大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动为什么能减肥生化的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动为什么能减肥生化的解答，让我们一起看看吧。
运动会加快人的衰老氧化吗？
对于这个问题，要辩证的去看待，任何事物都有它的两面性，好与坏。如何扬长避短，才是我们所追求的。
运动分竞技运动和健身运动，竞技运动是以极限运动为终极目标，所以训练中要不断的挑战自己的生理极限。在挑战生理极限的过程中，会带来很多的运动伤害，其中有些伤害是终生的，所以，竞技运动对健康是有伤害的。同样，竞技运动对于呼吸要求和肺活量更高，一旦血液中的载氧量不足，也会对身体造成很大的伤害，并且会引起器质性伤害。在这方面来讲：运动会加快人的衰老氧化。
健身运动是一种保健运动，不要求突破人体的生理极限，在生理许可范围内的运动会促进血液循环，增加血液中的载氧量，同时增加细胞的活性，细胞活性的增强，可以使人的体质增强，体质的增强就是健康的保证。当你有一个健康的身体后，生活才能随心所欲。
真正的健康，第一位的是心理健康；第二位的是饮食健康；第三位的才是运动健康。单靠靠运动健身，是比较低的选择。所以，健康是笑口常开；是饮食的天然，忌为嘴伤身；适当的运动。
最后，祝大家健康长寿。
过多的有氧运动会产生大量自由基
自由基是高活性的原子或分子，在其外壳中含有至少一个未配对的电子体内自由基的积累增加了细胞损伤的可能性（氧化应激），增加了与衰老，癌症，糖尿病，冠状动脉疾病，运动相关的损伤及CNS和免疫功能普遍下降相关的细胞恶化的可能性。
但维生素A,C,E,和β胡萝卜素作为抗氧化剂具有重要的保护功能适当水平的抗氧化维生素可能会降低自由基损伤的可能性；可预防心脏病和癌症
运动不会加快人的衰老氧化
人体的衰老是一个自然规律，是不可逆转的，只是衰老的快与慢的问题，我国历史上也有好多***求返老还童术，抗衰老的妙方，等等，但是通过我们运动的方式在抗衰老的过程中还是被国家和大多数人所认可的，所以我国将近4亿人口都在运动健身的行列。运动健身抗衰老也为大众群体所接受。
比如我们常见的维生素c和维生素E。
VC缺乏成人表现为齿龈肿胀、出血，皮下瘀点，关节及肌肉疼痛，毛囊角化等；长时间缺乏会让我们感觉精神倦怠、全身乏力、精神抑郁、多疑、虚弱、厌食、营养不良、面色苍白、轻度贫血、牙龈肿胀、出血，牙齿松动、脱落，骨关节肌肉疼痛，皮肤瘀点、瘀斑，毛囊过度角化、周围出血等。
维生素E缺乏缺会有躁动不安, 水肿,性能力低下, 头发分叉,色斑,还会形成疤痕,会使牙齿发黄；前列腺肥大等。
运动带来的营养物质需求量加大
（1）运动是把双刃剑。适度运动好处多多，延年益寿。过度运动坏处不少，加速老化。
（2）运动本身并没有错，错在于运动的人。
（3）运动对身体是负荷，是破坏，是损伤。
（4）运动后的超量恢复中，身体才会变强。只有运动，没有恢复，只会越来越弱。
（5）另外，“变强”和“变嫩”也是两个概念。
大家都知道运动有益于保持健康，有益于延缓衰老。我们经常可以看到一些新闻，一些明星保持年轻和健康的方法都会有提到“运动”两个字。
所以适量的运动不仅不会加快衰老氧化，反而会能保持年轻活力状态。
在我们人体吸入氧气后进行一系列生化反应的过程中，氧可以变得很不稳定，并且氧化周围的分子，这可以导致细胞受损，引发癌症、炎症、衰老的危险物质称为自由基。
自由基可以产生更加不稳定的自由基，就可能会对细胞膜、血管壁、蛋白质、脂肪乃至细胞DNA核心产生破坏。这种破坏称为氧化压力。
自由基产生的原因有多种，主要是以下几种。
锻炼会让人长胖吗？
首先明确，锻炼本身是不会让人长胖的。因为锻炼只能是消耗能量，不会增加能量，所以，题主一直锻炼却长胖的问题，必须要从其他方面来找原因。
如果可以排除遗传和疾病等因素，那么，能够让人发福的原因只剩一个，那就是吃多了！不知道题主具体身高多少，如果70公斤的体重相对于你的身高属于肥胖，那么就说明你的日常饮食的食量可能偏大，至少在饮食结构方面有值得修改的地方。换句话说，如果确认自己肥胖并且想减肥，那么管住嘴就是必须要做的，管不住基本没啥希望。至少在我身边，运动量大得惊人却依旧偏胖（是真的胖，不是简单的壮）的人，基本都是随心情吃的。这也同样说明了题主的问题，仅仅依靠锻炼减肥，成功指数很低，事倍功半，反之，不锻炼仅是在吃的方面下功夫，成功率则会提高不少。不过我是坚决反对盲目节食的，不科学，也很危险。我两年来始终坚持运动＋控制嘴，至少在减掉40来斤进入标准体重区间后没见明显波动，生化指标也基本[_a***_]，我觉得还算成功，只是以前可以大快朵颐的美食，现在只能适可而止，一些高糖食品像糖果，蛋糕之流，我基本不动了，确实被别人看来有些委屈，不过我的观念和以前大不一样，倒没怎么觉得不妥。
总之一句话，如果确实胖，必须管住嘴。
到此，以上就是小编对于运动为什么能减肥生化的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动为什么能减肥生化的2点解答对大家有用。
