大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥会水肿吗女生的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动减肥会水肿吗女生的解答，让我们一起看看吧。
减肥能退浮肿吗？
水肿型肥胖的主要表现症状：
1、食欲一般，但手脚无力。
2、不喜欢运动;吃完饭浑身发软想躺下。
3、嘴里发粘;易坏肚子。
4、早晨起来时眼睛等部位浮肿。
5、四肢沉重、腹部常会有饱涨感，而且手脚肿肿的，尤其是大腿、臀部及腹部。
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近两天运动强度比较大，都是步行10公里，登高5公里，为什么体重会增加？
从你描述的情况看，这一定不是运动后增肥的表现。
的确，会有一些人由于运动和饮食的错误搭配，在运动一段时间后，体重不降反升。
3.2天内增加了1公斤体重，无论是肌肉还是脂肪的堆积速度，都不会这么快
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因此，在没有看到实际情况的前提下，大致判断你的情况是轻微的水肿。
水肿体质怎么减肥？
水肿体质可以通过跳绳，促进全身的汗液排出，也可以游泳锻炼或者是进行慢跑促进全身多余水分的排出，保持清淡的饮食，尽可能以粗粮为主。禁止睡前饮水过多，以免造成水钠潴留。避免体质反弹。
坚持跑步减肥后越跑越胖了，会是什么原因？
首先体重不是衡量你胖瘦的唯一标准，体重一般是在脂肪与肌肉中徘徊的。
1、当你把身上的肉转化成肌肉的时候，它的重量也会增加，从而导致你体重过重，相对形体也就出来了。
2、跑步后吃东西（一般指1h以内），由于跑步消耗了大量的糖分，所以这时候吃东西能量会吸收的很快，从而导致变胖。
3、每天跑步，一般来说前45min是消耗糖分的，后面的时间才消耗脂肪和肌肉（蛋白质），所以时间上得把握好才行。
4、每天的运动量，消耗的卡路里小于吸收的能量，这样也是没有效果的，可以给自己设定一个表格看看每天的吸收与消耗。
跑步不适合天天跑，这样对膝盖是一种伤害，可以一周3次跑步，慢跑和快跑相结合就行。另外，持续跑步45min以上属于有氧运动，真正的减肥还需要[_a***_]运动器械锻炼才行（搭配营养餐）。
其实，我们不需要刻意在乎体重的数字，去看表面的一些东西。只要有感觉，在穿衣上更有型，那么这就是最好的效果！
温馨提示：跑完步后记得拉伸哦！！！
体重不是衡量你胖瘦的唯一标准。当你把身上的肉转化成肌肉的时候，它的重量也会增加，导致你体重过重。也有可能是你跑步后吃了东西，能量吸收很快，从而导致变胖。其实只要身形好看，胖点也没关系。
谢邀请！
通过你的描述，跑步一段时间后体重反而不减只增，觉的身体部位的肉紧崩起来。这说明你的减肥之路有了新的效果！
虽说你的体重增加了，其实是增加的肌肉组织，脂肪确在减少！这是不争的事实！
从题主描述的身高，我认为你可能是女性，女性的脂肪含有率相比男人要高些，通过你们跑步训练，感觉到腿步的紧崩，充分说明你的肌肉在增长。
此时，不要关心称重的数字，你有没有感觉，在穿衣上更有型！这就是好的效果！
我以前，也为体重的问题纠结过，以为没有效果，几乎都想放弃。但是我的朋友和同事确说，我廋了不少，穿衣不是那种肉的支撑，而是有健康的型体。
从此，以后我一直在坚持，体重慢慢的减少，身体的各部位不在松挎，使之人更加的精神！
不过，你提到经常跑步是否会伤及到腿关节，我建议跑步与健步走交插中进行，不要过度！
回答到此！供你参考。
到此，以上就是小编对于运动减肥会水肿吗女生的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥会水肿吗女生的4点解答对大家有用。
