大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥胖达人训练营的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥胖达人训练营的解答，让我们一起看看吧。
180的胖子迫切想减肥找老婆，免费的健身软件有什么推荐？
1.减肥的本质是减脂，脂肪的减少是全身性的，没有哪个动作可以瘦局部，没有什么减肥方法可以瘦局部。但是体重包括肌肉和脂肪，还有很多水分，体重不是减肥目标，希望你可以减少脂肪，增长肌肉。
2.跟我们衣食住行需要花钱一样，我们身体要呼吸，心跳，维持体温，四处活动甚至参加各种运动，都需要能量作为”货币“才能进行，吃东西是获取能量货币的手段，我们的生命活动（体温心跳）和日常活动（用到胳膊腿儿这些）时消耗能量货币的手段。当摄入的热量大于消耗时，剩余的热量并不会凭空消失，而是以脂肪的形式储存了起来，脂肪其实就是我们身体的能量小金库。
当你摄入的热量小于消耗时，你的身体就会脂肪这个能量小金库里取一些能量”花“，你的脂肪才会减少。如果你的摄入和消耗一样多，那么你的体重就不会有大的变化。
3.想让你的摄入热量小于消耗，其实是有三种办法的：
1.减少摄入，维持消耗不变；就是调整饮食，不吃高热量低营养的食物，不喝饮料，啤酒。
2.维持摄入不变，增加消耗；如果不改变饮食，就通过增加运动量来制造热量缺口。
3.减少摄入，同时增加消耗。这就是我们常说的管住嘴，迈开腿，等于同时执行1和2，因此更困难，相对效果也更好。
祝顺利减肥。
你好，如果没有训练经验想尽快减肥的，建议先从健身减肥知识了解做起，就是我们要理解脂肪形成的原因和减肥的原理。
减脂不是一天两天不能迫切，要以月为单位。
keep做的最早最大的健身软件。
完全免费的软件基本上是没有的，毕竟人家靠这个赚钱盈利。如果您真的一分钱都不想花，可以关注一下我的账号CC健身，里面有我的教学视频，遇到不懂的问题，直接私信给我！加油，一定能减下来，追到她！
大家好，我是小马非常高兴回答这位朋友的问题。
我自己认为减肥和用什么软件没有关系。
可以自己在家就锻炼就行。找这么一套完整的网上的健身达人分享的健身方法。就是跟着他们去做。想每一组做多少个或者做多少分钟，一次做多少组，一天做几次，也可以做呼啦圈儿。慢跑。去爬山。就是俯卧撑仰卧起坐之类的。不管[_a***_]说，只要你坚持下去肯定会有效果的。毕竟呢，胖也不是一天两天吃胖的，想要减下去的话也不是一天两天就能瘦的。
每天那吃的清淡一些，晚上的时候，少吃肉少吃膨化食品。我之前喝了半年粥就瘦了好多。
不要盲目的相信一些减肥产品。
你们是怎么减肥的呢？
额，如果题主的目标是找老婆，可能赚钱会比去减肥更有效。其实我们这些身材还不错的也是单身狗。健身软件无非就那么几家独大，健身软件只能给你一些动作上的指导，想要减肥还是需要饮食+运动的。其中饮食占大部分，记住合理运动以及控制饮食才是关键。建议找些专门的减脂类文章看看，再做运动与饮食控制。
不去健身房不请私教可以减脂塑型成功吗？
去健身房不请私教可以减脂塑型成功吗？
这个问题要分两个方面来回答，主要是看你没有时间。
1.因为有专业人士的指导，你在减脂的路上，就会少走很多弯路。
2.在健身房有运动的气氛，人毕竟是一个团队动物，有时会偷懒，但看到大家都在运动，就会被带入其中，自然投入地运动起来，你不知不觉就完成了当日的运动量，不知不觉就瘦下来了，也是一件很幸福的事情。
如果你没有时间去健身房，也不大愿意请私教，可不可以减脂塑型成功呢？答案是可以的，那到底要怎么做呢？
1.制订每日运动计划。制订了***运动量，每天就要尽力去完成，你只需要认准一个道理：坚持才能成功。
2.每天的饮食要有所控制。要减脂，饮食控制必不可少。吃少一点，控制热量摄入，你最好学会看懂一些食物热量表，这样才会起到事倍功半的效果。说起来似乎很难，但事实上，就是花几分钟的一个事情，做起来很容易，不必为此纠结和止步。要知道，你自己最了解自己，所以可以有针对性地节食。
3.最好以周为单位，每周一小结。在减肥的过程中，难免会遇见困难，这一点就是你请了私教，他也会根据实际情况进行微调整。所以，周总结很重要，在总结的过程中，坚持好的习惯，改善不好的习惯，如此一来，你在家减脂塑型成功指日可待。
到此，以上就是小编对于减肥胖达人训练营的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥胖达人训练营的2点解答对大家有用。
