大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于贪食症健康减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍贪食症健康减肥的解答，让我们一起看看吧。
什么是神经性贪食症？
什么是神经性贪食症
神经性贪食症是一种精神障碍性疾病，与心理因素、遗传因素、社会文化因素等有关。病人调节心理障碍的能力较差，常通过暴饮暴食来缓解压力。在大量进食后又担心肥胖而***取过激行为减肥。病人可以出现发作性大量进食，直到出现难以忍受的腹胀才停止进食。又因担心肥胖，***取催吐、滥用导泻药物等方法减肥。这种行为可反复出现。还可出现偷窃、欺骗等行为。病情严重时，病人可出现代谢功能紊乱、胃肠道功能障碍、情绪低落等躯体或精神障碍的表现。
神经性贪食症的治疗原则为打破恶性循环，促进病人形成正常的饮食习惯。治疗方法包括心理治疗、药物治疗等。
甲状腺功能亢进症、糖尿病、脑部疾病也可能出现饮食习惯异常表现。如身体感到不适，或出现异常情况时，应及时就诊。
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怎么改善暴食的倾向？
要想彻底改变这种节制饮食方式,以及随之而来的暴饮暴食,关键在于无条件允许自己进食。 这意味着： 1.抛弃认为食物有“好坏”之分的陈旧观念,要知道,任何一种食物都不可能让你变胖或变瘦,不要给它们分类,更不要强迫自己按照分类进食。 2.吃自己真正想吃的食物,是的,是真正想吃的东两,而不是所谓该吃或不该吃。 3.不要带着忏悔的心情进食,比如, “好吧,我现在可以吃这块芝士蛋糕,不过明天一定节食,”不要把吃东两看成做坏事。
浅白的自述:
经常暴食，总是控制一段时间，然后就开始暴食几天，而且总是报复性吃东西，情绪性进食，不管吃什么东西不管多少份量，就是无法自拔的吃，有时甚至会一边哭一边吃，吃完就撑的受不了，再去催吐，吐到头晕，站都站不稳，能不能帮帮我，帮我走出来？
我说:
最重要的是停止催吐和疯狂运动，吃多了就吃多了，你不需要***取任何措施去弥补。
当然是先与自己和解，再与食物和解，从改掉每天计算卡路里的习惯开始。
走出房间，跟朋友和亲人在一起，良好的社交会让你慢慢找回自己。
还有最后一点，每天要吃足够的蔬菜哦。
相信自己
暴食症和神经性贪食症有些相似，都有无法控制的进食大量食物的行为，吃完了都会有后悔的感觉。一般来说，有暴食行为的人很多都处于明显的肥胖状态，有调查发现，长期节食控制体重的人比较容易发生暴食症。
如果要控制暴食行为，首先要明白，控制的核心应该是情绪的管理，因此，尽量避免不良情绪，用相对忙碌的工作或学习来充实生活，可以转移对食物的注意力，也有助于减少来自食物的吸引。另外，有意识的避免容易引发暴食的环境，比如餐厅，自助餐，这类似于心理治疗的脱敏，***取定时、定量、专心的进餐，增加一到两次加餐，以少量水果、酸奶或坚果为主，尽可能不出现过于饥饿的情况。还一个办法，找一个饮食有节制的朋友来监督和陪伴也会有帮助！
感谢邀请！
暴饮暴食是非常不好的饮食习惯，其实人每餐七分饱就够了，吃太多东西下去会把胃撑的很大，对胃不好。长期下去容易得胃病，胃一下消化不了那么多东西，会引起胃下垂胃炎胃溃疡，严重时胃穿孔……
所以呢要解决这个办法就是要合理地控制饮食，一日三餐按时吃饭。早上吃营养易消化的东西，牛奶🥛面包🥯面条🍝果汁🍹之类的食物。中午适当吃饭，饭前喝汤有饱腹感，饱后二个钟就吃水果🥭，能控制摄入量。晚上🌃不要吃太多的东西，实在控制不了嘴巴，喝点纯牛奶🥛充饥。牛奶易消化吸收🧽，又有助[_a***_]。
按照以上方法，暴饮暴食会慢慢改变。
到此，以上就是小编对于贪食症健康减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于贪食症健康减肥的2点解答对大家有用。
