大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饭后运动还是快步走好减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饭后运动还是快步走好减肥的解答，让我们一起看看吧。
坚持每天晚饭后快走半小时会有什么改变？
答:俗话说的得好，饭后走一走，活到九十九。此话虽说有点夸张，但通过实践，饭后走一走确实对身体健康有很大的好处。这里包含两个方面，一是饭后慢走对胃功能有好处，能协助胃起到消化食的作用，尤其到晚上同事或邻居在外边碰面了，对方问，干什么去啊，它说刚吃完饭，出来溜达溜达，消化消化食，这是慢走起到的功效。二是饭后一小时后快走的功效，它能起到减肥的效果，特别是每天坚持快走3O分钟以上，减肥的效果明显突出，对降低高血压有明显的疗效，同时对肺功能和心脏都有好处，因此，你只要坚持下去，你会有一个良好健康的身体。
坚持每天饭后半小时快走能够帮助食物的利用及消化，分解了身体的脂肪，防止堆积，具有减肥瘦身的功效。坚持快走还能够防止老年痴呆症以及大脑萎缩，因为在走路的时候能够增加大脑的体积，防止记忆力减退，同时肺活量和免疫力都增强了。
饭后百步走这个道理大家都知道，不过提示一下不可以快步走，尤其是对胃负担重，建议你每天饭后散步45分钟到60分钟左右，这样对你身体只有利没有害 ，记住是每天坚持，不能半途而费哦
谈点看法；
二、饭后，肠胃就需要运动、消化、运化，‘’作功‘’；需要消耗体内的能源能量。只是自身没有感觉而已。
三、很些人，饭后发困发迷，说明身体需要休息，更不可运动。应自然而然，不可强制执行。
四、饭后肢体运动，尤其快走、跑步，消耗体内能量，分散注意力，有碍肠胃集中力量消化和工作。
五、佛家道家，尤其道家，最讲究：静养。饭后想运动，只能是慢步、散步。
古来，劳动锻炼身体，而不是生命在于运动。
所谓：‘’饭后走一走，能活九十九‘’。只是顺口溜而已。
饭后百步走这个道理大家都知道，不过提示一下不可以快步走，尤其是对胃负担重，建议你每天饭后散步45分钟到60分钟左右，这样对你身体只有利没有害 ，记住是每天坚持，不能半途而费哦
饭后多久去散步，散步的速度有没有什么说法？
有一句老话流传已久，就是：“饭后走一走，能活九十九”。
饭后散步对身体的好处，这一句话就体现出来了。
饭后30分钟，慢走30分钟
吃完饭一定不要马上散步，会让你感到不舒服，最好等30分钟之后再去散步，不需要快步走或者走很长时间，慢走30分钟是最好的一种饭后散步的方式。
饭后散步30分钟就可以了，可以改善我们身体的各种功能，并享受步行带来的健康生活。
消化过程是在一个人吃完饭后不久开始的，同时负责消化的胃液和酶会受到***。
消化就是分解你所吃的固体食物。考虑到大多数晚餐可能会包括不健康的食物，而晚餐后散步将帮助你消化。
当你吃完一顿饭，再喝上一杯水，至少需要半个小时后，消化就会立即发生，而如果你躺在沙发上无所事事，这个过程可能会很慢，而晚餐后散步可以加速消化。
如果一个人饭后散步，胃排空的过程就会加速，从而促进消化，防止各种胃部并发症，避免消化不良。
谢谢题主五色土聊历史的邀。
俗话说：“饭后百步走，活到九十九”。那么，为什么饭后百步走的人多，而活到九十九的人却很少呢？首先，人们必须了解饮食与运动的关系。餐后，身体的生理调整顺便展开，其主要变化就是胃肠道的血液循环量大幅提高，以促进消化器官消化吸收食物的营养；同时，机体血压下降，脑、心、肾及四肢肌肉的循环血液明显减少，会出现“猪困”现象，人会觉得精力不集中，乏力犯困现象。这一现象还与所纳入的食物性质有关。吃一般的碳水化合物，如大米饭，消化高峰一般一个小时左右；而饱餐一顿大鱼大肉，胃肠道的消化高峰则要延后2∽3小时。如果在消化高峰时间做比较剧烈运动，则会影响消化功能，造成消化不良。还会因此加重心、脑、肾等重要内脏缺血，增加诱发心脑血管疾病意外的风险。所以，从理论上讲两餐之间的时间段是运动的最佳时间。当然，问题的另一方面就是运动量的合理控制，既散步的速度应为多少才合适？因为每个人的年龄、性别、疾病等等因素不同，所以，不能以统一的标准管理个体的运动方式和幅度。具体最好找附近的健康运动专家[_a***_]具体分析和指导。在此，只是提醒人们一定要“量力而行”，循序渐进。世界卫生组织推荐人们运动的健康方法：每周运河3∽5次，每次45分钟左右，运动量以运动30分钟后身体感到微微发热出汗为宜，然后进入放松活动。
其次还应该注意以下情况：
有胃下垂的人不适合饭后散步，应饭后卧床半小时后再活动为宜；
有脑血栓、冠心病心绞痛的患者，饭后半时后再活动为宜。
到此，以上就是小编对于饭后运动还是快步走好减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于饭后运动还是快步走好减肥的2点解答对大家有用。
