大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于掉秤减肥不健康的问题，于是小编就整理了4个相关介绍掉秤减肥不健康的解答，让我们一起看看吧。
每天掉秤的说说？
1.每天都在减肥，每天都在掉秤，这就是减肥的成功道路，我的心情都是愉悦的！
2.所有美好的事物如期而至，每天都在掉秤，这就是我想要的生活，这就是我想要的身材！
3.自己的自律，自己来保持，每天都在掉秤，让自己在减肥的道路上可以成功！
减肥俩周了，瘦了7斤后就不掉称了，这是平台期吗？怎么破？
您好，大能猫帮你。
减肥两周了，体重7斤下降这是不错的成绩。在这个时期需要有两步调整，第1步的调整是添加粗粮和增加蔬菜。在原有饮食的基础之上把碳水改变为粗粮或者粗细混合。将晚餐蔬菜增加，提高饱腹感。
第2个步骤将原有做的有氧训练。减少一部分，增加一部分抗阻力训练。
第二是为了使肌肉恢复原有形态，原本密度，保证肌肉含量，基础代谢不流失。
因为根据题目来看没有办法判断你这7斤降下来的，是不是包括了蛋白质、水分和脂肪。长期有氧运动肌肉也是会被消耗。
减肥俩周了，瘦了7斤，你这个减肥效果已经很不错了，还是知足吧，减肥两周后身体处于稳定调节期，也就是你说的平台，只要你稍加改变食品结构，再增加健身强度，延长健身时间，就会打破身体的自身平衡，燃烧体内多余的脂肪，再过几个月后你就会看到你付出的努力，虽不能说立竿见影，也会非常明显了，自己会越来越健康了…
大家切记减肥不能欲速则不达，减的越快，你不减的时候回复胖的时间也就越快，如果减肥太快其结果是，皮肤松弛，不利于身体健康，反而更难看，所以说要循序而渐进才能收到预想不到的效果，要把健身当成自己生活每天都要做的事情，要爱上健身，爱好才是减肥成功的保证……
谢邀~这里是@阿飘聊减肥，非常高兴为你解答问题。
减肥俩周了，瘦了7斤之后就不掉称了，这是平台期吗？
其实，是不是遇到了平台期，还是要判断一下的。
接下来我将从以下3点来为你解答问题：
既然谈到对平台期的误解，首先我还是希望题主能搞明白，什么是平台期。其实和题主描述的差不多是一个意思，就是体重减到某种程度后，遇到了瓶颈，即使用原来的方法，体重也不会继续下降。基于此，很多人也会对平台期产生误解，主要体现在两方面：
关于这两点，理解起来并不难。
第一种，比如你从120斤的体重瘦到了110斤，这时候体重再怎么减也不下降了，这时候有的人会以为，既然体重都没法继续往下降了，那这就是我的体重所降低到的最低幅度了吧，以为这就是减肥成功。其实你根本没有减肥成功。于是你放弃减肥，导致减肥失败，继而复胖。
减肥不掉秤了属于体重和体脂暂时不动。这个时候需要调整饮食结构和运动方式再次让脂肪和体重下降，从而更好的突破平台期。
平台期也就是消耗量和摄入量基本上持平了，体重和体脂再也不下降了，这个时候需要调整饮食结构和运动方式。让体重和体脂再次下降。进入平台期需要坚持和努力执行，平台期有的需要几天时间，有的需要几周时间，每个人情况不同，需要的时间不同。所以，平台期需要更加坚持和保持即可突破。
1，调整饮食结构。
平台期需要在原有基础上减少总能量的摄入量，即减少糖分食物摄入量，也就是减少主食和水果的摄入量，主食每餐减少四分之一的摄入量，水果每天保持200克即可。通过减少糖分食物摄入量，让脂肪产生供能，从而更好的促进体重和体脂肪的下降。
2，增加蛋白质摄入量。
蛋白质是增肌和燃脂的原料。减肥期间补充足量的蛋白质既能提升代谢又能增加饱腹感，同时还能避免减肥以后皮肤松弛和下垂。富含蛋白质的食物，如鱼虾肉，鸡[_a***_]，鸡蛋，豆制品，牛奶，牛肉等食物。平台期期间建议再原有基础上增加一倍的蛋白质摄入量，能更好的突破平台期。
3，多喝水。
喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧。因为燃烧脂肪需要水的参与。每天保持一定量的喝水量，对突破平台期和维持身体健康都有很好的***帮助。建议平台期期间每天保持2000毫升的温水，小口慢饮更利于身体吸收。
4，增加运动强度。
平台期期间调整运动时间，运动频率及运动强度。运动时间由原来的每次运动40分钟以上，调整为每次运动时间为1小时以上。
首先你是通过什么减肥的，是吃减肥食品还是运动。你的体脂率是多少？就是你身上的脂肪在你身上占比多少？最后您的年龄和身体状况。知道这些才能准确判断原因和建议你用什么方法破。
减了10斤，这两天星期一斤也没瘦，一直坚持以后还会掉秤吗？
看你现在是以什么方式减肥，如果主要是以节食减肥为主的话，可以先暂停一天，正常饮食加上***的运动;如果是以运动减肥为主的话，我联系调整一下饮食结构，碳水还是要吃一点的，多蛋白和粗粮，整体少吃多餐会比较好。
还有一种就是结合生理期减肥，在生理期刚过去的一周时间里，人的代谢是最快的也是最容易减下去的时候，抓住这个关键时期看能不能突破瓶颈期，当然要注意不能过度的运动和节食，健康减肥是最重要的。加油💪保持好的心情
你好，我是陆教，很高兴为你解答这个问题！
在减脂期间，并不是每个星期都会掉秤的，减脂初期，变化是最明显的，体重掉的也是最快的，你在前期已经减了十斤了，在这两个星期体重变化不大，说明已经到了一个平台期，这是每个减肥者都必须经历的一个过程，都会面临一个平台期，有的平台期为一个月，有的周期甚至是几个月的时间，过了平台期以后，减脂的速度会越来越慢，但你的身材会越来越好，皮肤会越来越紧致，肌肉更有线条感。
通常在平台期这段时间需要重新的去调整训练计划和饮食***，因为你的身体已经适应了以前的***，需要重新变换新的***，对身体产生新的***，这样才能更有利于减肥，力量训练上，可以去时间，次数，重量的重新的去搭配，有氧训练也是，它的时间，强度，次数可以重新去分配。
饮食上，碳水，蛋白质和脂肪的比例都需要重新的去调整，让身体的激素水平重新敏感起来，这样坚持一段时间，很快就会渡过平台期。
希望这个回答能够帮助到你！
减去10斤后，不再掉秤说明已经进入了减肥的平台期，通过饮食控制，和增加运动是可以持续掉秤的。
我们在减肥的时候，尤其在没有力量训练的介入下。基础代谢率会随着体重的下降而下降。这点在节食减肥，节食加大量运动的前提下尤为明显。
基础代谢热量大约占据一日热量热量总消耗的65~70%。也就是说一个人的基础代谢率越高的时候，热量消耗也就越大。减肥越容易，发胖的几率相对较小。
当我们在减肥的过程当中，主食摄入不足，蛋白质摄入不足以及没有力量训练的前提下，基础代谢率都会随着体重的下降而下降。这个时候会出现能量摄入与能量消耗持平的局面，因此体重也就不再下降。
首先要调整我们的饮食摄入热量。根据现在的体重将每日的饮食摄入热量控制在不低于基础代谢热量，与消耗热量保持不低于500千卡的热量缺口。
减少主食的摄入。控制在每公斤体重2~4克，尽量少***制碳水化合物，如白米饭，白面条，白馒头以及其他小麦制品的，选择血糖生成指数较低的主食。
增加蛋白质的摄入，对于防止肌肉流失，维持基础代谢率有很大的帮助。一般情况下每日蛋白质的摄入不低于每公斤体重一克为宜。进行大量的运动时应当视运动的强度，相对应的增加蛋白质的摄入量。
多吃一些膳食纤维丰富的食物，如粗粮，蔬菜以及低糖低热量的水果。每天保持充足的饮水量，适当的喝一些黑咖啡和绿茶，有益于基础代谢的提升。每天保持充足的睡眠，有利于身体的新陈代谢以及瘦素分泌。
增加运动量或者增加力量训练。很多人在减肥的前期主要是控制饮食。在平台期者可以适量的增加一些运动量来达到提高热量消耗，加速新陈代谢，增加肌肉含量的作用。
提升基础代谢率是有利于持续的减脂，以及降低反弹概率的最好办法。我们可以通过增加力量训练增加体内肌肉含量达到提升基础代谢率的目的。
节食减肥半个月了，为什么现在开始不掉称了？
刚开始运动体重保持原状或者增长都是正常的，因为你从不运动到运动身体需要有个过程，好开始运动身体的保护机制就会启动，储存糖分，糖分就会让我们的体重上涨，只要你坚持运动，合理搭配饮食，体重会很快下降的[微笑]
首先你可能遇到平台期了，可以用断盐一天试试，或者改换一些食材，对消化有帮助的又含粗纤维食物，不但不会觉得饿饱腹感还强。
再一个就是你靠节食减肥，如果遇到平台期为了让体重继续往下走，现在吃的东西要比之前再少才可能下降。
不过只要平台期一过体重立马蹭蹭下祝你成功！加油💪
到此，以上就是小编对于掉秤减肥不健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于掉秤减肥不健康的4点解答对大家有用。
