动3-5个小时也不觉得累。 （7）穿瘦身裙。 穿紧身的衣服会加强减肥意识，因此我们可以看到张惠妹的服装多为紧身衣。 （8）转移视线。 张惠妹建议肥胖女性少吃些食物、少花些钱，可以用省下的钱买一个手袋慰劳自己一下。 （9）面对现实。 要勇敢站在镜子前，告诉自己已经很胖了，这样就会自觉减肥了。
想减肥的女生该如何激励自己坚持减肥？
提问者说到这个问题，说明曾经减肥过，并且反反复复的减肥过，效果还不理想。那怎么办呢？我们不找原因，我们来找解决方法。
1，减肥理由。给自己一个减肥理由。为什么要减肥?是为了夏天穿好看的裙子?还是为了暗恋的对象？还是为了改变自己?还是为了婚期在近?你为了什么在减肥?你愿意为自己改变一些生活习惯吗？一定要给自己一个减肥的理由。
2，目标。给自己定个减肥目标，或者给自己找一个偶像，可以是明星也可以是现实中的朋友。把这个目标偶像的全身照做成自己的手机屏幕。***着自己的目标偶像的身材。
3，减肥阶段。先认识自己的身材，是超级肥胖，还是微胖，还是只需要塑型。通过体脂称来测量，先清楚自己的身体状况。建议分阶段来完成。比如是微胖的状态，给自己一个月的时间，一定要瘦到匀称状态。那这一个月全力以赴就是了。到了下个月，再开始塑型优化自己的身形。第二个月，腰围要瘦到多少。先分开阶段，每个阶段再制定目标，然后全力以赴去完成。
4，心理预期。不管什么状态下的人减肥，至少需要1个月到几个月的时间。所以，心急不得。只求快速减肥的方法，而不真正了解肥胖的原因。往往用了错误的方法，得不到结果，还损伤了身体。
现在正好是减肥季，大家都在减肥，邀请几个小伙伴一起来吧。祝你早日减肥成功。
希望可以帮到你，感谢阅读。如有任何减肥相关的疑问可留言。
1. 找到发自内心减肥的动机（★★★★★）
减肥有三大难题：
开始运动要抵抗人性懒惰的天性；
长久坚持要抵抗人性急功近利的本性。
如果你的动机摇摆不定，人云亦云，
谢邀，
你好，我们是DNA身材管理团队，致力于通过有效的健身计划帮助大家实现身材蜕变
多少人的减肥千秋大业最终都是毁在了不能坚持上面，所以你的问题真的很有价值。没有坚持是没有可能会实现目标的。那么问题是为什么很多人都无法坚持下去呢？通过我们辅导过的上千个线上学员的总结，基本有这么几个原因：
一旦要减肥就要节食啊，这个不能吃那个不能吃，少吃一点就瘦，多吃一点又胖回来，每天晚上饿的难受还不敢吃。
2.受不了罪。没有办法像别人那样一跑跑个几公里的，自己试着运动过一会就累得不行了，别说跑个几公里跑个几百米都累得慌
3.没有时间。每天运动得花掉不少的时间，要是去健身房，还得花掉来回各种各样的时间，每天下班本来时间就不多，剧还没追完呢。。。
4.没人监督。被人督促惯了，尤其是减肥这种事吧特别有惰性，跟我一起嚷着要减肥的都退出了，就我自己吧真的很难坚持下去，要不今天吃个[_a***_]去？
基本坚持不下来的就是以上这么四个原因。但是我想说的是，根据我的经验很多减肥的人他们根本不知道什么叫做正确的科学的减肥。减肥其实并没有他们想象的那么痛苦，那么枯燥。当你做一件非常痛苦又很难看见效果的事情的时候，我觉得是没有人会坚持下去的，对吧？但是如果一件事很简单同时你又能看到效果自己不断的取得进步的时候，你相对来说就更容易坚持下去，是不是呢？所以我需要简单的科普一下正确的健身知识：
你需要明白一个简单的道理。那就是减肥的原理是什么，那就是制造热量的赤字。也就是说当你摄入的热量＜你消耗的热量的时候（包括你的基础代谢＋你当天所做的运动），你就可以瘦。***设你一天摄入了500卡路里，你这一天没有做任何运动但是却消耗700卡路里，你依然可以瘦。反过来说如果你一天跑了很多的步，消耗了1000卡路里，但是你吃了一个火锅以及一些零食，摄入了1200卡路里，那么你就会增加脂肪。
有句话说得好
鸡蛋从外部打破是食物
鸡蛋从内部打破是生命
一个人是不是要减肥
固然一方面是因为社会对胖的不友好
还有一方面自己有更美一些的追求
但，归根结底
减肥必须是当事人自己下定决心才有效
其它强制性或者外力
都只能说***
首先第一个想到减肥的人，那么自身对自己的要求就是比较高的，也有可能是体重确实过大需要减肥
肥胖的人没有自信，同时因为身材不好看，也会显得比较内向自卑 ，自己也不善于跟别人沟通工作上面的话，也会被同事嘲笑
肥胖的人因为体重的原因，使膝盖不舒服或者腰肌劳损给自身的体态带来伤病
现在是三月份，所以如果现在加油减肥的话到六月份那么你肯定会收获到不同的东西
瘦了以后身材会变好人也会显得有气质，精神状态也特别特别好整个人都会有一种焕然一新的感觉。
既然想着要减肥，那么一定要坚持下去，因为99%的胖子都是潜力股，但能坚持下去的只有5%，所以你应该争取重量5%的人，加油，好好控制饮食，加油锻炼！迎接更美好的自己
到此，以上就是小编对于偶像减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于偶像减肥方法的2点解答对大家有用。
